觀舌知健康
“望、聞,、問,、切”是傳統(tǒng)中醫(yī)的診斷方法，望,，即觀氣色,，觀察舌象也是望診的重要部分。舌苔變化能反映健康狀況,，尤其是一些脾胃病的規(guī)律,。下面給讀者介紹幾種舌象的觀察方法，以便大家在日常生活中能及時把握自己的健康狀況,。
如何觀察舌象----伸舌時要自然,，舌體放松，舌面平展,，舌尖略向下,，口盡量張大，但不要過分用力,，如伸舌過分用力,，或舌體緊張、蜷曲,、都會影響舌的氣血運行從而引起舌色改變或舌干濕度的變化,。望舌一般先看舌尖，再看舌中,、舌側,，最后看舌根部，同時看舌體的色質(zhì)和舌苔的厚薄,、顏色等,。
舌體和舌苔的變化，是觀察舌象的關鍵,。其中包括舌體的顏色,、形狀、質(zhì)地及活動是否靈活等,；舌苔的厚薄,、潤燥及苔色。正常的舌象應該為：舌色淡紅鮮明,，舌質(zhì)滋潤,，舌體大小適中，柔軟靈活,，舌苔均勻,、薄白而潤。一般來說,，舌苔由薄變厚為病進,，由厚變薄為病退。舌象不同,，對應的健康預警信號也各不相同,。
舌苔由白變黃，舌邊尖紅--有熱象,；舌苔由薄變厚,，顏色有點黃，舌邊舌尖由淡紅變紅,，且舌邊有齒印--提示消化不良,、胃腸積滯有宿食等,；舌苔由黃變棕，或者由棕變黑,，而且干燥少津,，舌邊尖變深紅--熱盛，多伴大便干結,；舌苔白厚膩,，舌表面有一層白黏液--痰濕；舌苔黃厚膩,，舌邊尖紅--痰熱,；舌邊尖紅絳色，甚至變紫色--痰濁血淤,；舌苔光剝,，舌質(zhì)淡--氣陰兩虛。舌紅無苔,，舌面光滑如鏡--胃陰虛,。
不同的舌象透露出不同的健康預警信號，在日常生活中,，可有針對性地進行調(diào)養(yǎng),。
★舌象：舌苔薄白，舌質(zhì)淡紫,，舌尖瘀點---同時伴有上腹部隱痛反復發(fā)作,，喜熱怕冷，泛吐清水的癥狀,，則可能為脾胃虛寒,。
★舌象：舌苔厚、有口氣---如果常年舌苔很厚,，而且有口氣,，可能是胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺,，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手,。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快,，吃容易消化的食物,，多吃蔬菜、水果,、少吃肥膩,、油炸食物，最好不吸煙,、不喝酒,。調(diào)養(yǎng)一段時間再觀察,。
★舌象：舌苔發(fā)黑、黏膩,、舌邊尖呈正常的淡紅色---如果無其他明顯不適,，很可能是因為食用了某些著色食物，或服用了某些藥物,。如服用抗生素，有時亦可出現(xiàn)黑苔,。如果胃病患者出現(xiàn)這種舌象就要警惕了,，如果同時，舌邊尖呈深紅色,，甚至發(fā)青發(fā)紫,，則可能是病情加重了，應及時到醫(yī)院就診,。
★舌象：舌苔花剝,，呈“地圖樣”如長期有胃病或其他慢性病的患者，出現(xiàn)“地圖舌”則可能為陰虛,，在治療原發(fā)病的同時,，可用西洋參泡茶飲用。
★舌象：舌頭有裂紋,。如果在重病后出現(xiàn)裂紋舌,，舌紅無苔，且有不適感,，也可能是因為陰虛引起,，需配合藥物治療。
★舌象：舌邊有齒印---舌邊有齒印,，舌苔薄白,，無明顯不適，則可能是太胖的緣故,。胖人脾胃運化功能相對不足,，應少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜,、水果和清淡食物,，適當運動。如果舌苔白厚膩,，舌邊有齒印,，不欲飲食，腹脹滿,，便溏薄,，則屬痰濕過盛,，在飲食清淡的同時應配合藥物治療。
★舌象：舌紅,、苔厚---舌苔厚,、舌邊尖紅、尿黃,，屬胃火盛,。胃中火熱內(nèi)盛，濁氣上逆,、熏蒸口舌,，則出現(xiàn)口臭、舌苔發(fā)黃,，熱傷津液,、腸道失潤，故出現(xiàn)大便干結,。此時可服用清熱瀉火的中藥,，飲食上需忌食辛辣熱性食物，多吃蔬菜,、水果和清淡食物,，多喝水。
