揭秘：吃什么食物對(duì)牙齒好,？要保護(hù)好自己的牙齒，是需要有合理的飲食計(jì)劃的,，至少你該知道吃什么食物對(duì)你的牙齒好,。那么,，你了解吃什么食物有益于牙齒健康呢,？ 芹菜：芹菜所富含的粗纖維就像掃把， 在你大口咀嚼時(shí)， 幫助你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,，掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面?你愈是費(fèi)勁咀嚼， 就愈能刺激分泌唾液,， 唾液可是大大有益處的東西呦 ! 乳酪：是鈣的良好來(lái)源之一,， 可以減少蛀牙， 使牙齒更為堅(jiān)固,。 綠茶：綠茶含有大量的氟,， 具有抗酸防蛀牙的效果。 洋蔥：以新鮮的生洋蔥效果最好,。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,， 能殺死多種 細(xì)菌， 其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌,。 香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌形成牙菌斑,。 薄荷：薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物， 可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,， 讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新,。另外， 薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎,、腫脹的不適感,。 蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶， 可以抑制口腔中有害細(xì)菌的活動(dòng),。 富含維 C 的水果：維生素 C 是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,， 嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱， 容易罹患疾病,， 出現(xiàn)牙齦腫脹,、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀,。 芥末：芥末可以抑制口腔中變形鏈球菌的繁殖,。 水：喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒的方法， 適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),，刺激分泌唾液,。在吃完?yáng)|西之后喝一些水， 可以順道帶走殘留在口腔中的食物殘?jiān)?減少牙菌斑的形成,， 每個(gè)人一天需要喝 6 ～ 8 杯水,， 尤其吃過(guò)東西之后， 如果無(wú)法立刻刷牙,， 切記喝一杯水來(lái)清洗口腔,， 減少一些蛀牙機(jī)會(huì),。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明：轉(zhuǎn)載自湘愛(ài)網(wǎng) [http://www./] 本文地址：http://www./jiangkang/chishenme-yanchi.htm
|
|
|
來(lái)自： 被你電到了 > 《我的圖書(shū)館》
