多曬太陽、多運動,、多吃富含蛋白質(zhì),、維生素A、維生素C,、維生素E,、B族維生素及礦物質(zhì)的食物，是增強寶寶免疫力的營養(yǎng)基礎(chǔ),。以下介紹兩款能增強寶寶免疫力的營養(yǎng)美食：

    雞架雜菜絲湯——適用寶寶：1歲起

　材料：

　　圓白菜,、雞架1個、油菜,、紫甘藍各20克,、蔥、姜,、鹽各適量

　制法：

　　將原料洗凈,，蔥切段，姜切片,，各種菜切絲,。

　　雞架放入鍋中，加水淹沒雞架,，放入蔥段,、姜片熬煮，撇去上面的油,，加入適量鹽，放入菜絲,，煮軟即可,。

　營養(yǎng)分析：

　　圓白菜含有抗氧化的營養(yǎng)素,，可以抗衰老，提高人體免疫力,，還可增進食欲,，促進消化，預(yù)防便秘,。寶寶吃了可以增進食欲,，爸爸、媽媽,、爺爺,、奶奶吃了可以增強抵抗力，延緩衰老,，是全家人都適宜的蔬菜,。

胡蘿卜汁——適用寶寶：4個月起

　材料：

　　胡蘿卜1根、香油適量

　制法：

　　胡蘿卜洗凈,，去皮,，切塊。

　　將胡蘿卜塊放入榨汁機中榨成汁,。

　　將胡蘿卜汁倒入鍋中,，燒熱后加入香油即可。

　營養(yǎng)分析：

　　胡蘿卜含大量胡蘿卜素,，所以呈黃紅色,。胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能促進腦發(fā)育,，如兒童長期缺乏維生素A,，可導(dǎo)致智力下降。此汁可增強寶寶機體免疫力,，提高寶寶智力水平,。