秋冬干燥的氣候襲來，女人更需要對(duì)自己好一點(diǎn),，熬一碗屬于女人自己的補(bǔ)血粥品,，讓美味滋養(yǎng)身體和容顏。

　　

　　糯米粥的做法：　　

　　材料：

　　黑米,、糯米,、紅豆、紅棗,、圓肉,、花生(炒香)。我又加了點(diǎn)茨實(shí),。(可以去濕)可以安各人的喜好放,。

　　做法：

　　1、把黑米,、糯米,、紅豆、茨實(shí)用水泡上,。(做時(shí)容易爛),，我一般晚上泡。早上可以做了,。材料不能一次放太多,，有量杯。

　　2,、我是用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)做的,，把黑米等放入豆?jié){機(jī)里。再放紅棗(去核剪小)和花生，可以再泡,，也可以馬上開始做,。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了,。

　　3,、裝杯后加糖，加蜂蜜都可以,。

　　

　　桂圓阿膠紅棗粥的做法：

　　功效：精品主食 補(bǔ)血食譜 神經(jīng)衰弱食譜

　　主料：粳米100克

　　輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克

　　調(diào)料：白酒15克

　　1. 粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;

　　2. 取一只大杯,，倒入開水,，將阿膠和白酒放在小杯子里;

　　3. 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

　　4. 桂圓肉去雜質(zhì),，洗凈,，紅棗洗凈去核;

　　5. 鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6. 加入粳米,，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7. 加入融化的阿膠攪勻即可,。

　　

　　花生紅棗粥的做法 ：

　　功效：甜品/點(diǎn)心 補(bǔ)血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜

　　主料：糯米400克

　　輔料：花生仁(生)100克,棗(干)50克

　　調(diào)料：赤砂糖10克

　　花生紅棗粥的做法：

　　鍋上火,，加入水，放入花生仁煮爛,，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水,，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥,，加入紅糖調(diào)勻,，出鍋即成。

　　

　　黑芝麻紅棗粥的做法：

　　功效：精品主食 補(bǔ)血食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 貧血食譜

　　黑芝麻紅棗粥的制作材料：

　　主料：粳米150克

　　輔料：黑芝麻20克,棗(干)25克

　　調(diào)料：白砂糖30克

　　黑芝麻紅棗粥的做法：

　　1. 黑芝麻下入鍋中,，用小火炒香,，研成粉末，備用;

　　2. 粳米淘洗干凈,，用冷水浸泡半小時(shí),，撈出，瀝干水分;

　　3. 紅棗洗凈去核;

　　4. 鍋中加入約1500毫升冷水,，放入粳米和紅棗,，先用旺火燒沸;

　　5. 然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;

　　6. 調(diào)入黑芝麻及白糖,，再稍煮片刻,，即可盛起食用。

　　

　　三仁美容粥：

　　材料：桃仁、甜杏仁,、白果仁各10克,，

　　雞蛋1個(gè)，冰糖10克,，粳米50克,。將桃仁等3味研成細(xì)末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi),，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水,，旺火煮沸，打入雞蛋,，改用文火煨粥,。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑,，早餐食用,。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程,。此粥具有活血化瘀,、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效,。老年人常服此粥能減少色素斑,，延緩皮膚衰老,。

　　

　　苡米百合粥 ：

　　組成:苡米30克，百合6克

　　用法將苡米、百合放入鍋內(nèi),，加水適量,，煮沸后微火煮一小時(shí)即成,。早晚空腹食用,。可適量加糖或蜂蜜

　　功用:清熱潤(rùn)燥,。適用于面部扁平疣,、痤瘡、雀斑,、皮膚干燥等,。

　　

　　美顏補(bǔ)血粥 ：

　　組成：當(dāng)歸10克，川芎3克,，黃芪5克,，紅花5克，雞湯1000毫升,，粳米100克,。

　　制法：將前3味用米酒洗后,，切成薄片，與紅花共入布袋,，加入雞湯和清水,，煎出藥汁，去布袋后,，入粳米,，用旺火燒開，文火熬煮成粥,。

　　用法：每日1劑,，分次食用。

　　說明：具有補(bǔ)血,、理氣,、祛瘀、和色,、祛斑功效,。適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈,。孕婦及月經(jīng)量多者不宜用,。