健康的皮膚 收藏
人們常說嬰兒的肌膚最美，到底什么樣的肌膚才算美好呢,？滿足以下條件的皮膚或許可稱得上是美好的肌膚,。
　　·肌理細(xì)膩：這是美膚的首要條件,，肌理的粗細(xì)雖是天生的。但如果不予以保養(yǎng)細(xì)膩也會變得粗糙,。相反,，天生肌膚粗的人只要后天細(xì)心呵護(hù)，也會變細(xì)膩,。
　　·皮膚濕潤：既不過于干燥,，又不分泌過多油脂，皮脂    能保持正常水份,。
　　·具有光澤和彈性：光澤的皮膚和表層及真皮中所含的水份多寡有密切關(guān)系,。
　　尤其是當(dāng)補(bǔ)給水份給表皮的角質(zhì)層時，能使皮膚恢復(fù)張力,。
　　·膚色為近似象牙的顏色：當(dāng)皮膚暴露在紫外線下時,，由于黑色素的影響而會使色素沉淀變黑。雖然年輕時,，經(jīng)過一段時期便能使皮膚恢復(fù)原來的顏色,，但當(dāng)年齡增加時，會愈來愈不容易復(fù)原,。因此應(yīng)盡量避免暴露于暴烈的陽光之下,。
　　·毛孔清潔無污垢積存：毛孔中無殘留積存物，肌膚就不會經(jīng)常出現(xiàn)青春痘等問題,。
姣好的皮膚從何而來,？
　　健康的皮膚應(yīng)該是平滑、柔軟,、富有彈性,、色澤滋潤而沒有瑕疵的。
　　你皮膚的外觀,、觸覺,、狀況和健康取決于以下因素，其中有些是無法控制的：
　　·你的遺傳
　　·你的年齡
　　·你的健康狀況
　　·你正在服用的藥品
　　·你的飲食（吃什么決定你皮膚的狀況）
　　·運(yùn)動和休息
　　·你如何保護(hù)皮膚
　　·你的日光曝曬量

女性美的黃金時期

　　在女性的整個人生旅途中,，身體的各部分都有其獨特的“黃金時期”,，在不同的年齡階段，則分別顯示出最佳和最美的狀態(tài),。
　　○纖纖玉手的最美麗時期,，是介于15歲----35歲之間。不過,，小心護(hù)理,，盡量少讓雙手在陽光下暴曬，能較長久的保持柔滑細(xì)膩,。
　　○鼻子的最美時期是20歲----45歲左右,。45歲以后,，鼻管下延，鼻形改變,，鼻梁亦稍微下陷,。
　　○櫻唇在16歲----18歲期間最為豐滿柔潤。超過此年限之后,，便會變得逐漸干松,。
　　○秀發(fā)的“美容壽命”較長，一般到50歲以后才開始變得單薄,。
　　○身體的靈敏度及彈性,，在18歲----19歲時達(dá)到頂點，之后逐漸衰減,。不過,，假如經(jīng)常保持運(yùn)動，則可長久地保持最佳狀態(tài),。

古銅色與雪白的肌膚有同樣的魅力

　　皮膚的顏色或白或褐,，因人而異，另外,，地域也會在皮膚上產(chǎn)生差異,。如果將視線擴(kuò)大，還有白色,、黃色,、黑色等因人種不同而相異的皮膚顏色。
　　皮膚顏色如何,，乃取決于皮膚組織中所含的黑色素的多少與血色,。
　　黑色素是位于表皮基底層的黑色素細(xì)胞所生成的,，而后逐次推向皮膚的表層,，最后則會與老死的細(xì)胞一起脫落，黑色素的生長愈活躍,，皮膚的顏色也就愈黑,。黑色素的生長能力，主要受到遺傳因素的影響,，又因只會生長所需要的色素量,，所以同一個人的皮膚顏色是一定的。
　　但從夏天日曬后的皮膚可以知道,，在某種情況下,，皮膚顏色會起暫時性的變化。強(qiáng)烈的陽光是使皮膚改變的主因,，但不只是外在因素,，內(nèi)在環(huán)境也左右著皮膚的顏色,。熬夜時皮膚會顯得黑而臟，那是因為血色變黑之故,。長期的緊張壓力,，會使副腎皮質(zhì)的功能減弱，皮膚不但會變黑,，雀斑也會增加,。
　　在正常情況下，皮膚的顏色亦有很大的差異,，因黑皮膚的人希望皮膚變白,，白皮膚的人又希望有健康的古銅色皮膚。但若為了自己的喜好,，而對皮膚做無理的要求,，恐怕反而會傷害皮膚。
　　在身心皆健康的情況下所呈現(xiàn)的皮膚顏色,，是天生自然的,，企圖改變變種自然的膚色，反而不是件好事,。
　　天生擁有黑皮膚的人,，他依然可以是一個擁有黑色美麗肌膚的人。
最基本的護(hù)膚守則：清潔＋滋潤＋按摩

　　光滑而美好的肌膚既不是天生的,，也不是靠好運(yùn)得來的,，而是經(jīng)常正確保養(yǎng)產(chǎn)生的結(jié)果。只需確實知道自己的皮膚需要什么,，對什么會有不良反應(yīng),，然后根據(jù)這些特點好好對待自己的皮膚。
　　皮膚的保養(yǎng)在今日已是一門科學(xué),。在眾多化妝、保養(yǎng),、美容產(chǎn)品面前，經(jīng)過復(fù)雜且代價極其昂貴的科學(xué)分析,，專家們才能找到為特殊的皮膚確實所需要的處理方法,，預(yù)測皮膚在未來數(shù)年可能變化的趨勢,。
　　化妝品公司經(jīng)常研究開發(fā)新產(chǎn)品,，改善原有產(chǎn)品和配方。他們在設(shè)計產(chǎn)品時,，都有一個共同的目標(biāo)：使皮膚保持年輕,、健康和美麗,。
　　皮膚的保養(yǎng)最重要的一點是不能間斷。如果想得到良好效果,，必須將保養(yǎng)視為每天生活的一部分,，持之以恒。如果買了價格昂貴的乳霜卻偶爾只用一兩次,，還不如買品質(zhì)好而且會天天使用的產(chǎn)品,。
　　選用護(hù)膚品時，別被漂亮的包裝所蒙騙,，“羊毛出在羊身上”,，付出的價錢有一部分是用于雕花的玻璃和精美的紙盒。產(chǎn)品的真正價值,，事實上也許正和寒酸的塑料瓶里的產(chǎn)品完全一樣,。
　　皮膚保養(yǎng)不必復(fù)雜到把人弄糊涂,。如果選定保養(yǎng)方式并遵守例行的一些基本步驟,，皮膚保養(yǎng)的過程和刷牙一樣迅速簡便。
　　皮膚保養(yǎng)的基本步驟是：洗臉,、涂化妝水和滋養(yǎng)液,，然后進(jìn)行正確的按摩。依照這個順序還可以加上一些額外的步驟：敷面和按摩，具體要依皮膚的需要而定,。
　　不必用市場上最貴的護(hù)膚品擦抹,，別以為愈貴的產(chǎn)品使用效果愈好。選定自己能購買的范圍,，只要適用于自己就可以了,，直到覺得需要改變時再調(diào)整。

讓肌膚長葆青春的細(xì)節(jié)

　　隨著年齡增長,，有些女性特別多皺紋,，但有些則仍能保持青春，面上毫無皺紋的方法是多用太陽油或膏之類的防曬用品,。因為自然界中對皮膚侵害最大的是強(qiáng)烈的太陽光,。
　　此外，預(yù)防皺紋應(yīng)從多方面著手：
　　在日常生活中,，要注意：（1）勿經(jīng)常皺起眉頭,；（2）睡時勿把面部貼著枕頭；（3）到戶外時一定要搽防曬膏,，同時戴上太陽眼鏡,。
　　在化妝方面，如今的化妝品的粉底,，口紅眼影,，都有含防曬作用的物質(zhì)，不妨選這類化妝品,。
　　潤膚是最重要的一環(huán),，現(xiàn)時的潤膚膏有護(hù)膚，補(bǔ)水分,，及修補(bǔ)皺紋之效,，雖然功效亦屬暫時性，但這類面膏能保持皮膚水分,，使之看來幼嫩,。
　　每日的護(hù)理與潔膚亦是非常重要的步驟。要皮膚具有足量水分與滋潤,，應(yīng)避免咖啡因及尼古丁,，多喝水。如果生活環(huán)境有暖氣設(shè)備,，最好多擺植物及一盆清水,。
　　當(dāng)你洗面時，避免用太冷或太熱的水,，使用一只滋潤性面霜,，在洗面后趁皮膚微濕時搽上潤膚品,。
　　膠皮手術(shù)亦較為簡單，把表面受損細(xì)胞脫掉,，露出健康,，幼滑的新皮膚。
　　磨皮手術(shù)則用轉(zhuǎn)動的刷子把表皮磨去,，對暗瘡疤及深皺紋最宜,。
　　注射膠原素，是取豬或人體脂肪（從大腿或腹部抽?。?，填補(bǔ)皺紋，但此種注射昂貴,，還要持續(xù)接受注射,，否則六個月失效。

護(hù)膚養(yǎng)顏十要訣

　　·宜早晨食水果
　　早晨水果是金,、中午是銀,、晚上是銅。水果富含人體必需的碳水化合物,，多種微量元素和維生素,、果膠、有機(jī)酸和纖維素,，對增進(jìn)消化,、軟化血管、改善心肌功能,、防治高血壓,、高膽固醇等均有良效。
　　·常按摩皮膚
　　選用香料少的洗臉香皂或洗面奶,。如用香皂時,，首先搓出肥皂沫，再將泡沫涂在臉上,，以中指與小指按著“由上往下”然后由內(nèi)向外的順序,，輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效,，請記住按摩后,，一定要用清水洗凈臉部。
　　·“雙重洗臉法”
　　一重為入睡前須將面部清洗干凈,，清洗時先將清潔霜涂臉上,，然后用拭面紙卸妝。二重為妝后一定要用香皂或洗面奶洗干凈,。
　　·多吃美容食品
　　如免肉,、菠菜,、檸檬,、柚子,、核桃、芝麻等,，可使臉部皮膚潔白豐潤,，還有健美防皺作用。
　　少食脂肪和鹽分,、忌煙,、不熬夜和暴飲烈性酒。青菜和水果有助于臉部皺紋消失,、皮膚保光潔,。豬排、牛排,、豬腳與肉皮均可抗皺,。
　　·醋----美膚益友　
　　在溫水洗澡水中加適量醋，洗完澡后會感到格外舒適,。用5比1的醋與甘油擦用,，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩；用陳醋200毫升,，加溫水300毫升洗頭,，治脫發(fā)、頭屑和頭皮發(fā)癢,。
　　·洗澡前飲一杯水
　　可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,，使體內(nèi)組織細(xì)胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。
　　·在空調(diào)室內(nèi)工作時應(yīng)多飲水
　　因空調(diào)室內(nèi)空氣水分較少,，使工作人員的皮膚更易干燥,，這比季節(jié)變化所致的皮膚干燥嚴(yán)重的多。用親水性皮膚保護(hù)油常涂抹皮膚,，或每小時喝一杯水,，可保持皮膚光潔豐潤。
　　·桔皮水洗澡有美容功效
　　把干桔皮裝在紗布袋里,，泡在浴缸的水中,，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
　　·睡前飲一杯冷開水
　　這一杯水對肌膚非常有益,。睡前可貴的一杯不在循環(huán)中被肌膚細(xì)胞吸收,，使你皮膚更細(xì)嫩柔滑、潔白豐潤,。

美容保健的最佳時間

　　·睡眠的最佳時間：人體的“生物鐘”在22點--23點出現(xiàn)一次低潮,，因此睡眠的最佳時間是21點--22點,。若23點以后還未入睡，那么過了24點就很難入睡了,。
　　·起床的最佳時間：實驗表明,，早晨5點--6點是“生物鐘”高潮，此時起床會精神抖摟,。
　　·用腦的最佳時間：上午8點大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力,，10點精力充沛，下午2點反應(yīng)最敏捷,，晚上8點記憶力最強(qiáng),，推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。
　　·飲水的最佳時間：早起后喝一杯水,，可補(bǔ)充體內(nèi)水分,，有“洗滌”腸胃作用；餐前1小時飲一杯水,，有助消化液分泌,，促進(jìn)食欲。
　　·散步減肥的最佳時間：飯后45分鐘左右,，散步20分鐘,，有利于減肥。要是在飯后2小時--3小時再散步減肥效果更好,。
　　·鍛煉身體的最佳時間：冬春季節(jié),，應(yīng)在太陽出來氣溫上升時鍛煉。夏季太陽出來的早,，早晨5點--6點天氣涼爽,、空氣新鮮，是鍛煉的好時間,。平時,，上午10點和下午3點做健身操對健康有利。
　　·洗澡的最佳時間：在晚上臨睡前來一次溫水洗澡（水溫在40℃左右）,，能使全身肌肉,、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快,，助你安然入睡,。
　　·美容的最佳時間：皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6點最為旺盛，此時美容,，能真正起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康之功效,。

基礎(chǔ)化妝品是每個女性所必需的　

　　人的外觀影響人的自我感覺，看上去漂亮整齊的人更容易獲得成功和樂趣,。使用化妝品就是為了達(dá)到某種效果而采取的最有用的方法簡單的說,，化妝品是用來清潔,、美容、增加吸引力或改變外觀的,。
　　化妝品使用得當(dāng)?shù)脑?，能增加色彩、光澤,、遮掩蒼白和瑕疵,，對許多女性來說,，它們有助于建立自信,、自尊。
　　你可以選擇任何你喜歡的,、買得起的,，并且不會引起搔癢、丘疹等副作用的化妝品,。
　　需要強(qiáng)調(diào)的是每一個女人都需要化妝品,。

皮膚的保養(yǎng)有四季之分

　　皮膚對季節(jié)氣候變化是相當(dāng)敏感的，即使是油性肌膚,，在冬天也同樣會顯出干燥的現(xiàn)象,，這說明皮膚不是常處在恒一的狀態(tài)；所以嬌嫩的肌膚,，如果不加以妥善照顧,，就容易造成發(fā)炎、雀斑和老化的現(xiàn)象,。
　　有人說，在春天的氣候里，皮膚的狀況最不穩(wěn)定，這是因為季節(jié)更替，皮膚要適應(yīng)寒冬轉(zhuǎn)為春曖的變化所致。尤其春天的紫外線強(qiáng)烈，突然換上單衣服，較易產(chǎn)生紅腫和發(fā)癢等病癥（紫外線皮膚炎）,。
　　夏季時，汗水和皮脂分泌旺盛,，雖然汗水能幫助排熱,，但汗?jié)n同時也是細(xì)菌滋生的溫床,，所以夏天時應(yīng)勤于沐浴。另外，夏日的強(qiáng)烈紫外線照射,，也是首先要防范的,。
　　秋天,，干燥肅殺,，預(yù)防雀斑和皺紋顯得尤其重要,。　　
　　冬天,，進(jìn)出室內(nèi)的冷暖空氣的交迭,，是使皮膚干燥的主要原因，所以最好在沐浴后,，擦上美容霜之類的保養(yǎng)品,，以防止皮膚水份的蒸發(fā)。在步入曖氣間時,，也要注意溫度的調(diào)節(jié)。

心情愉快肌膚亮麗

　　戀愛中的女人特別美,。那是因為她臉上的表情及全身散發(fā)出的愉快所造成的，因此肌膚也跟著美麗起來,。倘若精神上持續(xù)有不安的狀態(tài)，或有緊張的情緒與壓力時，則青春痘和雀斑都會增加,。肌膚與心理狀態(tài)的密切,，從此可以窺知一二。其原因在于荷爾蒙（即激素）分泌與植物神經(jīng)的平衡,，會因心理狀態(tài)而變化,，并呈現(xiàn)在皮膚上。在了解心理與肌膚的關(guān)系后,，就應(yīng)該常保持心理的平衡,，如此方能創(chuàng)造出美麗的肌膚。
　　體內(nèi)所分泌的荷爾蒙都與皮膚有或多或少的關(guān)系,，其中尤為重要的是女性荷爾蒙,。女性荷爾蒙能使微血管中的血液循環(huán)旺盛，它一方面補(bǔ)給皮膚的養(yǎng)分,，同時也促進(jìn)表皮細(xì)胞的分裂增殖,，且具貯存皮下脂肪的作用。
　　女性在戀愛時,，女性荷爾蒙的分泌較迅速,，所以皮膚的新陳代謝也跟著旺盛，致使皮膚光鮮,。同時皮下脂肪會增加,，使整體看來變得豐腴而渾圓。但應(yīng)該注意的是,，女性荷爾蒙具有抑制皮膚分泌的作用,，一般而言，女性具有干性皮膚者居多,，原因就在這里,。這種時候,，務(wù)必記得替皮膚抹上一點油。,。
　　另外,，在受到心理上的緊張壓力時，有直接關(guān)系的是副腎皮質(zhì)荷爾蒙,，副腎皮質(zhì)荷爾蒙具有加強(qiáng)全身抵抗力,，以對抗心理壓力的作用，當(dāng)心理承受的壓力如果長期未得紓解,，則副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌機(jī)能就會衰退,，于是肌膚會失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹,，也容易出現(xiàn)雀斑,、青春痘，嚴(yán)重時會出現(xiàn)臉部黑病變,。
　　再有,，因擔(dān)心而持續(xù)緊張的狀況時，植物神經(jīng)會失去平衡,，腸胃功能會惡化,，結(jié)果導(dǎo)致無法充分補(bǔ)給皮膚所需的養(yǎng)分，而使肌膚衰老,。
　　因此,，為了消除心理上的緊張與壓抑，你必需設(shè)法解除這些壓力與不安的原因,，為自己建立起輕松愉快的生活環(huán)境,，有時，索性改變個環(huán)境也是不錯的,。如果每天都有開朗的心情,、愉快的精神，肌膚上的病變自然會消失而全身也會容光煥發(fā),。

好習(xí)慣造就好容顏

“天生麗質(zhì)”是眾多女性所向往的，然而要使美麗肌膚和光潤面容維持長久,，還要仰賴于有規(guī)律的起居作息,，充分的睡眠以及一切良好的生活習(xí)慣。讓我們放棄一些隨意,，找回一些美麗吧,。

警惕美麗容顏的隱形殺手

1、睡眠太少
　　睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲,、眼圈發(fā)黑,、皮膚晦暗蒼白,。為了盡快入睡，并且睡得很香甜,，睡前數(shù)小時應(yīng)該安靜少動,；每天按時起床；睡前不妨喝一杯牛奶,，因為牛奶中含有天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸,，能促使人入睡。
2帶妝睡覺
　　即使你哪怕是一個晚上不卸妝,，都可毀去一個月的護(hù)膚效果,。留在肌膚上的化妝品積聚著白天落上去的塵埃和細(xì)菌，以及皮膚上分泌出來的油垢,，不把它洗干凈,，毛孔就會被阻塞，會長出暗瘡,。所以,，無論你多么疲倦，都要用柔和的清潔劑洗去臉部化妝,，涂上晚霜,，然后就寢。
3,、不潔的化妝
　　臟的眉刷,、粉撲、內(nèi)藏?zé)o數(shù)有害健康的細(xì)菌,，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥的發(fā)生,。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗,，眉刷則可酒精清洗,。還有，化妝品本身也可能會成為有害細(xì)菌的藏身之處,，所以用后要旋緊蓋子,；一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉,。
4,、酒精、尼古丁和咖啡因過量
　　這三樣?xùn)|西老夫都會“蠶食”健康,，加速老化過程,，令你未老先衰。過量的酒精會使你的膚色紅白不均,；香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙油,，并減慢血液循環(huán),。
5、在市區(qū)跑步
　　跑步對減肥有幫助,，但在市區(qū)街道上跑步,，卻不利于你的肺和美麗。因為,，市區(qū)空氣渾濁,，加上你運(yùn)動中的汗水，會堵塞毛孔,。而且,，汗水中的鹽分在風(fēng)的吹拂下很容易干化凝結(jié)，給你一種難受的感覺,。所以,，一回家就必須洗凈臉，然后涂潤膚霜,。跑步最好選擇在清晨或黃昏后空氣較清新的地方,。
6空調(diào)機(jī)
　　空調(diào)能使我們感覺涼快，但由于同時吸走了空氣中的水分,，令我們的眼睛,、鼻孔和皮膚干燥，過早出現(xiàn)皺紋,。若要保持濕度,，別忘了往臉上灑潔凈的水以補(bǔ)充水份。

保護(hù)容顏的生活常識

　　保護(hù)面部皮膚有如下幾種方法：
　　·避免曝曬：過強(qiáng)過長時間的陽光照射,，紫外線會破壞面部皮膚,，出現(xiàn)雀斑、黃斑,、曬黑斑,，皮內(nèi)深層的彈性纖維和膠原蛋白被破壞，皮膚會變得松弛粗糙,。
　　·注意調(diào)養(yǎng)皮膚：皮膚需要補(bǔ)充的營養(yǎng)來自蔬菜,、水果和植物油。這些物質(zhì)能提供皮膚新陳代謝所需的東西,，比如脂肪酸能使皮膚潤光滑,。維生素A、B,、E能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)細(xì)胞增生,，防止皮膚毛囊角化,，消除色素,，調(diào)節(jié)汗腺功能，保持皮膚自然之美,。維生素E能延緩細(xì)胞衰老過程,，使皮膚光潔。
　　·科學(xué)選用護(hù)膚化妝用品：目前市面上的護(hù)膚霜品種繁多,，必須慎之又慎,，選購適合自己皮膚的化妝品。
　　·面部按摩：這是消除皺紋,，使皮膚富有彈性的簡易方法,，每次都在洗完臉后進(jìn)行。如果你沒有足夠的時間,，那么可在睡覺前一小時進(jìn)行,。每次五六分鐘也能見效。
　　·多飲水：人的皮膚需要水來滋潤,，你若每天保證飲上三四杯水,，你的肌膚就會容光煥發(fā)。如果不喜歡喝茶水,，你也應(yīng)當(dāng)堅持每天喝三杯礦泉水,、檸檬水，但千萬別在水中加糖,。

水是人體不可缺少的物質(zhì),，經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水份可以防止皮膚因缺水而干燥、緊縮,，形成皺紋呈現(xiàn)小老人面容,。補(bǔ)水美容法有多種，其中以飲水法,、噴水法,、蒸氣法、使用增水劑效果更佳,。
　　·飲水法：飲水不僅有益健康,，而且可使皮膚獲得充足的水份，皮膚面色鮮潤如玉,。飲水量在一般季節(jié)每天4至5杯,，夏天則不少于7杯至8杯。
　　·噴水法：在洗臉,、沐浴之外,，每日能2次至3次往自己皮膚上噴些水，皮膚濕潤柔軟,，富有彈性,，容貌顯得更加富有魅力,。
　　·蒸氣法：熱水的蒸氣滲入皮膚速度快，美容效果更佳,，特別是在冬春之季,，更為理想。方法是在一個大塑料袋中放一個臉盆,，倒入沸水,，然后將臉伸入袋中使熱氣蒸面，每日1次--2次,，每次三四分鐘,，這樣不僅能防止皮膚干燥，而且蒸面后皮膚白而柔嫩,。
　　·使用增水劑：當(dāng)天氣濕度低時,，皮膚特別是面部皮膚的水份常常散發(fā)于空間，使面膚干燥,，皺紋增多,，使人衰老。此時以稀釋的甘油涂擦面部,，能減少面膚水份的散發(fā),，保持面部水份，使容顏滑潤好看,。若用以稀釋的蜂蜜,，效果更佳。水是人的生命之源,，生活中最不可缺少的就是水,，時常為自己補(bǔ)充水份，定會受益匪淺,！

每天喝1升水,，有良好的美容效果

　　水份不足時，增加腎臟和其他部位毛細(xì)血管的負(fù)擔(dān),，從而影響新陳代謝,。
　　您1天喝1升以上的水嗎？水,、咖啡,、紅茶、茶,、無卡路里飲料等,，都可算在內(nèi)。普通成人，1天最好喝1升--2升的水,。
　　人體1天之中平均排出的尿,、汗等，為2升--2.5升,。其中尿為1升--1.5升，汗及呼吸為1升,，相對地,，進(jìn)入人體的水份中，食物中所含的水份為0.8升,，體內(nèi)化學(xué)作用產(chǎn)生的水份為0.3升,，合計為1.1升。以上兩者之差為1升--1.5升,，也就是必要補(bǔ)充的飲水量,。
　　如果不補(bǔ)充的話，身體變成慢性的水份不足,，長久持續(xù)時,，將使新陳代謝受阻礙，加重腎臟及各部分毛細(xì)血管的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致不良的后果,。
　　特別是節(jié)食的人，要非常注意,。因為食物的量減少時,，從食物攫取的水份，當(dāng)然相對地減少,。所以節(jié)食者1天最少要喝2升的水,。
　　但是，喝水時有兩個條件,。一是在身體活動時喝水,，一是飲水的溫度盡量和體溫接近。
　　所謂身體活動時,，是指早晨起床到睡前2小時--3小時的這段時間,。如果在睡前大量喝水的話，早上會有浮腫的現(xiàn)象,。
　　還有,，在吃飯時大量喝水的話，將使消化酶變淡,。
　　接近體溫的飲水,，可避免使腸胃受到激烈的刺激。如果飲比體溫更低的水時，胃腸會急速地收縮,，增加胃腸的負(fù)擔(dān),。治療便秘的冷水，就是利用這種原理所產(chǎn)生的效果,。
　　在飲水的種類中,，最安全的是礦泉水。
　　運(yùn)動后,，飲用水的溫度以40度為最恰當(dāng),。一般的運(yùn)動飲料都含有糖分而且都很冰涼，這并不太適宜,。飲用水的安全性和其中所含的添加物,、細(xì)菌、礦物質(zhì),、氯等,，是有密切的關(guān)系的。
　　水質(zhì)因地域而有所不同,，如果想要改善水質(zhì),，可以安裝上離子交換器或凈水器，或者用煮沸的方法亦可,。

會養(yǎng)成癖好的飲食和習(xí)慣以回避為妙

　　咖啡和紅茶都含有咖啡因,，具有消減睡意的提神作用；還有人認(rèn)為它能刺激黑色素,，引起色素沉著,。雖然這種說法還得不到科學(xué)上的證明，但我相信這類刺激品仍應(yīng)少吃為宜,。
　　最近幾年來,，喝酒的女性數(shù)字有逐漸增加的趨勢，其中尤以年輕女性占大多數(shù),。
　　如果只是少量飲用,，也的確有使精神松弛和增加食欲的效果。
　　但是,，如果飲用過量或經(jīng)常喝酒時,，不但會成為肝臟障礙的主要原因，也會使皮脂分泌旺盛造成油性皮膚,，有時也會使鼻頭和面頰的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，變成紅臉或酒糟鼻。又因飲酒會大量消耗維生素,，以致引起維生素缺乏癥,。
　　可能的話，最好不要抽煙。它不只對肺臟有損傷,，就女性而言,，它往往是造成流產(chǎn)、生理不調(diào)順,、不孕癥等的原因,。

你是否對可樂說“再會”

　　如果說“可樂是毒品”，是不是會令人嚇一跳呢,？其實,，最大的問題，是可樂里含有糖分,，因為“砂糖，原來是毒品”,。
　　一罐可樂中約含35克的砂糖,。美國議會的營養(yǎng)問題特別委員會（通稱M委員會）曾經(jīng)提出警告，他們認(rèn)為“美國人攝取砂糖過多,，是引起心臟病的導(dǎo)火線”,，勸戒人們一天砂糖容許量是10克。砂糖2克大約是三茶匙左右,，而一瓶可樂的砂糖含量足足有35克,。所以喝一瓶，一次就喝掉相當(dāng)于容許量的3.5倍,。

酒精不屬于女性

　　男性從開始喝到嗜酒成癮需要20年,，而女性只要8年。這是因為女性荷爾蒙排泄酒精比較慢,。
　　女性比男性快兩倍容易形成肝硬化,。開始一星期喝四天以上，則男性平均是20.8年,，而女性僅只要11.8年會成肝硬化,，而且很多都轉(zhuǎn)移成肝癌。常喝酒的女性要適可而止,，至少不要忘記作周休兩天的“休肝日”,，而且喝酒時，也要注意不可缺乏蔬菜和食物纖維,。

便秘對肌膚造成重大傷害
　　妨害美肌的另一種重要因素為便秘,。
　　據(jù)統(tǒng)計，30歲以上的女性有一半的人會因便秘而煩惱,，最近也發(fā)現(xiàn)20幾歲的人也會因便秘而苦惱,。
　　所謂便秘，是指從口中攝入的食物經(jīng)過食道、胃,、小腸,、大腸的消化吸收后變成食物殘渣留存直腸內(nèi)而不能排出體外的狀態(tài)。
　　便秘會使得全身新陳代謝無法順利進(jìn)行,，造成對皮膚的重大傷害,。
　　在便秘中，有所謂的宿便,，會使糞便黏附在小腸折縫中而造成皮膚粗糙,。此時食物殘渣像污泥般的附著在腸壁上，和普通的便秘不同,，本人不易發(fā)覺,。
　　這種物質(zhì)和腸內(nèi)細(xì)菌混在一起時會產(chǎn)生有毒氣體，而使皮膚變得粗糙及產(chǎn)生黑斑,。
　　如果攝取纖維含量多的蔬菜等食物時,，能促進(jìn)腸的蠕動，有助于清除宿便,。

短暫絕食可清除體內(nèi)雜質(zhì)

　　平時,，人總是不斷的吃，排便不干凈,，常會有水銀,、聚氯聯(lián)笨等有害物質(zhì)滯留體內(nèi)。一旦絕食,，排泄物不多,，這些滯留體內(nèi)的物質(zhì)就有可能排出來，而且,，絕食對排宿便也很有好處,。
　　所謂宿便，就是指腸上粘附的食物或者滯留的食物,。這些物質(zhì)長期滯留在腸上,，變得非常硬，平時總是排不出去,，絕食時就可能把它排出去,。
　　因為人體腸內(nèi)總有些該排出去而排不出去的物質(zhì)，常常是新便已出,，但舊便仍滯留在腸上,。
　　如果短暫絕食腸內(nèi)一空，這些滯留物質(zhì)就會像人們把廢物掃除一樣,，被“扔”出去,。

進(jìn)得家門先洗臉

　　一回到家,，打開門進(jìn)入房間后，第一件事就是洗手,。這也是一種好習(xí)慣,。
　　隨后將外出服脫掉，換上平時的家居服,。這時候,，也請您換下襪子和內(nèi)衣。因為在外界環(huán)境可能有真菌類或其他細(xì)菌類,，不只是上衣,，連內(nèi)衣也會沾上。
　　換好衣服后,，接著就是洗臉,。無論有無化妝，臉部一定沾污到很多灰塵,。不用淋浴洗臉也沒關(guān)系,，只要每天養(yǎng)成洗臉的習(xí)慣即可。
　　最后是漱口和卡眼睛的保養(yǎng),。在秋冬容易感冒的季節(jié)里，特別要注意漱口,。春夏季節(jié)時,，也要保持喉嚨的清潔。
　　眼睛的保養(yǎng),，可用眼藥水等洗去眼睛里的灰塵,。因為在外面時，灰塵和細(xì)菌也很容易進(jìn)入眼內(nèi),?！　?br>　　從外面回到家中時，希望能把以上的保養(yǎng),，變成每天的習(xí)慣動作,。這種平常的清潔保養(yǎng)，也是全身美容的基礎(chǔ),。

你常常給毛巾消毒嗎,？
　
　　長纖的織物是最能藏污納垢的地方，毛巾自然也是,。但是極少有人注意經(jīng)常給毛巾消毒,。
　　即使十分注意清潔面部的女性，因為沒有注意清潔擦臉毛巾,，也會在不知不覺中給皮膚帶來細(xì)菌的危脅,。
　　因此應(yīng)提醒愛美的女性注意經(jīng)常給毛巾消毒,。徹底用洗滌用品洗，或用開水燙,，在陽光下較長時間晾曬是清潔毛巾的常用辦法,。

維生素與皮膚關(guān)系最密切

　　在各種營養(yǎng)素中，與皮膚關(guān)系最密切的要首推維生素,。維生素是相當(dāng)簡單的有機(jī)物,，含量少，但對生命及健康的維持是絕對必要的,。
　　維生素依其溶解性可分為兩類,，一是脂溶性維生素，包括維生素A,、D,、E,、K四種，另一種是水溶性維生素，包括維生素C及維生素B復(fù)合物,。

你缺少“美容維生素”嗎？

　　規(guī)律均衡的飲食生活,，可助長美麗健康的皮膚,。營養(yǎng)素有動物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B,、E,、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B,，更可引用在皮膚病的治療上,。這些維生素B群、C,、E可使毛細(xì)血管暢通,，并不斷供給皮膚所需要的營養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長,。
　　維生素B多含于肝臟,、瘦肉、鰻魚,、牛奶和蛋的食品中,；維生素E則儲存于肝臟和奶油中；維生素C在柚,、桔的水果中含量豐富,。
　　平時早餐，一個桔子,，配上一杯綠色蔬菜汁,，不但有滋潤肌膚的功效,，同時還可以預(yù)防便秘。
　　至于肝臟食物,，雖多為女性所排斥,，但平均一周或十天定量攝取，確實對美顏助益良多,。

缺乏維生素A缺乏會加速皮膚老化

　　硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì),，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足,，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降,，皮膚的健康會受到影響。
　　事實上,，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化,，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以,，維生素A缺乏可加速皮膚老化,。
　　維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營養(yǎng)成分,。當(dāng)其不足時,，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下,，男性激素相對增加,，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀,。
　　有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A,。
　　當(dāng)然,，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,。所以要想保持年輕美貌,，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝,、瘦肉,、蛋黃等。

維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀
　　
　　我們所吃的米,、面以及油類,，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過人體需要量時,，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面,，或儲存于毛孔內(nèi),。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺,、毛囊炎及酒糟鼻等,。
　　維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因為脂肪“燃燒”時需要大量維生素B2,，缺乏B2脂肪就會儲備于毛孔中,，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等,。
　　脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2,，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微,，大量存在于動物性食物中,，如肉、肝,、魚,、蛋。肉,、肝,、魚、蛋含B也很豐富,，要保持皮膚美,，應(yīng)多吃上述食物。另外,，多吃土豆,、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸,。
　　糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜?，多吃糖和脂肪一樣會促進(jìn)粉刺的生長，為保持皮膚美,，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量,。

維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大

　　許多專家經(jīng)過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏,，皮膚的毛孔會變大,，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物,。毛不能伸出,，卷曲在毛孔內(nèi)，毛孔周圍血管增大,、充血,，并可使粉刺更加嚴(yán)重,，有傷口時難以愈合。
　　維生素C還有增強(qiáng)白細(xì)胞,、吞噬化膿菌的作用,。蔬菜中含有黃鹼素和維生素C，如果它們充足的話,，化膿菌便停止分泌酵素,，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎,，皮膚光澤,，美麗動人。黃鹼素就是溶解在蔬菜汁內(nèi)的黃色物質(zhì),，蘆丁就是它的代表,。
　　可見，皮膚美與維生素工A,、B,、C及蛋氨酸有密切的關(guān)系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分,。這些營養(yǎng)素除維生素C外都豐富地存在于瘦肉,、肝、魚,、蛋等動物性食物中,。維生素C存在于新鮮的黃綠色蔬菜中。所以,，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真設(shè)計食譜,，設(shè)法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)素，保證青春永駐,。

　

天然護(hù)膚三寶┄┄維生素,、氨基酸、微量元素

　　通常,，女性比較重視面容的美麗和姿容久長，也許這是女性的一個天性,。
　　“年年歲歲花相似,，歲歲年年人不同”。女性從25歲開始,，臉部的皺紋便多起來,。雖然這是無法抗拒的自然規(guī)律，但若采取有效的措施,，也可延長皮膚的青春,。
　　古今歷史上,，不是出過像王昭君、西施,、楊貴妃,、慈禧和埃及艷后等美女嗎？古代美女之所以艷容嬌美除了其天生的麗質(zhì)外,，與她們得體的美膚是分不開的,。
　　被譽(yù)為“天資國色”的楊貴妃，平時常敷用由燕麥,、糯米,、珍珠磨細(xì)后制成的面脂（即面膜），故面容光艷動人,。
　　素有“美容里手”之稱的慈禧太后,，每天用玫瑰花露汁與中藥研制的面脂敷面和進(jìn)行面部按摩，令肌膚柔嫩細(xì)滑,，年旬60時,，皮膚還象少女般滋潤柔軟。
　　古埃及艷后對珍珠醋液十分欣賞,，常飲用和擦揉身體,、頭發(fā)，使她成為“絕代美女”,。
　　燕麥,、糯米、珍珠粉,、玫瑰花,、醋等均屬天然護(hù)容劑，含有豐富的血紅素,、氨基酸和微量元素,，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，有“天然護(hù)膚三寶”之美稱,。如果經(jīng)常給皮膚輸送這方面的營養(yǎng),，皮膚自然會青春長駐。
　　維生素與皮膚健美關(guān)系非常密切,。無論體內(nèi)缺乏哪種維生素,，都會在皮膚上反映出來，或干燥起皮,，或皮膚增厚,，或毛發(fā)枯黃等；嚴(yán)重者還會使皮膚出現(xiàn)早衰。改善在,，面部皮膚的方法有：
　?。?）將香蕉搗爛，與橄欖油拌勻,，做成面膜,，每周敷面一次。
　?。?）用薏苡仁100克,，浸于300毫升的干紅葡萄酒內(nèi)，密封處放7日----10日,，然后用酒液揉擦面部,、頸部。
　　皮膚的角質(zhì)層含有氨基酸,。氨基酸具有“天然調(diào)濕”作用,。既能保持皮膚的正常含水量，又可使皮膚柔軟,。
　　如果離開了氨基酸侈談護(hù)膚,，那則是毫無意義的。女性皮膚如枯燥無華,，除應(yīng)多食含氨基酸的食物,，如牛肉、雞蛋,、黃豆,、銀耳和新鮮果蔬外，還需涂擦諸如人參霜,、珍珠霜等天然護(hù)容品,，從而使皮膚在短時間內(nèi)恢復(fù)生機(jī)。
　　礦物質(zhì),，亦稱微量元素,。別小看其中“微”字，以為“微不足道”,，其實,，它是人體不可缺少的營養(yǎng)之一。如體內(nèi)缺乏鋅,、銅,、硒、鈣等元素時,，皮膚就會變得粗糙、干裂或變薄、失澤,，當(dāng)然也會影響身體健康,。
　　微量元素廣泛存在于礦泉水、豬肝,、黃豆,、水果、蔬菜,、花茶中,，如有條件的話，每天飲用100毫升----200毫升礦泉水,，對保護(hù)皮膚光潤,、柔嫩有一定的作用。

美容妙方┄┄擁有甜美的夢

　　睡眠是維持頭腦,、身體和皮膚良好狀況的途徑,，安穩(wěn)的睡眠能使肌肉放松，頭腦平靜,，身體才能恢復(fù)日間消耗的體力,。
　　有些專家認(rèn)為每晚8小時睡眠足以使你保持良好的身材，另外又有些人認(rèn)為不需太長的睡眠時間,，只要白天小睡幾回就夠了,。
　　每個人睡眠習(xí)慣都不同，大多數(shù)人都會選擇適合自己的方式,。只要符合個人生理時鐘,，就能享受對己而言足夠的睡眠時間。
　　如果太累,，心情就會容易緊張,，脾氣變得一觸即發(fā)，在臉上容易出現(xiàn)黑眼圈,，及沒有血色的膚色,。
　　一夜的好睡眠建立在許多條件上，床是主要因素,。如果床墊太軟,，可在床架和彈簧墊之間加上一塊板支撐。下陷的床會使人睡不好,，所以不必買最貴的床,，但必需買最有利于睡眠的床。
　　床單對睡眠也很重要,。晚上體溫會升高,，應(yīng)買天然纖維織物或棉布做的睡衣。因為人造纖維織物容易造成出汗、皮膚濕粘或覺得冷,。
　　夜晚入睡前,，臥室窗戶最好要留點縫隙通風(fēng)，盡量避免長時間直接吹冷氣或暖氣,。
　　如果睡不著,，可以喝一點溫?zé)岬呐Ｄ淘偎缓碳ば缘目Х群筒枨f不要喝,。
　　光線要注意,，裝有微調(diào)裝置的燈，睡覺時可以調(diào)暗些,。盡量放松自己,，在床上舒適的躺著，這樣即使不能入睡,，也可以使身體得到休息,。因為睡不著不安地在房內(nèi)踱步或在床上輾轉(zhuǎn)難眠，到天亮一定會精疲力盡,。 　

22點上床造就睡美人兒
　
　　正如人體有生理周期一般,，皮膚也有一天的周期。白天時,，皮膚排泄老死細(xì)胞的功能最為旺盛,，到了黑夜，則是皮膚補(bǔ)給養(yǎng)分以及完成修復(fù)作用最有效的時刻,。
　　在睡眠中,，皮膚依然進(jìn)行旺盛的新陳代謝作用。它除了把白天形成的老死廢棄物排出,，也從體內(nèi)攝取養(yǎng)分,，以保持皮膚的正常狀態(tài)。不止如此,，夜里細(xì)胞分裂亦十分活躍,，新細(xì)胞一個個分裂形成，以取代老舊的細(xì)胞,。
　　有彈性與光澤的皮膚,，正是在夜晚時分所造就出來的，所以應(yīng)極力避免熬夜,，或深夜依然抽煙,、飲用咖啡等。
　要使你的皮膚漂亮,，我想大部分的女性都知道這一點,，但是真正了解睡眠本質(zhì)的人,，卻很少。有些人認(rèn)為,，一天7小時----8小時的睡眠就可以了,，但并不是什么時間睡都可以的。為了皮膚,，請勿錯過晚上10點至清晨2時的睡眠黃金時間。
　　皮膚的黃金時間帶,，是皮膚新陳代謝最活潑的時候,。洗澡后，老舊的皮膚和污垢從身體上脫落,，臉部的皮膚也一樣,。雖然眼睛看不見，但是細(xì)胞還是每天在活潑地分裂,，制造新的皮膚,。晚上10點至清晨2時的4小時間，恰好是皮膚新陳代謝最活潑的時間,。因為這時候正是促進(jìn)新陳代謝的生長荷爾蒙分泌最旺盛的時候,。
　　如果想睡覺時，一定要利用這個時間帶,。最理想的是,，9點半過后，換上睡衣,，以寬舒安靜的心情,，一直到就寢時。不妨喝一杯睡前酒,，看些輕松的書,，聽點喜歡的音樂，然后很自然的入睡,。
　　但是職業(yè)婦女,，或是等待遲歸丈夫的妻子，或是住在都市的主婦,，可能很難做到,。那么至少要在11時或12時以前入睡。平常所說的“8小時睡眠”最好,，但也并不一定要限制于8小時,。最重要的在于是否能夠熟睡，早上起來精神是否飽滿,。
　　最糟的是熬夜,、起不來的習(xí)慣,，即所謂的“都市型女性”。對皮膚而言,，“鄉(xiāng)村型女性”要比“都市型女性”更合乎美容醫(yī)學(xué),。 　

睡眠的科學(xué)

　　睡眠可分為兩種。一種是腦部和身體都入睡的正睡眠,，另一種是腦部稍微清醒,，身體處于熟睡狀態(tài)的REM睡眠。
　　所謂的睡眠就是正睡眠和REM睡眠交互進(jìn)行,，一直到清晨,。
　　進(jìn)入棉被中20分鐘左右，可開始正睡眠,，也就是剛?cè)胨臓顟B(tài),。這個時間開始，就是最熟睡的時候,，慢慢地再轉(zhuǎn)為較淺的睡眠,。
　　正睡眠之后，就是REM睡眠,。也可以說就是做夢的時間,，身體在熟睡的狀態(tài)，腦部卻是覺醒狀態(tài),，眼球上下,、左右快速地移動著。
　　進(jìn)入這種時期時,，大部分的人都會做夢,。REM睡眠時間，大約40分鐘,?！　　?br>正睡眠和REM睡眠的交互進(jìn)行，一晚大概4次----5次,，每次的熟睡度將漸漸變淺,，一直到早晨起床時。這期間約8小時,。
　　當(dāng)您在REM睡眠最深的時候醒來的話,，可以很清楚地記住夢中情景，但是身體卻非常地疲倦,，而很不愉快地睜開眼睛,，還有，即使睡眠時間記分的話,，如果很難入睡時,，并不能夠達(dá)到實質(zhì)的睡眠量,。
　　睡眠的時間較遲，也沒關(guān)系,，只要不破壞正常的睡眠規(guī)律即可,。所以說早睡、早起是很重要的,。

把美容時間安排在入睡之前

　　現(xiàn)在,，一般的人們都習(xí)慣于早上或白天美容，其實,，從皮膚自身角度出發(fā),，晚間入睡前美容更有益處。因為,，從晚上到第二天早晨這段時間，是皮膚細(xì)胞再生的最佳時期,，細(xì)胞更新要比白天快得多,。
　　近年來，許多女士采用睡前美容的方法,，收到了很好的效果,。其操作程序：一是徹底的洗一次臉，但動作要輕柔,。一般宜用溫水洗,，不要用刺激性的肥皂，洗后用軟毛巾輕輕地擦,，使面部皮膚保留一些水份,。
　　二是洗完臉后，用手輕柔地摩擦面部3分鐘----5分鐘,，也可邊洗邊輕輕地按摩,，以去掉皮膚表面死去的表皮細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán),，以及皮膚細(xì)胞的新陳代謝和生成,。
　　三是就寢，可保持面部的少量水份不再蒸發(fā),，有利于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,。
　　四是寢室保持一定濕度----夏季室內(nèi)溫度高時，可放一盆凈水,，室內(nèi)空氣流通,、新鮮，但風(fēng)速不宜大,，電風(fēng)扇不宜直吹面部,。
　　五是睡前切忌飲酒,、吸煙，入睡時,，面部不要壓在枕頭上,，更不要蒙頭睡覺。
　
造成肌膚損害的不良生活習(xí)慣

　　·一天到晚處在焦慮,、悲觀的心境中,，擔(dān)心自己無法靠美容法來改善自己。
　　·整天都不敢曬太陽,。
　　·吃零食
　　·對于肌膚的保養(yǎng),，沒有恒心。
　　·保養(yǎng)過度,，不合理的保養(yǎng),。
　　·熬夜，吸煙或喝酒過度,。
　　·偶爾才做美容體操,。
　　·食用過多的酸性食物，以及食量過大,。
　　·食用過多的鹽分和脂肪,。

你有不好的美容習(xí)慣嗎？
　
　　你是不是每天早晨都洗一個長時間的熱水澡,？或是還沒吹干頭發(fā)就擦化妝品,？這些習(xí)慣都會損壞你的自然美貌。假如你有以下8種小毛病,，應(yīng)盡快將它們改掉,。
　　（1）連續(xù)兩星期不換枕套
　　零星的化妝品和油分會從你的臉上沾到枕套上,，枕套上的臟物積攢多了,，就很容易堵住你臉上毛孔，引起臉上生瘡生痘,。最好每星期換一次枕套,，而且在躺下之前，一定要把臉上的化妝品洗干凈,。
　?。?）手揪掉睫毛油干塊
　　當(dāng)睫毛油在眼睫毛上結(jié)成小小的干塊時，很多人會不由自主地用手指去拔掉睫毛,，想把它揪掉,。即使你很輕微的拔幾下，也有可能把幾根脆弱的睫毛拔掉,，而有時睫毛掉了就不再長了,?？梢韵胂螅愕慕廾珪絹碓较∈?。要想防止睫毛油結(jié)塊,，可以在睫毛上打上一層薄薄的散粉，然后只在上眼睫毛上刷上一兩層睫毛油,，這樣你的上下睫毛就不會往一起粘了,。
　　（3）長時間地洗熱水澡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大多數(shù)人以為熱水淋浴對皮膚有好處,，其實不然,。熱水淋浴能帶走許多皮膚自有的滋潤水份。當(dāng)你沖了長于十分鐘的熱水淋浴時,，熱水就把皮膚表層的天然油分沖掉了,，使皮膚的潤澤降低。假使你的皮膚本來就屬于干燥型,，情況就更加惡劣了,。
　　有人擔(dān)心洗的時間不夠長會洗不干凈，這種擔(dān)心實際上是多余的,，你應(yīng)該盡量縮短洗澡的時間。另外還需記住,，洗澡總是會帶走皮膚內(nèi)部的水份,，因此在洗澡之后不要忘記在全身擦一遍油性適中的潤膚奶。
　?。?）在整個臉上都打上底色
　　很多人都是在整個臉上和脖子上打滿底色粉,，以求得到一個潤滑無暇的模樣。然而過多的底色實際上會使你看上去像戴了一付面具一樣,，而且還把人們的注意力拉向臉上那些不甚完美的部位,，而不是把它們遮掩住。
　　正確的做法是,，只在你需要把膚色調(diào)勻的地方打底色,，例如鼻翼、眼底和嘴唇的周圍等處,。
　?。?）用毛巾用力擦臉

　　快速用力地把臉擦干似乎能使人感覺爽快神氣，可是這種擦臉方式對皮膚極為不利,。這是因為臉上的皮膚比身體其他部位的皮膚要稚嫩的多,，當(dāng)你搓得過于用力時，會引起有些微小的皮下血管破裂,，以及皮膚干燥,。更聰明的擦臉辦法是,，用一條全棉的毛巾在臉上輕拍幾次，讓毛巾把水份吸走,，這樣就不會使皮膚受傷了,。
　　（6）用一支棉簽清潔耳朵
　　棉簽只能用來清潔耳朵的外部,，不能把它一直捅到耳朵里面去擦洗,。如果你把棉簽向耳朵里面伸得過深，你有可能把耳垢推進(jìn)內(nèi)耳,，造成耳朵發(fā)炎,。正確的清潔耳朵的方法是，把毛巾的一角包在食指尖上,，用食指把耳朵外圍輕輕擦凈,。至于內(nèi)耳的耳垢，最好把它留給耳醫(yī)處理,?！?br>　　（7）揪掉分杈的頭發(fā)
　　也許去掉分杈的頭發(fā)快捷的方法就是把它揪掉,，但是你要知道,，把頭發(fā)連根拔掉會使發(fā)質(zhì)變得更差。
　　去掉分杈頭發(fā)的更好的方法是,，假如你只有幾根分杈的頭發(fā),，不妨用小剪子把分杈的頭發(fā)剪掉；如果分杈的頭發(fā)很多,，最好請人把頭發(fā)整個修一遍,。要想預(yù)防頭發(fā)分杈，每次洗頭后不要忘了使用護(hù)發(fā)素,，切忌用溫度過高的熱風(fēng)來吹干頭發(fā),。此外定期做頭發(fā)ju油也不失為一個好辦法。
　?。?）先化妝后吹頭發(fā)
　　有人喜歡先化妝,，后吹頭發(fā)，這樣也許能節(jié)省一點兒吹頭發(fā)的時間,?？墒谴碉L(fēng)機(jī)里跑出來的熱風(fēng)很容易讓你出汗，結(jié)果把化好的妝全毀了,。為了防止你的粉妝“溶化”掉,，一定記住要先吹頭發(fā)，后化妝?！?br>　　總是趕時間的人可以先讓頭發(fā)自己干,，同時擦潤膚霜、拔眉毛,、夾眼睫毛,，然后再吹頭發(fā)，這樣就可以減少吹發(fā)的時間,?；蛘呦劝杨^左右大擺幾次，甩去頭發(fā)中過多的水份,，用大風(fēng)吹二十至三十秒鐘,，再用一條干燥的全棉毛巾把頭發(fā)向后包住，這時即可化妝,。等你化好妝后,，頭發(fā)已經(jīng)干得差不多了，也就不必再用吹風(fēng)機(jī)了,?！?

　　
三個對面部皮膚最有害的毛病

　　你大概早已知道太陽的曝曬和吸煙對皮膚是極為有害的，可是你是否知道有些日常的小習(xí)慣也會影響你皮膚的健康呢,？以下這三種小習(xí)慣是最常見的,，同時也是對皮膚健康最為不利的。
　　·洗臉時過于用力揉搓
　　有人在洗臉時過于用力揉搓皮膚,，以為只有這樣才能徹底洗掉皮膚上的油污,，其實不然。過度的搓洗只會刺激皮膚,，有時甚至?xí)鹌つw過敏,，出一臉紅斑,。
　　最好的洗臉方式是用溫水把臉打濕,，再把洗面奶擠到兩手的指尖上，用手指向上畫圈似地在皮膚上輕揉,，再用清水將面部的洗面奶沖凈,，最后把一條棉制毛巾用溫水浸濕，用濕毛巾從下向上擦凈,。由于皮膚表面的死細(xì)胞光靠水洗是洗不掉的,，所以每周還應(yīng)用一種質(zhì)細(xì)柔和的摩砂膏把臉和頸部清洗一遍。
　　·擠痤瘡
　　試圖用手把痤瘡撞出來會使痤瘡更紅,、更腫大,，有時甚至?xí)斐捎谰眯缘陌毯郏@是對皮膚最有害的一種壞毛病。
　　當(dāng)你臉上生出痤瘡時,，應(yīng)及時向醫(yī)生請教醫(yī)治的辦法,。有人只有偶爾生出一兩個“青春痘”，這種情況可用藥治,，也可讓它自然消除,。
　　如果你想讓不好看的“青春痘”暫時遮住，可用沙布包一小塊冰按在膿包上,，低溫可以幫助消腫,。過15秒到20秒之后移去冰塊，在余下的小痕跡上涂一點點遮蓋霜,，再打一點定妝粉即可,。
　　·使用舊的化妝品
　　用過一年的化妝品由于時間較長，有可能已經(jīng)染有細(xì)菌或真菌,，使用這樣的化妝品,，易引起痤瘡或其它種類的皮膚感染。有人為了省錢,，到了時間也不肯換用新的化妝品,，總想把舊的用完再說，可是這樣做往往是得不償失的,。
　　為避免皮膚感染或生痤瘡,，每隔6個月就應(yīng)該用新的睫毛油，余下的化妝品至少要一年換一次,。此外,，還要把化妝刷和其它化妝工具每周清洗一次。

“洗”出美麗

護(hù)膚的根本在于徹底清除污垢,，清爽潔凈是美麗肌膚的重要保證,，我們每天都在洗臉，卻很少有人懂得深層清潔肌膚的方法,，毛孔中殘留的污垢,，給美麗的肌膚帶來最大的隱患。

　
護(hù)膚的重點是清除污垢

　　化妝品,、汗水或油脂等分泌物,，若不徹底清除，會妨礙肌膚正常的新陳代謝,，繁殖細(xì)菌,，長出青春痘或黑豆粉刺。而且污垢若一直殘留于肌膚,，無論如何處理也不能恢復(fù)潔凈的膚質(zhì),。
　　肌膚具有形成皮脂膜,、吸收滋養(yǎng)成分的功能，卻不能自行清除污垢,，所以洗臉是重要的護(hù)膚工作,。

學(xué)會清潔面部的次序
　　注意日常的潔膚步驟，并配合深層清潔護(hù)理,，可令嬌膚經(jīng)常保持清爽自然,。
　　日常潔膚程序從眼部開始。眼部四周的肌膚非常幼嫩,，容易起魚尾紋,、眼圈和浮腫，需要小心護(hù)理,。清潔眼部時,，宜先把棉花球浸在溫和的眼部卸妝液中，一只眼敷一個棉花球,，待幾秒鐘,，讓化妝品溶解，然后向鼻子抹去,。晚上,，在完成清潔程序后，涂上含水份的護(hù)眼睹喱,，有助消除眼部皺紋,。
　　眼部清潔之后，從頭部起向上和向外將潔面奶或乳霜搽在臉上,，用打小圈的手勢按摩下頜和鼻子,，以清除深藏的污垢，等待幾秒鐘,，讓污垢溶解,，然后用紙巾拭面，跟著以修飾水抹去殘留物質(zhì),。
　　假如你喜歡,，大可選擇水洗潔膚劑；首先弄濕臉部,，涂上潔膚劑,，直至起泡沫,，最后用水徹底洗凈,。

洗臉“四步曲”

　　洗面奶----磨砂膏----爽膚水或滋養(yǎng)水----潤膚霜
　　在前面兩個步驟之后都必須徹底地用清水將臉部洗干凈，以防殘留的清潔用品對皮膚造成刺激,。

洗臉的秘訣在于動作輕柔和沖洗徹底

　　皮膚保養(yǎng)包含有清潔皮膚,、補(bǔ)充水份和促進(jìn)血管循環(huán)加強(qiáng)新陳代謝等三個項目的,。就年輕的你來說，最重要的步驟是清潔皮膚,，也就是洗臉,。
　　對于洗面劑不必用什么特殊品，選擇對皮膚刺激小,，起泡力佳,，洗凈力好的就可以了。適合自己皮膚的洗面劑,，洗臉后不應(yīng)有刺辣辣的感覺,。
　　洗臉的秘訣，在于輕柔洗面和徹底沖凈,，高明的洗臉方法是：
　?。?）以接近體溫之水先將臉部全部濕潤。
　?。?）把手洗干凈后,，洗面劑在手掌上搓起泡沫。泡沫越柔細(xì),，去污效果越好,。
　　（3）將泡沫覆在臉上,，輕柔的按摩,，不可用力。洗臉?biāo)⒁蛉菀状碳てつw,，應(yīng)避免使用,。鼻子、額頭等較油膩的部位,，要特別注意,。
　　（4）使用足夠的水量,，徹底沖洗去污,。
　　（5）以干爽清潔的毛巾擦拭水分,，用力亦須輕柔,，就如同將毛巾輕覆臉上一般。
　　依照上述基本方法,，按不同膚質(zhì),，可調(diào)整洗臉次數(shù)。
　　臉部上妝時在肥皂洗臉前必須先以清潔霜卸妝,。像粉底霜這種多油分的化妝品,，若不借助去油性的清潔霜卸妝是無法脫去油垢的,。
　　使用清潔霜不可太省，份量必須足夠遍及臉部整體,。浮在臉上的污垢可用化妝紙輕輕吸掉,，其次用肥皂洗臉，再進(jìn)一步則做敷面保養(yǎng)就可以了,。

潔面霜（乳）不可少

　　清潔霜去污垢力強(qiáng),，適用于任何粉底；而油分少的粉底,，用乳液狀卸妝劑即可去除,。
　　把適量的清潔霜或乳液涂在臉上，均勻地按摩,，用面紙輕輕擦拭,。膚質(zhì)細(xì)嫩者可用沖洗型清潔霜或乳液，減少臉部的負(fù)擔(dān),。
　　使用油膩的清潔霜后,，可用化妝水擦拭，再洗臉會更清爽,。

洗面奶的作用是去除附著物和按摩

　　多數(shù)女性習(xí)慣選用洗面奶洗臉,，認(rèn)為洗面奶的功效在于去污，并以為洗面奶洗臉后臉就會很干凈,。其實洗面奶對面部的作用在于去除附著物,，即化妝品的殘留物及皮膚自身的分泌物，以及按摩時潤滑功效,，但是洗面奶會留存在毛孔中不能用水徹底清洗,，還需使用洗面皂才能徹底清潔面部。

使用洗面奶的動作要領(lǐng)

　　·手的動作要領(lǐng)如同按摩
　　·由面部中央向外
　　·順著肌肉的生長方向
　　·用力平均
　　·用勁搓和用力太小都不好
　　·要清洗徹底,，留下香皂會使皮膚受刺激而皺裂

最適合洗臉的水

　　用熱水洗臉會使皮膚松弛,，毛孔擴(kuò)張，容易產(chǎn)生皺紋,。另外,，還會過多的洗掉油分（皮脂），加速皮膚老化,。
　　如用冷水洗臉,，毛孔會收縮，毛孔中的污物不易洗掉,；香皂的去污力也不能正常發(fā)揮,。
　　用硬水洗臉（如井水、泉水,、溫泉水,、礦泉水等），水中的某些物質(zhì)有傷害皮膚的危險,，香皂也不易起泡,。
　　與體溫接近的溫自來水是最適合用來洗臉的

每周至少要一次去角質(zhì)洗臉法

　　除了肥皂，使用加有特殊角質(zhì)剝離劑的洗面劑來洗臉,，也就是利用化學(xué)作用,，溶解最外層的老化角質(zhì)并將之除去的洗臉法。它會使肌膚顯得更光滑,。
　　去角質(zhì)洗臉法中所使用的是含有蛋白質(zhì)分解酶的特殊洗面劑　,，比如磨砂膏、脫死皮素等,。去角質(zhì)洗臉和一般肥皂洗臉法相同,，但必須注意不要讓洗面劑進(jìn)入眼睛，且沖洗工作要做得更為徹底,。
　　皮膚特別肥厚或?qū)儆谟托云つw的人,，使用去角質(zhì)洗臉法十分有效。
　　對于肌膚衰弱的人,，這種洗臉可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝,，恢復(fù)年輕的光澤。
　　不過,，應(yīng)注意的是不可以太頻繁地使用這種洗臉法,。四五天一次，甚至一周一次就足夠了,。
　　此外,，還要依照年齡、季節(jié)的變化,，配合肌膚的狀況進(jìn)行這種洗臉法,。具有過敏性肌膚的人，最好避免使用去角質(zhì)洗臉法,。
　　去角質(zhì)后的肌膚滲透較強(qiáng),，對刺激也較為敏感，因此這時所使用的化妝品尤應(yīng)謹(jǐn)慎,。最好使用刺激小,、無香料的化妝品，以免發(fā)紅,、發(fā)炎,。
　　此外，做臉部按摩時不可太用力,。

你需要脫死皮的磨砂用品

　　·懂得自己更新皮膚
　　我們的皮膚原本具有新陳代謝的功能----老死的表皮細(xì)胞會自行脫落,，內(nèi)層的新細(xì)胞則不斷生長,，并且上移補(bǔ)充已脫落的死皮----這個過程是進(jìn)行得非常有規(guī)律的。
　　有青年時期至30歲前,，細(xì)胞的更新速度很快,，大致是一天換一層皮膚。但隨著年齡的增長,，細(xì)胞的更新速度會逐漸減慢,；于是我們的表皮細(xì)胞只好更長時間地接觸外界的風(fēng)沙、塵埃,、日光等等,，因此沾附了更多污垢。還不止于此,，原來細(xì)胞愈遲脫落,，形態(tài)便愈扁平，積聚的角質(zhì)層亦愈多----角質(zhì)素會使皮膚粗硬,，缺乏柔軟感覺,；扁平的細(xì)胞亦不能好好反射光線，于是,，皮膚看上去便沒那么平滑了,。
　　·磨砂潔膚的功能
　　市面上的磨砂膏或脫死皮膏，便正是對皮膚這一弱點而設(shè),。它們可加速死皮脫落,，并刺激新細(xì)胞的生長。
　　·磨砂膏
　　含有細(xì)小微粒,，藉著按摩的動作,，把皮膚表面老死的細(xì)胞摩擦掉刺激皮膚的新陳代謝。
　　·脫死皮膏
　　原理與磨砂膏相仿,，憑借產(chǎn)品中的粘性與酸性物質(zhì),，以手推擦，使表皮上已死去的細(xì)胞和污垢溶解并粘附在一起,，一片片掉下來,。

不同膚質(zhì)如何潔面？

干性皮膚的人怎樣洗臉

　　干性皮膚關(guān)鍵的一點是盡量避免人為地加劇皮膚的干燥,。
　　洗臉時千萬不要用熱水或堿性水,，不要用肥皂，尤其是堿性肥皂絕對禁用,。清晨起來你也許感到臉部皮膚干疼,，請你用冷水或酸性礦泉水洗臉。
　　最好不要用肥皂，而用適于干性皮膚的洗臉膏洗,。洗完后應(yīng)當(dāng)涂一種羊毛脂美容奶液,。
　　如果你的皮膚發(fā)生干裂、干皺等現(xiàn)象,，那么晚間睡覺前洗完臉后,，應(yīng)當(dāng)涂一種干膚營養(yǎng)膏或養(yǎng)膚油。
　　干性皮膚對氣溫變化十分敏感,，天氣越冷,，皮膚越干燥,。因此,，一到冷天，干膚者必須給你的皮膚套上一件“外衣”----一層厚厚的油膏,。

混合型皮膚的人怎樣洗臉

　　混合型皮膚最理想的做法是早晨洗臉時,，對油性部位和干性部位分別處理。但如果你急著上班,，沒有更多的時間化妝,，可以用同一種柔和的護(hù)膚膏。
　　這種皮膚不宜常用熱水和肥皂,。發(fā)達(dá)國家,，尤其是法國藥房出售各種各樣的洗臉乳（膏），對保護(hù)皮膚很有效果,。

油性皮膚的人怎樣洗臉

　　油性皮膚比較容易出問題,，統(tǒng)稱為“粉刺的溫床”，原因是這種皮膚容易長粉刺,。最簡單的預(yù)防手段是每天認(rèn)真清洗面龐,，除去油垢，使臟物不易滯留面孔上,。
　　洗臉注意三原則：用硫磺香皂洗臉,；白天用抑制皮脂腺分泌的和水包油型的護(hù)膚霜保護(hù)；夜晚洗去護(hù)膚霜和油脂,，讓皮膚自由接觸空氣,，排污油污。
　　硫磺香皂,，即酸性香皂,，藥房均有出售，用時泡沫少,，清早和晚上各一次,。
　　最好買一把細(xì)軟的刷子，水濕后將皂擦在刷子上。然后在臉上潑水,，用刷子輕輕地來回轉(zhuǎn)圈擦洗,，既去油污，又有按摩之功效,。
　　重要的一點是晚間洗臉,，用含乙酸、酒精,、樟腦等物質(zhì)的洗臉膏清洗一天積存的油脂塵垢,。其中以含后兩種物質(zhì)的洗臉用品為佳。

出水芙蓉

沐浴是無法替代的護(hù)膚時刻

　　在每天的沐浴時間,，細(xì)心呵護(hù)你的身體,，可創(chuàng)造出婀娜多姿的身體。
　　洗澡的好處多得很,。從皮膚保護(hù)角度看,，它的確是保護(hù)皮膚的基本環(huán)節(jié)。所以,，盡管護(hù)膚的方法千萬種,，洗澡卻是任何人也少不得的最佳護(hù)膚法?？梢赃@樣說,，皮膚真是得天獨厚，能經(jīng)常用洗澡這個既經(jīng)濟(jì)又簡便,、更卓有成效的辦法來徹底大掃除,。這一優(yōu)勢，體內(nèi)任何別的器官是望塵莫及的,。因此,，我們切不可怠慢洗澡這一護(hù)膚的絕妙良方。
　　除了清潔功能,，洗澡對皮膚,、對全身還有很多好處。
　?。?）洗澡洗掉積汗和污垢,，促進(jìn)排汗，進(jìn)而保證皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫,?！?br>　　（2）洗澡洗掉皮膚表面孔穴,、縫隙里的堵塞物,，使皮膚“門戶洞開”，大大有利于皮膚的呼吸功能。
　?。?）洗澡使皮膚和肌肉的血液循環(huán)加快,，皮膚的各部分獲得更多的營養(yǎng)。血液循環(huán)加快還促進(jìn)新陳代謝,，清除乳酸等使人感到疲倦的物質(zhì)和其它廢物,。消除人的疲勞，不僅使皮膚舒適,，也能使肌肉放松,，去除肩肌等處的僵硬現(xiàn)象，減輕或止住肌肉痛,。
　?。?）溫度適當(dāng)?shù)脑∷畬ζつw神經(jīng)有安撫鎮(zhèn)靜的作用，有助于止癢,、止痛和緩解其它不適感,。
　?。?）在浴水中加入各種藥物,，可使這些藥直接經(jīng)皮膚吸收，而發(fā)揮作用,，對許多皮膚病大有裨益,。任何強(qiáng)有力的外用藥也不可能像把藥加入浴水那樣，一下子就作用于整個皮膚,。

沐浴美容千變?nèi)f化

　　機(jī)體的水分,，不僅為健康所需，也為美容所需,，它既有潤滑的作用,，又有減肥的作用。充足的水分,，可以滋潤皮膚,，防止皺褶，減少油脂的積累,，消除人體的臃腫,。借助水的作用健身美容的最普通的方法，就是沐浴,。
　　在沐浴時,，人們能夠擺脫衣服的束縛，對全身肌膚作一番清潔,、保養(yǎng)的活動,，借以加強(qiáng)活力，增長美感。
　　沐浴美容的秘訣,，就是在沐浴前和沐浴后喝一杯水,。
　　人們贊美肌膚美麗時常說晶瑩光潤，嫩得能擠出水來,，可見體內(nèi)蘊(yùn)含適度的水分,，是人體美容的重要條件。
　　沐浴前后喝一杯水,，道理就在這里,。原因是沐浴必多出汗，體內(nèi)水分將隨之減少,，沐浴后喝一杯水可以補(bǔ)充被減少的水分,。
　　此外，在沐浴中敷面,、保養(yǎng)頭發(fā),，都可因出汗時毛孔張開而收到特別好的效果。
　　如果要拔眉,，在沐浴中進(jìn)行也較易較好,。
　　消除手上腳上和腋下的毛，而想使用除毛劑的話,，也最好趁此時機(jī)去做,。
　　沐浴后手指甲、趾甲都得到某種程度的軟化,，最便于修剪,，事半功倍。
　　·香?。?br>　　香湯沐浴在我國歷史上很早就出現(xiàn)了,，有古“浴”詩為證：“自試香湯更怕深”，“濯罷蘭湯雪欲飄”,。
　　古時的香湯是采用芳香性的中藥煎制而成的,。用香樟樹刨花煎的湯洗浴，可治關(guān)節(jié)炎,；用槿樹枝葉煎的湯洗浴,，可治皮膚病和脂溢性脫發(fā)。
　　現(xiàn)在有芳香沐浴劑,，在浴盆中滴上幾滴,，可增加皮膚的光潤。
　　·茶?。?br>　　茶葉的主要成分有咖啡因,、茶堿,、鞣酸、可可豆堿等,。茶浴具有護(hù)功效,。
　　皮膚干燥的人，經(jīng)過幾次“茶浴”浸洗后,，皮膚便可變得光滑細(xì)嫩,。
　　茶浴簡便易行，在浴盆中沖泡茶葉就可以了,。浴后會散發(fā)出茶葉的清香,，是一種美的享受。
　　·酒?。?br>　　入浴前,，向浴水里加入約一斤半飲、浴兩用的特效酒----黃酒,，便會使身體異常暖和,，浴后皮膚光潔如玉。日本人把這種酒稱為“玉之膚”,。
　　酒浴之所以能使皮膚健美,，原因在于浴酒的原料大米經(jīng)過發(fā)酵，所成的酒糟中含有大量氨基酸,、蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),，比變通清酒高過幾倍,；加之酒精有活血作用,，這就是“玉之膚”能使肌膚健康的奧秘所在。
　　·奶?。?br>　　以前流傳著富貴人家的婦女用鮮奶沐浴以營養(yǎng)皮膚的說法,，這不是沒有根據(jù)的。據(jù)美容專家研究,，用四五倍水將牛奶稀釋,，全身抹上一層，然后用浴水沖洗凈,，可使皮膚增加光澤,。
　　如果將牛奶、蜂蜜,、西瓜汁,、小蘇打、精鹽按一定比例倒入浴水中,，然后在其中浸潤全身皮膚15分鐘,，再用清水沖洗干凈,，更能使皮膚晶瑩，顏色潔白如牙色,，柔滑如羊脂,。用此沐浴雖較昂貴，但世界各國許多女士卻樂于采用,。
　　·菊花蜜?。?br>　　把菊花放入水鍋中煮開，去渣,，加數(shù)滴蜂蜜,，兌入水中沐浴，叫菊花蜜浴,。
　　長期用此法洗浴可令皮膚光潔,、細(xì)致、并消除皺紋,，爽利精神,。這是因為菊花中的藍(lán)油烴具有鎮(zhèn)靜、松弛神經(jīng),、恢復(fù)精力的作用,。
　　此外，菊花蜜浴還能消除體臭,。
　　·玖瑰油?。?br>　　取干玖瑰半兩（鮮玖瑰花一兩），麻油一碗,。將玖瑰花放入油中煮約10分鐘,，待冷卻后用瓶子貯存。每次沐浴取2茶匙放入浴水中,。經(jīng)常用此法沐浴,，除能使皮膚潤滑外，還能收縮毛孔,，使皮膚細(xì)致并減少過敏,。
　　此外，姜奶浴,、參石浴,、麥片浴、海藻浴,，對皮膚都有不同的健美作用,。
與干澀告別

澀，是護(hù)膚的常見詞,，更是春日里人們的常用語,。也是,，風(fēng)沙、柳絮外加倒春寒,，皮膚怎禁得住這番折騰,，不缺水，不出皺,，哪能對得起人呢,？緊著忙著走了一圈市場，我們發(fā)現(xiàn),，在春天,，與干澀對抗，求助于植物型護(hù)膚品是上佳的策略,。這是因為植物護(hù)膚品不僅能讓你感受到春天的氣息,，更能讓肌膚體會到春天的滋潤。它們會蘊(yùn)含大量的植物精華,，小麥芽油,、玉米油或者是荷荷芭油、植物角鯊稀,，甚至產(chǎn)品中的顏色和香味都讓人覺得心怡,。

　　目前市場上的植物產(chǎn)品大概含有以下三類成分：

　　天然花草：滲透性極佳

　　天然草本植物配方的特點是安全可靠。一般精純的草本植物配方不含任何化學(xué)成分,，甚至產(chǎn)品中的顏色,、香味，都是來自于植物,，而且與動物的粗大毛孔有著本質(zhì)的區(qū)別,，細(xì)膩的草本植物分子非常細(xì)小，抹在皮膚上有絲緞般的感覺,，使用后會在皮膚表層形成一層微酸性保護(hù)膜,，以隔離細(xì)菌、陽光和污染糾正肌膚的酸堿值不平衡,。

　　目前，草本植物的天然保養(yǎng)成分已陸續(xù)被各大保養(yǎng)品牌開發(fā)提取,，例如銀杏,、人參、甘草,、迷迭香,、鼠尾草、桑樹根,、酪梨,、虎耳草等,，因為有清熱、解毒,、鎮(zhèn)靜,、舒緩、消炎,、滋潤等功效,，因此成為具有治療功效的成分?？茖W(xué)家預(yù)測,，以傳統(tǒng)的配方，再加上現(xiàn)代的高新科技,，草本植物護(hù)膚品將引領(lǐng)21世紀(jì)保養(yǎng)風(fēng)潮,。

　　極地植物：全面防御深層修護(hù)

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在惡劣環(huán)境下生長出來的鮮嫩翠綠植物能長年面對炎熱的沙漠和寒冷的水域,，或終年不融雪的高山,，種種惡劣環(huán)境，在絕處逢生,，本身必定具有絕佳的抵御能力,，而從這些植物中所萃取出的天然成分，必然能幫助肌膚抵抗環(huán)境的侵害,。于是,，科學(xué)家便將這些極地草本植物的絕佳成分融入保養(yǎng)品中，研制成抵御惡劣環(huán)境的護(hù)膚品,，在全面防御的同時,，還深入肌膚底層進(jìn)行修護(hù)。

　　沙地蘆薈：具有驚人的保水性

　　即使是放在太陽下曝曬幾個月,，再種到地里,，仍可旺盛生長的蘆薈是產(chǎn)于非洲的熱帶沙漠植物，這是一種非常神奇的植物,，其超乎尋常的生命力,、保水性及不可思議的美容效果已聞名遐邇。

　　在美國,，人們稱蘆薈為“世紀(jì)樹”,；在歐洲，60%的化妝品中含有蘆薈,；在日本,，蘆薈被當(dāng)作“家庭醫(yī)生”。為此,，日本政府將蘆薈健康知識的普及視為降低國家醫(yī)療費(fèi)用的一項重要措施,。而這些正是因為蘆薈中含有大量的天然蛋白質(zhì),、維生素、氨基酸,、脂肪酸,、保濕因子等營養(yǎng)成分，其中脂肪酸和維生素E是蘆薈中含量最高的成分,。

　　安撫心靈--植物的秘密

　　氣味,、記憶與情緒三者之間的關(guān)系是十分密切的，它可以變成影響我們生理反應(yīng)的連鎖網(wǎng)路,，當(dāng)我們嗅聞到這些氣味,，大腦與身體就會產(chǎn)生反應(yīng)，甚至改變生理狀況,，這是因為嗅覺在安撫細(xì)胞,。

　　天然保養(yǎng)DIY

　　早在老祖母時代，人們就已經(jīng)懂得運(yùn)用天然植物的邊邊角角來保養(yǎng)肌膚,，如：絲瓜露具消炎,、滋潤效果，洗米水兼具清潔與美白功效,，黃豆與綠豆粉可當(dāng)敷面膜,，綠茶敷眼可以明目，蜂蜜護(hù)唇也有滋潤功效?，F(xiàn)在,，我們也不妨試試看。

　　用糙米水洗臉,，可有意想不到的清潔和美白功效,。

　　用牛奶與綠豆調(diào)成濃稠狀的綠豆粉泥，洗完臉后敷在臉上,，可替代深層清潔面膜,。從中醫(yī)的理論來看，它還具有清熱解毒的功效,，不過只適合中性或油性肌膚,。

　　黃豆粉具吸附油脂的功效，用來敷臉可以吸收油脂,，用于T字部位,，也有清潔毛孔的凈化作用。

　　用喝過的綠茶茶葉包敷在雙眼上15分鐘,，有明目的作用。

 

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