你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經(jīng)困擾,，而且其中超過50%和你一樣屬于找不出原因，也無法徹底根治的原發(fā)性痛經(jīng),。

　　其實你沒想到的是,，最有效調(diào)節(jié)緩解月經(jīng)期不適癥狀種種問題的時間是在月經(jīng)期后，也就是經(jīng)血干凈后,！有中醫(yī)觀點認為,，月經(jīng)期后的的7天是是被成為黃金7天的，因為在這短期間做身體的調(diào)理與恢復是最有效最見效的,。

　　你更沒想到的是,，原來你們完全不必那么“痛”，可以動員全身解救“痛經(jīng)”,。

　　大腦：研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。
　　建議：避開那個正“痛”的人; 看一部爆笑喜劇放松大腦,。

　　分析：當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號,，暫時止痛; 一旦感到愉悅,，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效,。

　　雌激素：處于經(jīng)期的女性,，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低,，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受,。

　　建議：利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度,。

　　血管：疼痛導致交感神經(jīng)緊張,、引起血管收縮，而血管收縮,、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng),，形成惡性循環(huán),。
　　建議：加熱身體

　　分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,，能擴張血管,、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,，進而減輕疼痛,。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半,。

　　子宮：經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血,，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛,。
　　建議：保持頭低臀高姿勢

　　分析：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

　　大腸：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮,，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀,。
　　建議：飲食清淡易消化

　　分析：攝入清淡易消化的食物,，保持大便通暢,，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。

　　痛經(jīng)給我們帶來了極大的煩惱,，如何在那幾天輕松面對呢,？如何讓我們即擺脫痛經(jīng)的困擾又能重現(xiàn)百合麗蓮般的狀態(tài)呢,，就請女友們不要犯懶,，認真學會以上幾條再加上經(jīng)后的有效調(diào)理,，絕對是可以克服的哦,！