腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟,、下肢無(wú)力,、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀,，有什么好方法可以解決,？現(xiàn)在不用愁了，以下為大家介紹六種食譜對(duì)抗腎虛,。

　　補(bǔ)腎壯骨方：

　　用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀,。

　　豬或羊腔骨500克，文火燉熟,，蟲(chóng)草20克去灰渣,，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克,，文火共燉,，酌加調(diào)料即可。

　　健腦補(bǔ)腎方：

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充,、失眠健忘,、頭暈耳鳴等癥狀。

　　核桃仁300克,、枸杞子200克,、女貞子200克、炒蓮子200克,、炒大棗50克,，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒,，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米,，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜,，每天適量飲用,。

　　補(bǔ)腎壯腰方：

　　用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力,、遺精早泄,、頭暈健忘等癥狀。

　　羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊,，枸杞子100克,，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可,。

　　補(bǔ)腎強(qiáng)身方：

　　適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟,、頭暈耳鳴,、納谷不香或放化療引起的面色晦暗,、乏力倦怠等。

　　豬或羊腎一對(duì),，剖開(kāi)去筋膜,，冷水泡半天。黑木耳100克,，涼水泡開(kāi),，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò),。豬或羊腎切丁,，與黑木耳爆炒，酌加姜,、蒜末及鹽,，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可,。

　　滋補(bǔ)肝腎方：

　　用于因肝腎陰虛而引起的眩暈,、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利,、煩熱,、盜汗等癥狀。

　　枸杞子30克,，冬蟲(chóng)夏草10克,，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi),，文火慢煮約20分鐘左右,，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可,，分次吃肝喝湯,。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)方：

　　用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄,、遺精尿頻,、腰痛、下肢無(wú)力等癥。

　　枸杞子250克,，蛤蚧一對(duì)去頭足,，肉蓯蓉200克，大棗50克,，裝廣口瓶,，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米,，每天攪動(dòng)一次,，封存半月后飲用。