在人生道路上,，挫折和失敗是常有的事,，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，則焦慮和緊張就會常常困擾我們的身心,。假如你擁有幽默，也就具有了隨環(huán)境變化不斷加以調(diào)節(jié)自我心理的有力武器,，即可利用幽默減輕生活中因失敗帶來的痛苦。 

　　有位年輕人,，一面查看那輛嶄新摩托車被撞后的殘骸，一面對周圍的人說：“唉,，我以前總說,，有一天能有一輛摩托車就好了?，F(xiàn)在我真有了一輛車，而且真的只有一天”,。周圍的人哈哈大笑起來。對這個年輕人來說,，車被撞已無可挽回，但他并沒有看得很重,，而是利用幽默的力量,，既減輕了自身的痛苦和不愉快，又給圍觀的人帶來了一片歡樂,。 

　　幽默常會給人帶來歡樂，其特點主要表現(xiàn)為機智,、自嘲，調(diào)侃,、風趣等,。確實,，幽默有助于消除敵意，緩解摩擦,，防止矛盾升級,，還有人認為幽默還能激勵士氣，提高生產(chǎn)效率,。美國科羅拉多州的一家公司通過調(diào)查證實，參加過幽默訓練的中層主管,，在9個月內(nèi)生產(chǎn)量提高了15％,，而病假次數(shù)則減少了一半,。測驗則證明了沉悶乏味的人和具有幽默感的人，在以下幾個方面存在著差異,，而這些差異正是幽默感心理調(diào)節(jié)功能和作用所在。 

　?。?）智商經(jīng)多次心理測驗證實，幽默感測試成績較高的人,，往往智商測驗成績也較高,，而缺少幽默感的人其測試成績平平,，有的甚至明顯缺乏應(yīng)變能力。 

　?。?）人際關(guān)系具有幽默感的人，在日常生活中都有比較好的人緣,，他可在短期內(nèi)縮短人際交往的距離,，贏得對方的好感和信賴,。而缺乏幽默感的人，會在一定程度上影響交往,，也會使自己在別人心目中的形象大打折扣。 

　?。?）工作業(yè)績在工作中善于運用幽默技巧的人，總是能保持一個良好的心態(tài)。據(jù)統(tǒng)計,，那些在工作中取得成就的人，并非都是最勤奮的人,，而是善于理解他人和頗有幽默感的人,。 

　?。?）對待困難的表現(xiàn)幽默能使人在困難面前表現(xiàn)得更為樂觀、豁達,。所以，擁有幽默感的人即使面對困難也會輕松自如,，利用幽默消除工作上帶來的緊張和焦慮,；而缺乏幽默感的人,，只能默默承受痛苦，甚至難以解脫,，這無疑增加了自己的心理負擔。 

　　顯而易見,，人們具有幽默感,，有助于身心健康,。因此，要善于培養(yǎng)幽默感,，如有機會可參加專門的幽默訓練,，但更重要的還是，從自我心理修養(yǎng)和鍛煉出發(fā)來提高自己,。 

　　釋放心襟，開闊心胸,。不要對自己有不切實際的過高要求,，不要過于在意別人對自己的看法,，學會善意地理解別人。正確地認識自我,，不論在什么樣的環(huán)境中總是保持一種愉悅向上的好心情。 

　　主動交際,，緩解壓力,。交往是人的本能行為,，主動擴大交際面，有利于緩解工作壓力,。在人際交往中，使自己交際方式大眾化,，與人為善,，主動幫助他人,，從中獲得人生樂趣。 

　　掌握幽默的基本技巧,。一是必要時先“幽自己一默”，即自嘲,，開自己的玩笑；二是發(fā)揮想像力,，把兩個不同事物或想法連貫起來,，以產(chǎn)生意想不到的效果,；三是提高語言表達能力，注重與形體語言的搭配和組合,。 

　　幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧,，就會巧妙地應(yīng)付各種尷尬的局面,，很好地調(diào)節(jié)生活，甚至改變?nèi)松?，使生活充滿歡樂。