正如馬克·吐溫曾經(jīng)說過，“研究幽默就像解剖一只青蛙—也許你能獲益良多,，但最終得到的只是一具青蛙尸體,。” 不管怎樣，我們還是要試一試,。 下面給出19條小貼士,，幫你培養(yǎng)幽默感，或是助你一臂之力,，前提思想是如果你不明白好笑之處,，你就不會(huì)惹人笑。

　　1. 首先，重拾微笑,。 微笑和歡笑不盡相同,，但兩者又緊密相連。感到一般的樂趣時(shí)一定要微笑—看到孩子們玩耍,，愛人或朋友朝自己走來,，圓滿完成了一項(xiàng)任務(wù)，目睹了令人稱奇或是幽默的什么事情,。微笑說明你還沒有為生活的壓力和負(fù)擔(dān)所壓倒,。 如果你一天內(nèi)幾十次的微笑都沒有，那你就需要問問自己是不是患了憂郁癥或是壓力過大,。

　　2. 給自己找些樂子。 租一些電影錄像回來看,，比如說“拜見岳父大人”,，“新科學(xué)怪人”，“妙人怪譚”,，“巨蟒與圣杯”,，“搖滾萬萬歲”，“動(dòng)物屋”,，“神槍小子”,，“顛倒乾坤”，“海底總動(dòng)員”,。 經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己一點(diǎn)歡笑,，好萊塢式的那種。

　　　3. 回想你平生最尷尬的幾個(gè)時(shí)刻,。 然后從中找到幽默,。 再練習(xí)編織故事，用幽默的形式表達(dá)出來,。 也許需要加點(diǎn)夸張或戲劇色彩,，但好故事都是這么講出來的。 要是自曝短處,，自我嘲笑,，你就更加融入幽默的生活方式了。

　　4. 無論何時(shí)發(fā)生了什么令人惱火,，令人泄氣的事情,，坦然面對(duì)，發(fā)現(xiàn)幽默,。要是泥水濺臟了衣服,，踩到了狗屎，或是無意中將一條紅色毛巾混在一堆白色衣物中洗,，你當(dāng)然會(huì)很生氣,。 事實(shí)上,，這也許是最平常的反應(yīng)。但這于事無補(bǔ),，只會(huì)壞了心情,。 最好還是找個(gè)辦法譏諷生活中的小煩惱。 可以這樣做,。想象一下如果這些事發(fā)生在別人身上會(huì)是什么樣子,，你喜歡的某個(gè)人—或是你不喜歡的某個(gè)人。在腦海里不停的翻閱名片夾,，直到找到你認(rèn)為最適合放在你眼前窘境的人選,。 譏笑他，然后譏笑自己,！

　　5,、 每天看一些漫畫書，剪切那些和你的生活相關(guān)的章節(jié),。 將它們貼在記事板,，電冰箱或是隨便什么你能經(jīng)常看見的地方上,。

　　6. 整理家庭相冊(cè),，寫上好笑的標(biāo)題或是你最喜歡的一句話。 累了就合上相冊(cè),。

　　7. 每天晚餐時(shí),，讓家里人說一件他們當(dāng)天有趣甚或是難堪的事。

　8. 當(dāng)有人冒犯了你或是惹你生氣了,，用幽默還擊,，不要報(bào)以敵意。 比如,，如果有個(gè)人老是遲到,，對(duì)他說，“好哇,，我真高興你沒有開一家航空公司,。” 人生苦短，別太過于計(jì)較個(gè)人恩怨,。 但是,，如果某人總是冒犯你，那就不一樣了,，得把它當(dāng)回事兒,，采取適當(dāng)?shù)拇胧┗鼐此５珜?duì)于偶爾的麻煩，或是你怎么做都改變不了那個(gè)人或是境況,，就用幽默回敬吧,。

　　　　    11. 瀏覽報(bào)紙的互動(dòng)欄目，挑一些惹人笑的題目參與,。 可以是馬戲,，電影，單人戲劇或是搞笑表演,。 有時(shí)候需要一位職業(yè)人士幫你重拾幽默感,。

　　　12. 在你每日的工作備忘上增加一條： 找些幽默。 做不到就不要擦掉,，吉安尼·羅伯特森建議,，他是一位幽默專家，寫過幾本這個(gè)課題的書,。

　　　　13. 當(dāng)你遇見朋友或同事,，讓他們給你講一件最近幾個(gè)星期發(fā)生在他們身上的趣事。 羅伯特森說,，讓人知道你是一個(gè)想聽幽默的真實(shí)故事的人，討厭聽流言蜚語的人,。

　　　　14. 交一個(gè)幽默的死黨,。 羅伯特森說，這個(gè)人是那種你只是為了告訴他一件趣事而打電話給他的人,，那種也會(huì)打電話給你講一些他所聞所見的趣事的人,。

　　　　15. 夸大吹噓麻煩。 吹噓實(shí)際情形可以幫我們找到幽默的視角,，帕蒂·沃特說,，他是一位獲獎(jiǎng)幽默家，“同情的歡笑”一書的作者,。 她說,，有利身心的玩笑，卡通漫畫,，鬧劇喜劇,，詼諧文章都在運(yùn)用夸張。

　16. 安排一個(gè)愚蠢的計(jì)劃來打破壞心情,。 可以是用瑞士口音說話(當(dāng)然,，除非你是瑞士人)。

　　17. 建立一個(gè)幽默的環(huán)境,。 做一個(gè)哈哈記事板,，上面只貼有趣的俗語或諺語，艾倫·克萊恩說，他是一位獲獎(jiǎng)職業(yè)演說家,，幽默的愈合力量一書的作者,。 他最喜歡的一句話是： “千萬不要和豬摔跤。 你倆都會(huì)弄得臟兮兮,，但是豬喜歡那樣,。”

　　18. 聯(lián)系講笑話。 每周學(xué)一個(gè)簡單的笑話,，給周圍的人講,。 克萊恩最喜愛的笑話之一和他自己的禿頂有關(guān)： “一隊(duì)兔子倒著走路，打一謎語,？ 禿子梳頭,。”

　　19. 拿自己開涮。 克萊恩說,，“因?yàn)槲翌^發(fā)少,，我跟別人說我以前是治療禿頂?shù)膶＜摇?#8221;

    1、第一步,，找回你的微笑

      微笑并不不等同大笑,，但可以說毗鄰。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏,，例如看到孩子們?cè)冁覒蛲鏄?、愛人或好朋友在朝著你走過來、任務(wù)圓滿達(dá)成,、瞧見新奇有趣的食物···請(qǐng)你記得微笑,。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉,，沒能至少微笑幾十次,，那么，你該檢討一下,，自己是不是有憂郁傾向,，或者太緊張了,。

     2、用喜劇片好好地款待自己

     去租喜劇片來看,，讓自己無厘頭地大笑一場,。

     3、回憶生命中的尷尬時(shí)刻,，從中找到笑點(diǎn)

     練習(xí)一下,，用講故事的方式，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境述說出來,?；蛟S你要夸張地“添油加醋”，但沒關(guān)系,，故事要講的好,，就是要這樣。把自己最軟弱的時(shí)刻攤開來,，自嘲一下,，你會(huì)大大敞開心胸，迎向人生幽默的一面,。

     4,、試著把挫折反過來看，從中找到幽默

      被泥巴濺到,、踩到狗屎,、白衣服被混進(jìn)紅毛衣中洗滌···件件都會(huì)引發(fā)你的怒火。事實(shí)上,，生氣可能是最正常的反映。但生氣無濟(jì)于事,，只是讓你心情不好而已,。更好的做法是換個(gè)角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱,。你可以嘗試想想看,，要是事情發(fā)生在別人身上，那會(huì)怎樣,？直到找出你認(rèn)為最佳的人選,，把它放到你當(dāng)前的處境中，笑話他,，再笑笑你自己,！

      5、每天看漫畫

      把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來,，貼在布告欄,、冰箱等你經(jīng)?？吹玫降牡胤健＃ㄎ矣X得沒必要）

      6,、為家庭照片寫上有趣的圖解

      找一找家人的照片,，挑自己最愛的，然后寫上有趣的圖說或者感言,。當(dāng)你要為自己打打氣時(shí),，就看那本相簿。

      7,、與家人分享趣,、糗事

      每天吃晚餐時(shí)，請(qǐng)家里的人分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?/p>

      8,、有人惹毛了你,，試著幽默地響應(yīng)

      for example:假如有人一直遲到，你可以說：“嗯,，真高興你家不是開航空公司的,。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事,，都變成大戰(zhàn)一場,。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩,，就該認(rèn)真處理,，采取適當(dāng)行動(dòng)。但是偶爾遇到的小麻煩,，或者你無法改變的人與事,，干脆幽默相應(yīng)。

      9,、找個(gè)說笑伙伴

      這種人就是你可以打電話,、聊天的朋友，只是聊聊一天發(fā)生的趣事,，而他也會(huì)打電話給你,，告訴你他遇到的趣事。

       10,、練習(xí)說笑話

       每周學(xué)一則簡單的笑話,，然后告訴周圍的人。

（開心真好···）

★ 培養(yǎng)幽默感

多參加社會(huì)交往,，多接觸形形色色的人,，增強(qiáng)社會(huì)交往能力，也能夠使自己的幽默感增強(qiáng),。如有機(jī)會(huì)可參加專門的幽默訓(xùn)練,，但更重要的還是,，從自我心理修養(yǎng)和鍛煉出發(fā)來提高自己，比如拓寬自已的知識(shí)面,，知識(shí)積累得多了,，與各種人在各種場合接觸就會(huì)胸有成竹，從容自如,。

★ 釋放心襟,，開闊心胸

一個(gè)心胸狹窄，思想消極的人是不會(huì)有幽默感的,，幽默屬于那些心寬氣明,，對(duì)生活充滿熱忱的人。不要對(duì)自己有不切實(shí)際的過高要求,，不要過于在意別人對(duì)自己的看法,，學(xué)會(huì)善意地理解別人。正確地認(rèn)識(shí)自我,，不論在什么樣的環(huán)境中總是保持一種愉悅向上的好心情,。

★主動(dòng)交際，緩解壓力

交往是人的本能行為,，主動(dòng)擴(kuò)大交際面,，有利于緩解工作壓力。在人際交往中,，使自己交際方式大眾化,，與人為善，主動(dòng)幫助他人,，從中獲得人生樂趣,。

1、扯淡的話題,，要滿臉正經(jīng)去說,；正經(jīng)的問題，用扯淡的語氣與語言去說,。
2、訓(xùn)練語言表達(dá)能力,，最好的幽默往往一語雙關(guān),，字面是一層意思，話里是另一層意思,。
3,、切莫自己先笑，最好自己不笑,。講笑話自己不笑,，本身就能讓人發(fā)笑,。

至于完全靠講述的笑話，一要注意語言的挑逗性,，二要有煞有介事的好表情,。你要先笑，別人一般就不覺得好笑了,，好的笑話也給糟蹋了,。你的問題，估計(jì)一是語言的幽默度上沒把握好,，二是表情不能配合笑話情節(jié),。要高度注意這兩點(diǎn)。