腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，加上地心引力的影響,，血液回流時(shí)就特別費(fèi)勁,。而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，如果腳部受涼,，就會(huì)全身寒冷,，機(jī)體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入,。熱水能能使血管擴(kuò)張,、血流加快。如果每天用適度的熱水泡腳,，就等于在身體的下部加了一個(gè)“泵 ”,，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環(huán),，使腳部溫暖舒適,；還可以改善腳部皮膚，達(dá)到緩解和消除疲勞的功效,。在熱水中加入不同的材料還可以達(dá)到不同的效果,。如加入牛奶可以滋潤(rùn)皮膚，加入薰衣草可以改善睡眠,，加入紅花可以緩解腳部冰冷等等,。

　　生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒,，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼,。如果這時(shí)穿著襪子，即使蹬了被子,，也不會(huì)感覺(jué)到雙腳冰涼了,。雙腳的溫度和睡眠的質(zhì)量是密切相關(guān)的。美國(guó)的海倫伯格斯博士提出,，脫掉襪子睡覺(jué),，會(huì)降低腳部的溫度，對(duì)促進(jìn)睡眠不利,。在脫衣上床后,，剛開始體溫肯定是會(huì)有所降低，如果這時(shí)穿著襪子,，可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度,，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。

　　涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中,，腎臟在腳部的“反射區(qū)”,。中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為“腎為先天之本”，經(jīng)常按摩涌泉穴,，能補(bǔ)精強(qiáng)腎,，健體消疾。具體按摩方法,，每天用熱水洗完腳后，仰臥床上,，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯?。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交,。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán),，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。

　　取食醋500毫升（瓶裝陳醋,，越陳療效越佳），放入鐵鍋內(nèi)煎煮濃縮至200毫升,，裝入無(wú)菌大口瓶?jī)?nèi),，再將苦參30克、花椒5克用水沖洗后,，放進(jìn)濃縮醋瓶?jī)?nèi)浸泡5天后待用,。搽藥之前，先用熱水（38℃至40℃）泡洗雙腳10-15分鐘,，擦干,，然后用消毒棉簽蘸藥液搽腳掌，每日睡前進(jìn)行一次,。一般搽藥2-3次見效,，最多5-10次可見明顯的治療效果。

　　苦參,、花椒可祛濕止癢,，陳醋收斂止汗。治療過(guò)程中忌用冷水洗腳,，保持足部清潔衛(wèi)生,，勤換洗襪子。

　　在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽,，水量要以剛好沒(méi)過(guò)雙腳為宜，浸泡并將雙腳互相搓洗5-10分鐘。天氣冷的時(shí)候,，可以不斷往盆里加熱水,，適當(dāng)延長(zhǎng)泡腳時(shí)間。

　　將茶葉中加鹽泡腳,，有助于防治輕度腳臭,。茶葉本身有收斂，吸附的效果,，的確可以吸臭,。腳臭的患者可用煮過(guò)的茶葉水（沒(méi)有限定是哪一種茶葉）來(lái)泡腳，藉由泡腳的清潔過(guò)程,，加上茶葉本身的收斂效果,，多少可抑制腳臭。

　　有腳臭病的人,，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片,，放在鍋內(nèi),，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘,，隨后倒入盆中,，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭,。

　　葛根15克磨成粉，加白酒15克,，再加適量水,，煎成藥后洗腳，每天一次,，連續(xù)一周可去因腳汗引起的腳臭,。