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生活在世界上，我們每天都在吸收毒素,，毒素?zé)o處不在,，只是我們沒有覺察到，不知道罷了,！
體內(nèi)的毒素產(chǎn)生后,，堆積沉淀，久而久之,，就會侵蝕你的身體,，就會使你記憶力衰退、面色無華,、臃腫不適,、枯瘦如柴、面黃肌瘦,、食欲不振,、精神萎靡、頭發(fā)干枯……
一旦毒素積聚到了一定程度,，它還會堵塞你的血管,，進(jìn)入你的血液，侵蝕你的細(xì)胞,，損害你的器官,，你的身體就會每況愈下，最終就會崩潰,！
所以,，要健康，就要排毒,，要美麗就要排毒,！要不中醫(yī)怎么講排毒美顏呢,？排毒就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，如果你面色不夠紅潤,，沒有光澤,，胃口不好，睡眠不好,，大小便不正常,，這就說明你需要排毒啦！現(xiàn)在介紹幾種簡單又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~）,，我們一起來體驗(yàn)無毒新世界,！ | |
1.斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢,？其實(shí)不是哦,，毒素到處都是，水源中的污染物,，蔬菜殘留的農(nóng)藥,，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì),、色素等,。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的,。此時身體不獲取食物,，會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分,。這個需要超強(qiáng)的毅力,，看看你能不能堅持咯？
玫瑰個人心得：這個方法好是好,，就是有點(diǎn)殘酷,，我也就是試過3次而已，后來就用青汁斷食法替代了,，也就是其他東西都不吃,，除了白開水之外，每餐一杯青汁,，每天兩顆維生素片（目的是保證一定的營養(yǎng)）,，最大的感受就是BB超爽！強(qiáng)烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法,！ |
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2.天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個好東西,，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實(shí)用,，既可排毒,，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢,，但是一定要堅持才有效哦~
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),、美白、排毒,、清腸,，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食,，一舉兩得啦。 |
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3.青汁排毒法
這種方法很多××××,、臺灣的藝人都用,，偶的圖片就是臺灣一個綜藝節(jié)目里面，很多八卦女人暢飲青汁的場景,，嘻嘻,。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝,。它可以排毒清腸,、改善便秘、抗輻射,，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維,。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽,！而且,，我發(fā)現(xiàn)，長期喝,，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚,。推薦！個人比較推薦 KND青汁,，fancl的也不錯,，就是價格太貴！ |
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4.紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷,，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處,，不一會兒癥狀就會減輕,。看到了嗎，千百年來,，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦,。至于具體方法，直接食用就可以,，或者制成面膜,，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果,。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏,，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里,。
STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜,，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜,。
STEP3：攪拌均勻即可,，放置五分鐘沉淀一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦,！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可,。
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5.多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘,，使我們排出廢物和毒素,。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗,！豆?jié){,、蔬菜、水果,、綠茶,、水一定要天天相伴，粗糧（豆類,、玉米,、小米之類）、白木耳,、黑木耳,、蘑菇、
蜂蜜,、芝麻,、紅棗、菊花,、海帶,、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
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6.及時排便,，偶爾放P也不要緊啦
正常情況下,，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康,。但現(xiàn)實(shí)生活中,，由于工作緊張，心理壓力大,，飲食不合理,，運(yùn)動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡,，往往飲食營養(yǎng)不均衡,，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積,，多種疾病隨之而來,。
另外，很多MM對于放P很尷尬啦,，其實(shí)這里面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁,，約排出500毫升左右的氣體,。當(dāng)屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良,、便秘,、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝,、膽,、胰方面的疾病。
說了這么多,，就是想要我們早認(rèn)識到“排毒”的重要性,，重視它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，盡量排除心理因素和情緒的影響,，保證充足的睡眠，這才是治本咯,。
最后提醒大家的就是：精神,、身體、環(huán)境多方面排毒比單一排毒更有效,，每餐只吃七,、八成飽，但品種要吃得雜、吃得新鮮,。畢竟我們身處的環(huán)境——空氣污染,、工業(yè)污染、灰塵,、紫外線,、緊張的生活步調(diào)、工作壓力,、很多不健康的生活習(xí)慣,，都讓我們處處危機(jī)四伏。也因?yàn)槿绱?，我們的身體就需要定期清毒和排毒,。
為健康護(hù)航，為生命加分!
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