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繁重的工作壓力,，緊張的生活節(jié)奏,，讓你體內(nèi)的毒素不斷累積,，久而久之，你精神不振,、面色無華,。面對這些問題，必須從根源上治理,，來看看這幾招天然排毒法吧,，還你紅潤肌膚！
排毒養(yǎng)顏 生活在世界上,，我們每天都在吸收毒素,，毒素?zé)o處不在，只是我們沒有覺察,、不知道罷了,！體內(nèi)的毒素產(chǎn)生后，堆積沉淀,，久而久之,，就會侵蝕你的身體，就會使你記憶力衰退,、面色無華,、臃腫不適、枯瘦如柴,、面黃肌瘦,、食欲不振、精神萎靡,、頭發(fā)干枯……要不中醫(yī)怎么講排毒美顏呢,？排毒就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，如果你面色不夠紅潤,、沒有光澤,、胃口不好、睡眠不好,、大小便不正常,，這就說明你需要排毒啦！現(xiàn)在介紹幾種簡單又有效的排毒法,，我們一起來體驗(yàn)無毒新世界,。 1、多吃粗糧和水果排毒法 多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),，防止便秘,，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,，我們也會看起來美麗,！豆?jié){,、蔬菜、水果,、綠茶,、水一定要天天相伴，粗糧(豆類,、玉米,、小米之類)、白木耳,、黑木耳,、蘑菇、蜂蜜,、芝麻,、紅棗、菊花,、海帶,、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西,。 2,、天然檸檬水排毒法 檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水,，是我一直在用的排毒方法,。這個(gè)方法簡單實(shí)用，既可排毒,，又幫助減肥,，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦,！檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),，美白、排毒,、清腸,，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食,，一舉兩得,。 3、斷食排毒法 你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,，吃的東西都很干凈呢,？其實(shí)不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物,，蔬菜殘留的農(nóng)藥,，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì),、色素等。所以要想排毒,，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的,。此時(shí)身體不獲取食物，會減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān),，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分,。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持了,。 心得：這個(gè)方法好是好,，就是有點(diǎn)殘酷，強(qiáng)烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法,！ 4,、青汁排毒法 這種方法很多日本、臺灣的藝人都用,，很多女人選擇暢飲青汁,。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝,。它可以排毒清腸,、改善便秘、抗輻射,，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維,。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會覺得神清氣爽,！而且,，我發(fā)現(xiàn)，長期喝,，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚,。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯(cuò),！ 5,、紅糖排毒法 也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,，傷口處馬上又紅又腫,，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕?？吹搅藛?，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知,。至于具體方法,，直接食用就可以，或者制成面膜,，用來敷臉和按摩肌膚,，也有不錯(cuò)的效果。 這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏 6,、及時(shí)排便 正常情況下,，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康,。但現(xiàn)實(shí)生活中,，由于工作緊張，心理壓力大,，飲食不合理,，運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡,，往往飲食營養(yǎng)不均衡,，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長，從而造成毒素的蓄積,，多種疾病隨之而來,。 另外，很多人對于放屁很尷尬啦,，其實(shí)這里面也很有講究哦,。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體,。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)或者比較臭呢,，就有可能會有消化不良、便秘,、胃炎,、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽,、胰方面的疾病,。 說了這么多，就是想要我們早認(rèn)識到“排毒”的重要性,，重視它,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠,，這才是治本,。 |
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