科學界公認的腦電波主要有四種狀態(tài),，神經(jīng)科學界根據(jù)腦波的頻率分成4個主要類別：
β波 震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間,。處于該腦波頻率,，人腦處于清醒的意識，人的精神處于緊張狀態(tài)，對周圍事物很敏感,，注意力集中于外在環(huán)境,，呈分散狀，并且大腦容易疲勞,，極大多數(shù)人白天都處于這種狀態(tài),。
　 　說明：在β波為優(yōu)勢腦波時，人清醒時大部份是該腦波狀態(tài),。隨著β波的增加,，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準備隨時針對外在環(huán)境作反應,。大腦能量除了維持本身系統(tǒng) 的運作外,，尚須指揮對外防御系統(tǒng)做準備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力,。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費較劇,，快速疲倦，若沒有充分休息,，非常容易堆積壓力（這 是現(xiàn)代人的通病）,。然而,，適量的β波，對積極的注意力提升,，以及認知行為的發(fā)展有著關鍵性的助益,。
　　α波 震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時人的大腦清醒而放松,，注意力呈聚焦狀,，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾,，并且大腦不易疲勞,。
　 　說明：在α波為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒,，但身體卻是放松的,，它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下,，身心能量耗費最少,，相對地腦部所獲得的能量 較高，運作就會更加快速,、順暢,、靈感及直覺敏銳，腦的活動十分活躍。現(xiàn)代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態(tài),。
θ波 震蕩頻率范圍4HZ-7HZ,。腦波處于該頻率時人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中,，靈感涌現(xiàn),，創(chuàng)造力空前高漲。但是,，未經(jīng)過訓練者一旦腦電波降到這么低的頻率,，會很快進入睡眠狀態(tài)。
　 　說明：θ 波為優(yōu)勢腦波時,，人的意識中斷,，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài),，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」,。在這樣的狀態(tài)下，由于意識中斷,，使得我們平常清 醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來,，因而大開心靈之門，對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hyper- suggestibility）,，這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令,。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關系,，對于觸發(fā)深層記憶,、強化長 期記憶（LTP）等幫助極大，所以,，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」─The Gateway to Learning and Memory,。
　　δ波 震蕩頻率范圍0.5HZ-3HZ，人在睡眠過程中出現(xiàn)的大腦慢活動狀態(tài),，此時人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間,，該頻率只有在深度睡眠時才會出現(xiàn)。只有在睡眠中出現(xiàn)δ腦電波,，第二天人才能精神飽滿,，否則，即使睡上10個小時,，人在第二天也是精神怠倦,。
　 　學習和工作的“最佳狀態(tài)”是腦電波處在θ波或α波狀態(tài)時，θ波是一種有高度暗示性的狀態(tài),，各種加速學習的方法都是促使人腦波處于θ波狀態(tài),，這可以加速人 對知識的記憶,。人在α波狀態(tài)下大腦最易“開竅”，集中精神,，思維清晰,，創(chuàng)意涌現(xiàn)，加快信息收儲,，產(chǎn)生過目不忘的效果,。人們在接受的大量信息中85%以上是 存儲于潛意識中，α波是打開潛意識唯一有效途徑,。同時,，想象與聯(lián)想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開想象和聯(lián)想,。通過對腦波的誘導,，可以讓人處 于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態(tài),，并且思考力,、理解力和記憶力被成倍提高，在該狀態(tài)下學習和工作,，效率最高,。