腦波 是指人腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的電氣性擺動(dòng)。因這種擺動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上,，看起來就像波動(dòng)一樣,，故稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話,，或許可以說它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源,，或者是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏。人類每一秒,，不論在做什么,，甚至睡覺時(shí)，大腦都會(huì)不時(shí)產(chǎn)生像“電流脈沖”一樣的“腦波”,。腦波依頻率可分為五大類：德爾塔波δ（無意識(shí)）,、西塔波θ（潛意識(shí) ）、阿爾法波α（橋梁意識(shí)）以及貝塔波β（顯意識(shí)）和伽馬波γ（專注于某件事）等,。這些意識(shí)的組合,，形成了一個(gè)人的內(nèi)外在的行為、情緒及學(xué)習(xí)上的表現(xiàn),。

1,、德爾塔波（1至3Hz）德爾塔波是頻率最低的腦電波。小于 4 Hz,，出現(xiàn)在深度睡眠和一些異常過程中,。它是一歲以下嬰兒的主要腦電波，它存在于睡眠的第 3 和第 4 階段,。它是振幅最高的波和最慢的波,。我們?cè)黾拥聽査ㄒ詼p少我們對(duì)物理世界的認(rèn)識(shí)。我們還通過德爾塔波訪問我們潛意識(shí)中的信息,。當(dāng)需要高度專注和大腦最佳性能時(shí),，會(huì)減少德爾塔波。然而,，大多數(shù)被診斷為注意力缺陷障礙的人在嘗試集中注意力時(shí)自然會(huì)增加而不是減少德爾塔波活動(dòng),。不恰當(dāng)?shù)牡聽査ɑ顒?dòng)通常會(huì)嚴(yán)重限制集中注意力和保持注意力的能力。就好像大腦被鎖定在一種永久的昏昏欲睡的狀態(tài),。理解德爾塔波,，就想象你正在駕駛汽車并保持 1 檔......在這個(gè)擋位里你的行動(dòng)速度不會(huì)快起來。

主觀感覺狀態(tài)：深度,、無夢(mèng)睡眠,、非快速眼動(dòng)睡眠,、恍惚、無意識(shí)     相關(guān)行為：昏昏欲睡,、不動(dòng),、注意力不集中

2、西塔波（3.5至7.5Hz）下一個(gè)腦電波是西塔波,。西塔波活動(dòng)的頻率為 3.5 到 7.5 Hz,，被歸類為“慢”活動(dòng)。它與創(chuàng)造力,、直覺,、白日夢(mèng)和幻想有關(guān)，是記憶,、情感和感覺的儲(chǔ)存庫,。西塔波在內(nèi)部專注、冥想,、祈禱和精神意識(shí)活動(dòng)中很強(qiáng)烈,。它反映了清醒和睡眠之間的狀態(tài)，并與潛意識(shí)有關(guān),。在清醒的成年人腦中出現(xiàn)西塔波是不正常的,，但在 13 歲以下的兒童中是完全正常的。在睡眠時(shí)出現(xiàn)是正常的,。西塔波被認(rèn)為反映了大腦邊緣系統(tǒng)和海馬區(qū)的活動(dòng),。在焦慮、行為激活和行為抑制時(shí)會(huì)觀察到西塔波,。當(dāng)西塔波正常發(fā)揮功能時(shí),，它會(huì)調(diào)節(jié)和促進(jìn)適應(yīng)性、復(fù)雜的行為,，例如學(xué)習(xí)和記憶。在不尋常的情緒情況下,，比如當(dāng)人處于壓力之下或疾病狀態(tài)時(shí),，可能會(huì)出現(xiàn)三個(gè)主要神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)的不平衡，從而導(dǎo)致異常行為,?；氐轿覀兊钠囀纠魉▽⒈灰暈?擋,。沒有1擋 (德爾塔波) 慢,，但仍然不是很快。

主觀感覺狀態(tài)：直覺性,、創(chuàng)造性,、回憶,、幻想、意象,、夢(mèng)幻,、思想轉(zhuǎn)換、昏昏欲睡      相關(guān)行為：具有創(chuàng)造性,、直覺性,；但也可能會(huì)分心、注意力不集中

3,、阿爾法波（8至12Hz）

阿爾法波是8到12Hz之間的腦電波,。阿爾法波將在 10Hz 左右達(dá)到峰值。良好健康的阿爾法產(chǎn)生促進(jìn)思維機(jī)敏,，有助于精神協(xié)調(diào)的能力,，增強(qiáng)整體放松感。在這種狀態(tài)下,，您可以快速有效地完成手頭的任何任務(wù),。當(dāng)阿爾法占主導(dǎo)地位時(shí)，大多數(shù)人會(huì)感到輕松和平靜,。阿爾法波似乎將意識(shí)連接到潛意識(shí),。這是在正常放松的成年人身上觀測(cè)到的主要腦電波——它存在于生命中的大部分時(shí)間，尤其是在 13 歲之后,，當(dāng)阿爾法波在休息中占主導(dǎo)地位時(shí),。據(jù)報(bào)告，阿爾法波源自大腦中的白質(zhì),。白質(zhì)的作用可以被理解為是連接大腦所有的其他部分,。阿爾法是大腦中的一種常見腦電波狀態(tài)，只要一個(gè)人處于思維敏捷狀態(tài)（它是機(jī)敏和睡眠的標(biāo)志）,，但沒有主動(dòng)處理信息時(shí)就會(huì)出現(xiàn),。它們?cè)谡砣~（后腦勺）皮層和額葉皮層最強(qiáng)烈。阿爾法與外向性（內(nèi)向者阿爾法波出現(xiàn)得較少）,、創(chuàng)造力（有創(chuàng)造性的人在傾聽并找到創(chuàng)造性問題的解決方案時(shí)會(huì)出現(xiàn)阿爾法波）以及腦力勞動(dòng)有關(guān),。當(dāng)你的阿爾法波處在正常范圍內(nèi)時(shí)，我們往往也會(huì)體驗(yàn)到好心情,，真實(shí)地看待世界,，并有一種平靜的感覺。阿爾法是大腦學(xué)習(xí)以及將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于工作中的最重要頻率之一,。您可以通過閉上眼睛或深呼吸來增加阿爾法波,，也可以通過思考或計(jì)算來減少阿爾法波。在我們的汽車場(chǎng)景中,，阿爾法波代表空擋,。阿爾法波允許我們輕松地從一項(xiàng)任務(wù)轉(zhuǎn)移到另一項(xiàng)任務(wù),。

主觀感受狀態(tài)：輕松，不煩躁,，但不困倦,；平靜、有意識(shí)       相關(guān)行為：冥想,、無動(dòng)作

4,、貝塔波（12至33Hz）

貝塔波活動(dòng)是“快速”活動(dòng)。它的頻率為14Hz或更高,。它反映了活動(dòng)的腦組織,。通常對(duì)稱分布于兩側(cè)，正面最為明顯,。在皮質(zhì)損傷區(qū)域貝塔波不存在或減少,。

貝塔波通常被認(rèn)為是一種正常的腦波，是警覺或焦慮的人的主導(dǎo)腦波,。

當(dāng)我們?cè)诜治鰡栴}解決,、判斷、決策,、處理關(guān)于我們周圍世界的信息時(shí),，當(dāng)我們睜開眼睛傾聽和思考時(shí)，大腦的大部分處于這種狀態(tài),。

在我們的汽車場(chǎng)景中,，貝塔波將代表超速行駛或超速行駛。

貝塔波頻段的范圍比較大,，分為低,、中、高,。

低頻貝塔波（12-15Hz）位于單側(cè)或單葉（額葉,、枕葉等）,         主觀感覺狀態(tài)：放松但不專注相關(guān)行為：注意力缺失癥，注意力不集中中頻貝塔波（15-18Hz）分布于各個(gè)區(qū)域,，可能專注于一個(gè)電極,。       主觀感覺狀態(tài)：心理活動(dòng)警覺、活躍但不激動(dòng)相關(guān)行為：思考,，察覺自我和周圍環(huán)境高頻貝塔波（18Hz 以上）位于局部，非常集中,。     主觀感覺狀態(tài)：警覺,、激動(dòng)     相關(guān)任務(wù)和行為：進(jìn)行心理活動(dòng)，例如解數(shù)學(xué)題,、制訂計(jì)劃

5,、伽馬波（30Hz以上）

伽馬波的頻率范圍在 30 到 44Hz之間,，并且是唯一在大腦每個(gè)區(qū)域都存在的頻率組。當(dāng)大腦需要同時(shí)處理來自不同區(qū)域的信息時(shí),，40Hz 的伽馬波活動(dòng)統(tǒng)一了同時(shí)處理問題所需的區(qū)域,。良好的記憶力與高效的 40Hz 伽馬波活動(dòng)相關(guān)，而 40Hz 伽馬波活動(dòng)的缺陷會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙,。

主觀感受狀態(tài)：綜合思維思考相關(guān)任務(wù)和行為：高級(jí)信息處理與信息豐富的任務(wù)處理