身心一致的狀態(tài)，就是我們的意識與潛意識處于一個完全和諧合拍,、共鳴共振的狀態(tài),。

在這個狀態(tài)里，我們蘊藏的內(nèi)心力量,， 能夠更有效地發(fā)揮出來,，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂,。

與此相反的狀態(tài)是,，“知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài),。這是因為理性和感性的立場不一致,，意識與潛意識的價值排位有異。

我們的信念,、價值觀和規(guī)條(BVR),，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學習而不斷變化的。因而此時此刻我對這一件事的BVR,，仍然可能會有意識和潛意識層面上的不同,。

每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發(fā)出訊息,，只是我們過去很少注意到,，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧,，是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個自用版本,。這個技巧，幫助我們掌握與潛意識溝通的方法,，

1．潛意識的位置

潛意識雖然在我們的腦里,，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當我們需要與它溝通時,，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下,，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識的位置,；亦可以把注意力放在心臟的位置,。

若這兩點仍覺難找，可以想像軀體內(nèi)的一幅景象,，其中哪一點有些不同，認定這一點是自己的潛意識便可,。(那幅景象可以是一片黑暗,，而那一點可以是一點的光,。)

2．溝通的模式

認定了潛意識的位置，在內(nèi)心對它說話,。態(tài)度應該誠懇,、專心和信任。

3．溝通前的準備

找一個舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下,，做數(shù)個深呼吸,，使整個人放松和平靜下來。開始時第一步總是多謝潛意識的照顧,，過程中亦應慷慨地多對它說多謝,。

4．步驟

前提：假設內(nèi)心對某事不甚積極，雖然心里知道是應該去做的,。

(1)在內(nèi)心對潛意識說：“多謝你今天的用心照顧,。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心,、放松身體,，等待潛意識的回應。這份回應不會是文字和語言,，多數(shù)會是一份忽然涌出來的感覺,。待出現(xiàn)后……

(2)“多謝你肯與我溝通。這件事,，你覺得我不應該去做?”(等待它的回應,。)待出現(xiàn)后……

(3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請讓我知道,。”(等待回應,。)待出現(xiàn)后……

(4)“我明白了，多謝,。我想找出方法,，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂,，你肯支持嗎?”(等待回應,。)待出現(xiàn)后……

(5) “多謝你的支持。我想邀請我的潛意識的每一個部分去全力支持這個決定,，請你幫我做到這點,。”(等待感覺的出現(xiàn)。)然后……

(6)“多謝全體的支持,。潛意識,，多謝你，請你以后與我有更多的溝通,。”

5．溝通過程中會出現(xiàn)的情況

(1)沒有回應,。若過去少有內(nèi)心感覺,，剛開始與潛意識溝通時會有困難，多做數(shù)次便會消除,。最初幾次不要心急,，必須完全 放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通,，那是說環(huán)境或時間不適當,，潛意識不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝,，然后結束,。

(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(內(nèi)視覺)和不斷地重復“我在等待著,，請與我溝通”的話(內(nèi)聽覺),，以免分散精力。

(3)涌出的訊息沒有意義,，訊息不會沒有意義,，只是我們的意識不能理解其意義而已?？梢韵榷嘀x潛意識,，然后請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義,。

6．溝通后

答應過潛意識的事必須去做,，你的意義與潛意識的緊密關系是你處事快捷有效的保證.

創(chuàng)造未來景象

當事情有不只一個選擇時，我們有時會陷于迷惘之中,，不知如何取舍,。其中一個方法是憑各個選擇未來景象知道潛意識的取向。例如你在某件事上有3個選擇,，不知道應挑選哪一個,。你可以按以下步驟去做：

(1)找個平靜環(huán)境，坐下,，做3個深呼吸,，使內(nèi)心平靜輕松。

(2)檢查一下現(xiàn)有的選擇數(shù)目,，逐一弄清其一定的條件細節(jié),，再想一想事情完成后適當做回顧的時刻(例如買房，會是入住一個月以后,，換工作則會是六個月或一年后,，這時才會知道所作的選擇是否正確，依此類推)。

(3)挑選其中一個選擇,，把時間推前去回顧的時刻,，創(chuàng)造那個未來的景象，其中應該有充分的視,、聽、感覺內(nèi)容,。充分注意各項經(jīng)驗元素,。

(4)打破狀態(tài)，挑另外一個選擇,，重復上面(3)的過程,。如是者給所有的選擇都創(chuàng)造一個未來景象。

(5)打破狀態(tài),，然后把所有選擇的未來景象同時排列在腦里(若有困難,，可以一次只用兩張作比較、淘汰),，找出各項經(jīng)驗元素最強烈的一個未來景象,，這便是潛意識最認同的選擇。