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動運(yùn)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉,，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,，有利于母親正常妊娠及順利分娩。 現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動,，每個運(yùn)動都各具特色,。 1.早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動。早晨在林間散步,，林間空氣清新,，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力,，有防病保健之功效,，更有利于胎兒的發(fā)育。 2.孕婦足尖運(yùn)動 3.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動 4.搓腳心運(yùn)動 5.膝胸臥位 6.骨盆韌帶運(yùn)動 7.盤腿坐 8.盆底肌肉運(yùn)動 9.站立 10.行走 11.手指健腦操 12.腹式呼吸 |
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