胎動(dòng)是胎寶寶在子宮腔里活動(dòng)時(shí)沖擊到子宮壁的動(dòng)作,。準(zhǔn)媽媽?xiě)言袧M4個(gè)月后,，即從第5個(gè)月開(kāi)始就可明顯感到胎寶寶的活動(dòng)了，如胎寶寶在子宮內(nèi)伸 手,、踢腿,、沖擊子宮壁等。在一天之中,，胎動(dòng)有兩個(gè)活躍高峰,，分別是在上午7-9點(diǎn)，和晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),。正常胎動(dòng)的規(guī)律是平均每小時(shí)3-5次,，每12 小時(shí)胎動(dòng)30-40次左右,。

　　撫摸胎教

　　撫摸胎教能夠促進(jìn)胎寶寶感覺(jué)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展，讓胎寶寶獲得安全感,，是準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽與胎寶寶最早的觸覺(jué)交流,。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)手感受到寶寶的胎動(dòng)，胎寶寶也可以通過(guò)溫柔的愛(ài)撫感受到準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的愛(ài),。撫摸胎教宜在傍晚胎動(dòng)比較頻繁時(shí)進(jìn)行,，準(zhǔn)媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放松,，將雙手手指放在腹部,，以從上到下、從左到右的順序隨著音樂(lè)輕輕地觸摸胎寶寶,，每次5-10分鐘,。如果胎寶寶胎動(dòng)明顯，用力蹬腿則說(shuō)明他不喜歡,，最好馬上停止,。如果胎寶寶在感受到撫摸后有蠕動(dòng)的反應(yīng)，則說(shuō)明他喜歡這種胎教方式,。

　　運(yùn)動(dòng)胎教

　　運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí),、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎寶寶進(jìn)行宮內(nèi)“散步”，以促進(jìn)胎寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育,，包括：孕婦操,、胎教瑜伽、孕婦游泳,、戶外散步等,。準(zhǔn)媽媽在和胎寶寶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要時(shí)刻注意胎寶寶的胎動(dòng)情況,，如果胎動(dòng)過(guò)于頻繁則表示胎寶寶不適應(yīng)此動(dòng)作,，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

　　孕媽媽不能不懂的5種胎教技巧

　　（1）音樂(lè)胎教

　　在懷孕16周時(shí),，就可以用聲波來(lái)刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官,，每日1～2次，每次15～20分鐘,，可以選擇在胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行，一般在晚上臨睡前比較合適,，聲音強(qiáng)度以65～70分貝為適宜,，音量大小相當(dāng)于成人隔著手掌聽(tīng)到的聲音強(qiáng)度。選擇的音樂(lè)應(yīng)該是平緩流暢,、輕柔歡快的旋律,，比如一些鋼琴曲,、古代名曲、大自然的聲音等,，最好選用經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會(huì)審定的胎教音樂(lè),，不宜用迪斯科、搖滾樂(lè)等太過(guò)刺激亢奮的音樂(lè),。還要注意千萬(wàn)不能把收音機(jī)直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽(tīng),，一定要隔一段距離。

　　（2）對(duì)話胎教

　　在懷孕20周時(shí),，胎兒已具備聽(tīng)覺(jué)功能,，父母溫柔的說(shuō)話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音,，更容易給胎兒留下深深的印象,。此時(shí)父母應(yīng)該經(jīng)常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名,，希望寶寶聽(tīng)爸爸媽媽的話快快長(zhǎng)大,。這樣?jì)雰撼錾罂摁[時(shí)再喚之小名，會(huì)給孩子一種安全感,，使其很快安靜下來(lái),。同時(shí)，這樣也可以增進(jìn)夫妻的感情,，還能把父母的愛(ài)傳遞給胎兒,，對(duì)胎兒的感情發(fā)育有很大的好處。注意對(duì)話內(nèi)容不要太過(guò)復(fù)雜,，最好在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)重復(fù)一兩句話,，便于胎兒的理解記憶。統(tǒng)計(jì)表明：經(jīng)常與父母“交談”的胎兒出生后的口語(yǔ)表達(dá),、演講及社交能力都很好,。

　　（3）撫摸胎教

　　嬰兒的天性就是需要撫摸，時(shí)常輕輕地?fù)崦?，可以形成良好的觸覺(jué)刺激,，以促進(jìn)胎兒大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育?？梢栽诿客硭X(jué)前先排空膀胱,，平臥床上，放松腹部,，用雙手由上至下,、由右向左輕輕撫摸胎兒，每次持續(xù)5分鐘到10分鐘，注意一定要輕柔,，這樣可以傳遞親情,，讓胎兒感受到母親的愛(ài)。

　　（4）拍打,、觸壓胎教

　　懷孕24周后,，可以在孕婦腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體,。從這時(shí)起,，每晚可以讓孕婦平臥在床上，放松腹部輕輕拍打,、觸壓胎兒,，可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量，使胎兒出生后肢體肌肉強(qiáng)健,，抬頭,、翻身、坐,、爬,、行走等動(dòng)作都發(fā)育比較快。注意當(dāng)胎兒出現(xiàn)煩躁不安的時(shí)候,，要立刻停止刺激,，改為輕輕地?fù)崦悦獍l(fā)生意外,。

　　（5）光照胎教

　　孕27周后,，胎兒的大腦可以開(kāi)始感知外界的視覺(jué)刺激。懷孕36周后,，胎兒對(duì)光照刺激就開(kāi)始有了應(yīng)答反應(yīng),。所以在懷孕24周時(shí)，可以每天在胎兒覺(jué)醒時(shí)定時(shí)用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向,，每次5分鐘左右,，以利胎兒視覺(jué)的健康發(fā)育。但注意切勿用強(qiáng)光照射刺激,，且照射時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),。