在現(xiàn)實(shí)生活中,，會(huì)有很多人經(jīng)歷過遭人惡意貶低自尊的經(jīng)歷,。

《請(qǐng)你迷失在我身旁》中說，需要我們照護(hù)的父母,，他們的很多實(shí)際行為是很難對(duì)他人有貢獻(xiàn)的,。

無論孩子還是父母,，對(duì)于某種行為，不要關(guān)注行為產(chǎn)生的貢獻(xiàn),，不是對(duì)其貢獻(xiàn)道謝,，而是對(duì)他們的生命本身說“謝謝”。

作者建議父母要對(duì)孩子說“謝謝”,，這樣能讓孩子感覺到自己對(duì)他人有用,；同樣，子女也應(yīng)該對(duì)父母說“謝謝”,，但要注意,，要對(duì)適當(dāng)?shù)男袨檎f謝謝，而不是對(duì)所有行為說謝謝,。

看到這些文字時(shí),，很慶幸我的父母在養(yǎng)育我的時(shí)候一直給我的都是積極反饋。

也正是他們?cè)谖矣讜r(shí)對(duì)我的尊重和愛護(hù)讓我成年后很有底氣去面對(duì)一切,。

在一些在感情當(dāng)中的精神控制案例中,，由于一個(gè)人談了一段錯(cuò)誤的戀愛，所以自尊心越來越低,。

在自尊低到不行的時(shí)候,，就會(huì)認(rèn)為自己沒有價(jià)值，就會(huì)無條件地順從對(duì)方,，甚至到最后由于太難過放棄自己的生命,。

這樣的案例很不新鮮。

《在恰如其分的自尊》一書中提到了一個(gè)詹姆斯公式,。比如說,，人在老了以后，如果還想幸福度過晚年的話,，最好調(diào)低期待,。

因?yàn)楦贻p人正相反，對(duì)一個(gè)老年人來說,，客觀來說,，他人生的可能性變少了。

當(dāng)然有一些老年人越老身體越健康,?？墒谴蟛糠秩死狭艘院笏捏w能、智力,、記憶都會(huì)下降,。

所以老年人如果非要拿一個(gè)年輕人的標(biāo)準(zhǔn)來自我要求的話，就會(huì)很痛苦，自尊水平會(huì)越來越低的,。

所以這就是詹姆斯公式提醒我們的：你如果想要保持一個(gè)高自尊的狀態(tài),，最好是會(huì)調(diào)整對(duì)自我的期待。

人在幼時(shí)得到的愛就像父母為她存下的錢,，可以把投資模式挪到自尊上同樣適用,。

這可以幫助我們理解為什么高自尊的人跟低自尊的人，他們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候會(huì)采取不同的策略,。

比如典型的高自尊很愿意冒險(xiǎn),，表現(xiàn)很積極?？吹綑C(jī)會(huì)的時(shí)候總是第一個(gè)出手，當(dāng)然也會(huì)得到更多的回報(bào),。

如果一個(gè)人謹(jǐn)小慎微,，不愿意冒險(xiǎn)，那么只有在有保障的前提下,，他才愿意出手,，這就使他們得到的機(jī)會(huì)比別人少。

他們提升自己自尊水平的機(jī)會(huì)也不多,。

再加上一般情況下他得到的成功的程度并不高,，他可能只是剛剛滿足自我期待而已。

高自尊他會(huì)更愿意挑戰(zhàn),，他的人生當(dāng)中的成功跟機(jī)會(huì)可能越來越多,。

另外一種人更加謹(jǐn)慎。謹(jǐn)慎的人機(jī)會(huì)就會(huì)比較少,。

但對(duì)于高自尊愛挑戰(zhàn)的人來說,，他失敗的次數(shù)可能也比別人多。

按道理來說失敗是會(huì)讓他的自尊水平稍微降低的,，所以除了高自尊,，你的自尊心最好是比較穩(wěn)定，你有一個(gè)比較樂觀跟積極的態(tài)度去面對(duì)失敗,，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)不被打擊,，會(huì)有更多的勇氣繼續(xù)去挑戰(zhàn)。

但高自尊確實(shí)會(huì)比低自尊的人的人生要幸運(yùn)一些,，因?yàn)榍罢吣軌蜃プ「嗟臋C(jī)會(huì),。

如果你的自尊心比較高，在童年的時(shí)候獲得了愛你確實(shí)比別人要幸運(yùn)一點(diǎn),，因?yàn)槟愕扔趽碛辛艘还P可以去冒險(xiǎn)的資本,。

為了更多的人在成年后更加有創(chuàng)造性、更快樂，養(yǎng)育者需要提前了解這些常識(shí),。

社會(huì)也要在為人父母初開設(shè)相應(yīng)課程來提高準(zhǔn)父母們的認(rèn)識(shí),。

在每個(gè)人的幼年都有養(yǎng)育者為自己的孩子存下這筆財(cái)富。護(hù)佑著長大成人后的孩子能夠披荊斬棘,、乘風(fēng)破浪,！