嘉賓：

付國(guó)兵  北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任

國(guó)生    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科副主任

關(guān)鍵詞：

補(bǔ)肺氣  補(bǔ)心氣 宗氣虛 開胸順氣操 強(qiáng)心肺毛巾操 三調(diào)呼吸法

疫情期間,，大家都宅在家里，怎么鍛煉能增強(qiáng)抵抗力,，防病抗疫呢,？付國(guó)兵老師總結(jié)出“三收拾”：收拾心情、收拾房間,、收拾愛好,。大家可以利用宅在家中的時(shí)間，運(yùn)用一些手邊現(xiàn)成的東西,，活動(dòng)起來,，這些熟悉的東西如何意想不到的成為我們鍛煉的好幫手，幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力,？敬請(qǐng)收看北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科付國(guó)兵及國(guó)生老師帶來的《一動(dòng)一靜養(yǎng)正氣-1》,，教您運(yùn)用手邊的物件調(diào)五臟，養(yǎng)正氣,。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“正氣存內(nèi),，邪不可干，避其毒氣,。”這句話背景正是黃帝和歧伯對(duì)話疫病,，歧伯提出了兩條防疫原則。要想疫病流行時(shí)不互相傳染,，一是要養(yǎng)護(hù)正氣,使邪氣不能侵犯,。二要避其毒氣。從這次新冠肺炎中有基礎(chǔ)疾病的老年人更容易發(fā)病,，發(fā)病后也更難治愈,，就可以看出正氣不足的老年人提升正氣，是預(yù)防疾病的方法之一?，F(xiàn)在大家都宅在家里防疫,，那就是避其毒氣。和老祖宗幾千年前提出來的思想是一致的,。那到底如何調(diào)五臟養(yǎng)正氣呢,？

新冠肺炎的患者，很多CT影像都出現(xiàn)了“白肺”,，它對(duì)肺的影響是顯而易見的,，因此補(bǔ)正氣首要的是補(bǔ)肺氣。現(xiàn)場(chǎng)付老師教了點(diǎn)按身體的一個(gè)部位可以判斷肺氣是否充足,，并且?guī)ьI(lǐng)大家做了一套可以改變心肺功能,、提升肺活量的開胸順氣操，具體方法請(qǐng)收看本期節(jié)目。

除了開胸順氣操,，衛(wèi)生間里也有一件隨手可得的鍛煉工具,，就是毛巾。現(xiàn)場(chǎng)國(guó)生老師教授了一套簡(jiǎn)單易學(xué)的強(qiáng)心肺毛巾操,。

在這次新冠肺炎疫情期,，除了關(guān)注肺臟健康之外，因?yàn)檎诩依?，很多人都?huì)出現(xiàn)心煩氣躁,、疑神疑鬼的情況。所以這時(shí)候除了調(diào)養(yǎng)肺氣之外,，養(yǎng)心也很重要,。付國(guó)兵老師在家里是如何調(diào)心的呢？三調(diào)放松法具體怎么做呢,？敬請(qǐng)收看本期節(jié)目,。

【專家出診時(shí)間】

付國(guó)兵  出診時(shí)間一、三,、五上午/地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

國(guó)生    出診時(shí)間周一,、周四、周五全天/地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

備注：目前暫不出診,，何時(shí)出診請(qǐng)以醫(yī)院公布為準(zhǔn),。

另突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn),、門診類型（普通,、專家或特需門診）、掛號(hào)費(fèi)用的改變,，請(qǐng)以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn),。