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太極拳龍虎之力的來(lái)源和核心,,不是胯,不是腰,,也不是脊柱
淺說(shuō)乒乓 7 —— 頂胯與轉(zhuǎn)腰
你真正認(rèn)識(shí)太極拳中的頂勁虛領(lǐng)嗎,?
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3個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化核心肌群,每天練一練,,腰疼不再見(jiàn),!
腰椎不好的,每天抬腿30下,,激發(fā)腰椎自愈力,,腰1天比1天好
腰椎不好的,,每天這樣趴上5分鐘,激活腰椎自愈力,,腰會(huì)很舒服
身邊有腰不好的,快告訴他一招,,10天激發(fā)腰椎自愈力,,腰強(qiáng)勁有力
腰椎不好別光掐腰了,!1個(gè)動(dòng)作1天2次,凸顯腰椎自愈力
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系列影像學(xué)—腰椎閱片技巧
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