春節(jié)期間,，對比工作狀態(tài),，整個人有種“卸勁兒”的慵懶感。年底放假前,，我下班后只想縮在被窩里，聽歌,，翻書,。2024年，《我的外婆,，從不內(nèi)耗》挺火的,，思文在她的播客里也提過。我很喜歡書中外婆的這句話：“把自己哄好是頭等大事,，千萬不要苦了自己,，要多積攢快樂?！?/span>哄好自己,，就像給自己的的內(nèi)心存能量,。平時就做一些討自己歡心的事情，滋養(yǎng)內(nèi)心的力量,。大事臨頭,，才能調(diào)動足夠的心力去攻堅克難,。坐在梳妝臺前，不慌不忙地描眉,、刷睫毛,，就像在宣告自己對待這一天的態(tài)度：認真，不敷衍,。穿上自己喜歡的衣服,，讓自己舒服、自在,，自信,。走出這個家門，無論外面等待自己的是什么,，都好像擁有了直面的力量,。每天在書桌前開工,，只有做完這3件事,，我才感覺自己整個人進入沉浸式寫作的狀態(tài)了。女孩子就是要在這些細微的小事上,，把自己照顧好,，讓自己感受到一種“松弛的自在”，才能有能量解決一些工作中磨人的難題,。03 作息規(guī)律睡好覺,，飲食規(guī)律吃飽飯我是那種“覺沒睡好、飯沒吃飽”就會心情郁悶,、沒耐心的人,。因為太懂得自己的正確打開方式了，所以我為了防止自己過得不爽,，會在睡覺和吃飯的事情上,，提前把自己安頓好。每天23:00睡覺,，早上7:30起床,，保證自己有充足的睡眠。中飯要安心吃,，享受一上午忙碌后的片刻放松，邊吃邊聽歌,，發(fā)呆,，讓大腦休息一會兒。晚飯要慢悠悠地吃,，邊吃邊刷劇,，享受下班后的娛樂休閑時光。吃飯睡覺,，都是再簡單不過的小事,，但就是要在這些每天都高頻發(fā)生的小事上，照顧到自己內(nèi)心的需求,，按照自己想要的方式去妥善地哄自己開心,。每天穿的衣服，戴的小飾品,，家里的擺件,、沙發(fā)桌椅···都選自己喜歡的。用的護手霜是自己愛聞的味道，吃早餐的盤子是自己喜歡的材質(zhì)和花紋,，冰箱門上的鈴鐺掛件會發(fā)出自己喜歡聽的聲音···這日常生活中點點滴滴的“心愛感”,，都會給自己的內(nèi)心注入力量，都會潛移默化給自己傳遞一種訊號：我真的生活在幸福之中~—— ——等到命運給自己出難題時，自己就能拿出足夠的心理能量去應(yīng)付,。要讓自己內(nèi)心力量充沛,，日常生活就要盡可能讓自己過得舒坦、自洽,。無論外界環(huán)境如何變幻,，都要守好自己內(nèi)心的幸福感，哄好自己,，照顧好自己的情緒,，波瀾不驚地享受每一天的白云與落日。生活中無數(shù)個細微的小快樂,，匯聚在一起,，就是每天都活得不憋屈,，每天都讓自己自在過日子。
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