大家好，我是健康管理師～鑫美,，我在健康管理領(lǐng)域工作20多年,，我見過太多因忽視腸道健康而引發(fā)的健康問題，也調(diào)理過上千例腸道有問題的患者,。

今天,，我想和大家好好聊聊，為什么說腸道是萬病之源,。

第一,，先來說說腸道作為人體最大免疫器官的重要性。

人體70%的免疫能力源于腸道,。

一旦腸道功能失調(diào),，免疫力下降，各種皮膚問題就會(huì)找上門,，像濕疹,、過敏、蕁麻疹,、皮癬,、痤瘡等，總是反反復(fù)復(fù),，難以根治,。

而且，免疫力低還會(huì)帶來各種炎癥的困擾,，比如鼻炎、咽炎,、婦科炎癥,、前列腺炎,、心肌炎、肝炎等,，這些炎癥反復(fù)發(fā)作,，不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題,。

孩子如果腸道不健康,，就容易注意力不集中、挑食偏食,，學(xué)習(xí)新知識(shí)也會(huì)變得很吃力,。

另外，很多肝臟問題也和腸道不潔有關(guān),。當(dāng)腸道里的毒素進(jìn)入血液,，肝臟就會(huì)受到損傷，從而出現(xiàn)疲勞,、煩躁,、脾氣大、眼睛干澀,、頭發(fā)油,、大便稀溏腥臭、睡覺流口水,、打呼嚕,、口干口苦口臭、身體有異味,、失眠多夢(mèng),、指甲豎紋深、乳腺增生,、婦科問題,、手腳冰涼、脂肪肝,、肝硬化,、肝囊腫等一系列癥狀。

幽門螺桿菌,，這個(gè)名詞,，患過慢性胃病的人大都知道，它可是危害腸道健康的“大反派”,。

在中國,，14億人口中有八億人感染幽門螺桿菌。

一旦感染后,，人們會(huì)出現(xiàn)腹脹,、惡心,、胃痛、消化性潰瘍,、消化不良等癥狀,。大多數(shù)人以為只是腸胃不好，其實(shí)罪魁禍?zhǔn)资怯拈T螺桿菌,。

更可怕的是,，感染幽門螺桿菌的人患胃癌的幾率是正常人的6倍。

世界衛(wèi)生組織將其定義為超級(jí)細(xì)菌,，國際癌癥研究中心也把它列為一類致癌物,。

要想徹底解決幽門螺桿菌問題，關(guān)鍵在于提升自身免疫力,，單純靠吃藥只能起到控制作用,，強(qiáng)大的免疫力才是對(duì)抗它的“終極武器”。

第二,，腸道還是人體最大的代謝器官,，人體80%的代謝能力在腸道完成。

腸道代謝不好,，就會(huì)出現(xiàn)各種腸道問題,，比如挑食、偏食,、暴飲暴食,、便秘、腹瀉,、大便不正常,，有的人怎么吃都不長肉，有的人卻很容易發(fā)胖,，還可能出現(xiàn)結(jié)節(jié),、增生、腫塊等情況,。

腸道代謝不佳還會(huì)引發(fā)各種淤堵和體溫低的問題,，像酸麻腫脹痛、尿酸高,、血糖高,、血脂高、膽固醇高,、痛風(fēng)等代謝綜合癥,，也就是我們常說的富貴病。

而且,，腸道不干凈,，代謝不好,，臉也會(huì)跟著遭殃，臉色變得不好看,，長斑、痘痘痤瘡不斷,。

可以說,，代謝不好就是易胖、易病的體質(zhì),，單純節(jié)食不僅不會(huì)瘦,，還可能導(dǎo)致代謝功能進(jìn)一步下降，陷入越減越肥的惡性循環(huán),。而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,，加快代謝，才是減肥的有效捷徑,。

第三,，腸道作為人體最大的吸收器官，承擔(dān)著99%的營養(yǎng)吸收重任,。它每天吸收的營養(yǎng),，滋養(yǎng)著我們身體的各個(gè)器官。如果以為腸道只是用來排大便的,，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,。

那些怎么吃都不長肉、干瘦巴巴的人,，就像手機(jī)充不進(jìn)電,、汽車加不了油，長期這樣,，身體得不到足夠的營養(yǎng)滋養(yǎng),，會(huì)加速衰老，基礎(chǔ)代謝下降,，身體容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)增生,，免疫力、抵抗力降低,，容易生病,。

肌肉含量低還會(huì)引發(fā)腰肌勞損、肩頸勞損,、腰間盤突出等問題,，追根溯源，都是營養(yǎng)不均衡,、身體吸收能力出問題導(dǎo)致的,。

所以說,，腸道健康與否，直接關(guān)系到我們能否長壽,。

第四,，腸道還有一個(gè)特別的身份——人體的第二大腦。50%的多巴胺和90%的血清素在腸道產(chǎn)生,。

多巴胺是快樂荷爾蒙,，血清素掌管神經(jīng)安定。

比如抑郁,、焦慮,、暴躁、脾氣不好,、記憶力下降,、學(xué)習(xí)困難、老年癡呆,、睡覺不踏實(shí)等情況,，都可能與腸道不健康有關(guān)。

腸道健康,，我們的記憶力就強(qiáng),、反應(yīng)快、直覺精準(zhǔn),。

而且,，腸道和情緒相互影響，很多人一緊張就想上廁所小便或拉稀或者胃痛,，這都是腸道和情緒緊密聯(lián)系的體現(xiàn),。

腸道不通暢，毒素入血,，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)火大,、虛不受補(bǔ)、頭昏腦脹,、腦子不開竅等情況,。

第五，從基因?qū)用鎭碇v,，先天基因DNA對(duì)我們健康的影響只占10%,，而后天的微生物菌群，其中80%集中在腸道,，卻起到90%的作用,。腸道微生物的基因編碼數(shù)量約是我們自身基因數(shù)目的150倍，對(duì)我們的健康影響巨大。

我們無法改變先天的DNA,，但可以通過調(diào)節(jié)后天的腸道微生物菌群,，來改善自身的健康狀況。

腸道菌群的生長繁殖需要營養(yǎng),，如果我們吃的食物不均衡,，不符合菌群的需求，它們就會(huì)消耗腸道黏膜的營養(yǎng),，從而引發(fā)難消化,、打嗝噯氣、萎縮性胃炎,、糜爛性胃腸炎、潰瘍性胃腸炎等問題,。

另外,，腸道微生物還會(huì)影響我們的口味，有害菌占上風(fēng)時(shí),，我們就喜歡吃垃圾食品,，飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)變得不合理；而有益菌菌占上風(fēng)時(shí),，我們就傾向于清淡健康的飲食,。

第六，腸胃可以說是我們身體里最累,、最臟,、最受傷的器官。人一生大約要喝五萬升（相當(dāng)于50噸）的水,，吃相當(dāng)于自身體重1000倍（約18頭非洲象的重量）的食物,，都需要腸胃來消化、吸收和代謝,。

腸道健康的問題直接反映在便秘和腹瀉這兩個(gè)方面,。

便秘的原因有很多，像肝火旺盛,、肺氣不足,、氣血虧虛、積食胃熱,、脾虛不運(yùn),、體內(nèi)垃圾多、飲食結(jié)構(gòu)不合理,、菌群失衡,、情緒問題、經(jīng)常吃藥等，一共有11種,。其中,，長期吃藥、情緒失控,、肺氣不足,、氣血虧虛這四種原因?qū)е碌谋忝兀鉀Q起來難度更大,。

腸道不健康還容易引發(fā)長期便稀,、腹瀉，長期腹瀉拉掉的可不只是大便,，而是我們身體的元?dú)?，久而久之就?huì)導(dǎo)致氣血兩虧，免疫力下降,，炎癥反反復(fù)復(fù),，還可能引發(fā)潰瘍性結(jié)腸炎、克隆病,、腸易激綜合癥,、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎等等消化道疾病,，這些病往往很難徹底治愈,，用藥也只能暫時(shí)控制癥狀，無法馬上恢復(fù),。

此外,，慢性便稀還可能與肝膽胰腺問題有關(guān)，比如慢性胰腺炎,、膽囊炎或膽囊切除,、慢性肝炎、肝硬化,、肝癌患者,，以及嚴(yán)重糖尿病、甲亢,、紅斑狼瘡,、免疫力失衡的人，很容易出現(xiàn)便秘或腹瀉的情況,。

第七,，代謝綜合癥大多是腸源性疾病，包括三高及更高指標(biāo)異常,，還有心腦血管,、神經(jīng)系統(tǒng),、免疫力、肝臟系統(tǒng)等方面的問題,，都和腸道健康息息相關(guān),。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說過“萬病之源始于腸”。

諾貝爾獎(jiǎng)得主梅奇尼科夫也指出: 腸道健康是長壽的秘訣,。

醫(yī)學(xué)家拉莫爾還提到——折磨人類九成的病和延緩排大便有關(guān)系,。

所以，我們一定要重視腸道健康,，它是我們整體健康的源頭,，是健康的根基土壤。

在這里,，我呼吁大家都要把腸道健康放在首位,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，維護(hù)好腸道菌群平衡,。

讓我們從現(xiàn)在開始,，關(guān)注腸道健康，因?yàn)轲B(yǎng)腸就是養(yǎng)生,，養(yǎng)腸等于養(yǎng)命！

打開下邊三個(gè)公眾號(hào)關(guān)注一下,，里面有很多中醫(yī)中藥知識(shí)和養(yǎng)生之道,。