? 保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系,。都說(shuō)減肥是女人的終身事業(yè),，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，保持的正常體重是非常重要,，過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題,，疾病問(wèn)題，當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康,，所以,，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)正常的體重,，讓身體平衡,，這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率,。

? 合理膳食

對(duì)于女人來(lái)說(shuō),，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一,。所謂“合理飲食”,，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果,。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒,。

? 穿對(duì)內(nèi)衣

女性健康專(zhuān)家說(shuō),，根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中,，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,，根據(jù)自己的胸圍大小,，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一,。

? 定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述,，中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢,，導(dǎo)致毒素淤積,，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專(zhuān)家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩,。

? 多泡熱水澡

泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò),，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán),，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外,。

? 定期做乳腺自檢

乳腺自檢是最方便,、易行的乳腺檢查方式。通過(guò)定時(shí)檢查,、前后對(duì)比等能夠幫助人們?cè)谠缙诎l(fā)現(xiàn)乳腺癌,，防患于未然。

? 選擇天然有機(jī)的護(hù)膚品及化妝品

護(hù)膚品和化妝品是女性每時(shí)每刻都密切接觸的必備之物,，它們自身的安全性對(duì)于女性的影響不容忽視,。選擇天然有機(jī)的護(hù)膚品，不僅是每一個(gè)愛(ài)美MM對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn),，更是對(duì)家人負(fù)責(zé)的表現(xiàn),。