 前段時間，老郭診斷了一位陽虛體質的大姐，她尤其一到冬天每天都手腳冰涼,，穿再多也很難暖和過來,，晚上還翻來覆去的睡不著覺，老郭把脈也發(fā)現(xiàn)她就屬于陽虛體質,，再開藥調(diào)理的同時,，還囑咐她每晚穿襪子睡覺來“引火下行”，一月后來找老郭復診,，果然好多了,，今天老郭就來給大家分享這個巧方！中醫(yī)常說,，“寒從腳下起”,，晚上穿襪子睡覺，不僅能保暖,，還能通過“引火下行”的方式,，給我們的身體帶來意想不到的益處，人體陰陽需平衡,，氣血得暢通,。腳上穴位那叫一個多，像涌泉穴,，是腎經(jīng)首穴,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“腎出于涌泉，涌泉者足心也”,，腎經(jīng)氣血從這兒涌出,，連通全身。正常情況下,，人體陽氣隨經(jīng)氣升降有序,，要是陰陽失調(diào)，陽氣就會上浮,，出現(xiàn)陰虛失眠等癥狀,。晚上穿上襪子睡覺，能給腳部保暖,，幫助陽氣順暢下行,，回到該待的地方，實現(xiàn)引火下行,。現(xiàn)代生活節(jié)奏快,，工作壓力大,，失眠成了不少人的心頭病,。晚上輾轉反側，難以入睡,，或是半夜醒來,，再難入眠，這些問題困擾著許多人,。中醫(yī)認為,，腳部是“第二心臟”，有豐富的經(jīng)絡和穴位,，尤其是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點,，與人體的氣血運行息息相關,。中醫(yī)講，“陽氣入陰則寐”,，陽氣不能順利下行入陰,，就睡不好。穿上襪子,，陽氣歸位,，陰陽調(diào)和，人更容易進入深度睡眠,。保持腳部溫暖,，促進氣血循環(huán)，讓陽氣順利下行,，達到陰陽平衡的狀態(tài),。這樣一來，心神得以安寧,，自然就能一夜好眠了,。很多人一到冬天,，手腳就像冰塊,，這多是陽氣不足、氣血不暢,。中醫(yī)經(jīng)典《傷寒論》里提到“少陰病,，下利清谷，里寒外熱,，手足厥逆……”,，說的就是陽氣虛弱，不能溫煦四肢,。穿上襪子,，給腳部保暖,，就像給身體的小火爐添把柴，陽氣足了,，氣血運行順暢,，手腳自然暖和。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“足受寒,，則全身寒?！敝嗅t(yī)認為,，“正氣存內(nèi)，邪不可干”,，正氣就是人體抵抗力,。堅持穿襪子睡覺，引火下行,，陰陽平衡,，氣血調(diào)和，正氣就足,。就像給身體筑了道堅固城墻,，病邪難入侵。冬天本就容易生病,，堅持這個小習慣,，能減少感冒、咳嗽等疾病發(fā)生,。晚上穿襪子睡覺,，能夠有效阻隔寒氣，減少熱量流失,，從而保護全身陽氣,。陽氣充足，人體的抵抗力自然也會增強,。此外,，穿著襪子可以刺激足底穴位，就相當于給腳部做了一個溫和的“足療”,，長期堅持下來,，促進身體的排毒和康復，體質自然會得到改善,。好多人可能會問該如何選擇合適的睡眠襪,？老郭也有些建議給大家：1. 材質：最好選擇純棉或羊毛材質的襪子，因為這些天然材料既保暖又透氣,，能夠有效地保持腳部的舒適度和干燥度,。2. 松緊度：襪子的松緊度必須適中,，太緊的襪子會妨礙正常的血液循環(huán)，太松的襪子可能會因為不能貼合腳部而失去保暖效果,。3. 清潔：為了保持腳部衛(wèi)生,，避免細菌和真菌的滋生，每天更換襪子是必要的,。干凈衛(wèi)生的襪子能夠有效防止皮膚病的發(fā)生,。
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