彭祖閉氣術(shù)

在民間傳說中,，彭祖活了八百多歲，而在彭祖長生術(shù)中最為神奇的就是閉氣術(shù),，它修法至簡,，但功效非凡。此法不講先天,，是一種純正的后天修煉之術(shù),。彭祖閉氣術(shù)來源于華山秘宗寶典，傳出此功的目的是為了增加人體生物電場能量,，以加強穴位生物電場對體外各種信息的感應(yīng)能力,，以加強身體自身的免疫力。該功法簡便易練,，不需入靜而自動人靜,，適應(yīng)面廣，無論敏感與不敏感的人都有功效,。

彭祖閉氣術(shù)功理主要是把人體肺部的空氣吐凈,，使肺部 (包括整個人體內(nèi)部)形成真空，產(chǎn)生負(fù)壓狀態(tài),，并通過這種負(fù)壓打通肺部經(jīng)脈,。按中醫(yī)理論，肺朝百脈,，肺脈一開,，則百脈俱開。在人體所有經(jīng)脈中,，哪里經(jīng)脈與玄關(guān)相通則相應(yīng)的玄關(guān)也將破打開,，因此閉氣功修煉產(chǎn)生的功效沒行止境，只要練習(xí)下去,，身體隱藏的潛能都將通過能量的負(fù)壓破開發(fā)出來,。具主要練習(xí)方法如下。

第一步：調(diào)整姿勢

身體自然盤坐,，全身放松,，雙手握拳,，拇指握在拳內(nèi)(不必用力)，分別放在左右腿上,，意想心情輕松,、自如,、愉悅,、開朗。

第二步：調(diào)整呼吸

身姿調(diào)整后,，閉住嘴(整個練功過程嘴始終是閉住的,，此功認(rèn)為用嘴呼吸會傷到元氣，因此它始終采用鼻子呼吸和調(diào)息),，用鼻子進行3～4次的自然呼吸,，以達(dá)到心平氣和狀態(tài)。

笫三步：啟動閉氣

呼吸調(diào)整后,，開始閉氣,。首先用鼻深吸——口氣，使肺部氣滿,，盡量在空氣新鮮的場所練習(xí)(這樣閉氣時會相對增加閉氣時間,，使功效加大)。吸滿氣停頓1～2秒鐘后,，用鼻再把肺中所存之氣全部吐凈,。吐氣時小腹(即丹田所在部位)用力外鼓，并意想全身真氣通過小腹的外鼓全部聚到丹田(肚臍下3橫指),。肺中氣吐凈了,，腹出鼓到圾限，然后開始閉住氣,，不呼也不吸,。閉氣開始后，全身放松,，小腹不再用力,，并通過身體放松自然回到正常狀態(tài)。

笫四步：自然換氣

閉氣到—定時間后,，肺部開始憋悶,，直至無法再憋日寸，就要開始給肺部供氧,，也就是換氣,。由于閉氣中肺部真空，因此換氣的笫一步就是先用鼻子深吸,，一大口氣,，然后再用鼻子自然吐出,。換氣的笫二少則采用自然呼吸，即經(jīng)兒次門然呼吸后,，肺部又重新得到自然供給氧氣狀態(tài),，接下來又開始新—輪的閉氣，新一輪閉氣重復(fù)前面第三步閉氣過程即可,。

第五步：調(diào)整呼吸

在停止閉氣修煉后,，應(yīng)對身姿、呼吸與意念進行放松調(diào)整結(jié)合靜功的修煉,，可借鑒收腹,、提肛和護元的程序進行收功；結(jié)合樁功的修煉,，可做出天地人和的動作并加入相關(guān)意念,。

彭祖閉氣術(shù)對呼吸系統(tǒng)慢性疾病患者功效尤其明顯，——般哮喘,、慢性支氣管炎和慢性肺氣腫患者練習(xí)3個月,，癥狀可見明顯改善。

#道醫(yī)養(yǎng)生##中醫(yī)養(yǎng)生#