脫脂奶比全脂奶更健康,？發(fā)際線上移就是脫發(fā),？手機要等到電量耗盡再充電？雞蛋過敏的人不能接種流感疫苗,？這些都是真的嗎,？一起來看真相↓

01脫脂奶比全脂奶更健康？

真相：對于高血脂人群,，脫脂或低脂奶可能是比較好的選擇,，對于其他人則可根據(jù)喜好選擇。

牛奶中的天然脂肪含量一般在3.5%左右,，不同的廠家會把它“標準化”到一個相對恒定的值,。如果脂肪含量在3.25%、3.6%等水平,，則被稱為“全脂奶”,。“低脂奶”的這個數(shù)值降到了1%，而“脫脂奶”需要在0.2%以下,。脫去了部分或者幾乎全部脂肪之后,，這些牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和乳糖的含量并不會有明顯變化,，但脂肪酸,、脂溶性的維生素以及膽固醇，會在除去脂肪的同時被一并去除,。

• 脫去了全部或者部分脂肪之后,，牛奶的熱量會明顯降低,，這被認為是有助于減肥的一種方式。然而,，有很多研究數(shù)據(jù)似乎并不支持這個假設(shè),。
• 全脂奶提供脂肪的同時也提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,，與其控制乳脂,，不如減少烹調(diào)油。此外,，全脂奶更香醇,、更有“奶味”，提供更好的飽腹感,，所以對于多數(shù)人而言,，全脂牛奶要更好喝一些。

02發(fā)際線上移就是脫發(fā),？

真相：發(fā)際線上移不一定意味著脫發(fā),，可能是發(fā)際線成熟，其實是一種再正常不過的生理變化,，并不代表禿頭,。

發(fā)際線成熟和身體內(nèi)部正常的激素作用有關(guān)系，主要發(fā)生在成年早期階段,。我國有學(xué)者研究過,，國人從30歲起，額頭的部分發(fā)際線會開始后退,，也就是我們說的發(fā)際線上移,。這種上移通常是有限度的，有數(shù)據(jù)顯示,，和兒童期相比,，發(fā)際線可以上移2厘米左右，并且沒有其他的脫發(fā)表現(xiàn),，如頭發(fā)變細,、變稀、變軟等,。

03手機要等到電量耗盡再充電,？

真相：手機不用等到電量耗盡再充電，過度放電不僅不能延長電池壽命,，相反還會損傷電池容量,。

“必須耗盡再充電”的說法來源于過去人們對于鎳鉻電池的認識,。鎳鉻電池的部分充電（指電沒耗盡就充電）會產(chǎn)生記憶效應(yīng)，使得電池的容量暫時性減小,。

對鋰電池來說,，過度放電（電量耗盡再充）和過度充電（時間長達12小時以上）對電池的容量都有損害。正確使用鋰電池的方法是,，電量不滿即可充,，避免電量耗盡再充，避免過充,。不過,，目前手機的鋰電池充滿電后，電池內(nèi)部的保護電路便會自動停止充電,。

04喝弱堿性水能改變身體酸堿度,？

真相：喝弱堿性水不能直接改變身體酸堿度。

根據(jù)燃燒后殘留灰分的化學(xué)性質(zhì),，食物被劃分為成酸食物和成堿食物,。成酸食物灰分中富含磷、硫,、氯等元素,，而成堿食物則富含鉀、鈉,、鈣,、鎂等元素。這種分類主要反映了食物的化學(xué)組成,，而非其直接對人體酸堿度的影響,。

食物在人體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收及代謝,，產(chǎn)生酸堿代謝產(chǎn)物,，但人體具備強大的酸堿平衡調(diào)節(jié)機制，能自動維持血液酸堿度穩(wěn)定,。酸堿平衡是體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物綜合作用的結(jié)果,，并不是某一種食物能改變的。

05雞蛋過敏的人不能接種流感疫苗,？

真相：《中華人民共和國藥典》（2015版和2020版）均未將雞蛋過敏作為接種禁忌,。我國常用的流感疫苗中的卵清蛋白含量極低,，因此，只是雞蛋過敏的話,，是可以接種流感疫苗的,。

06喝蘇打水就能降尿酸？

真相：喝蘇打水降尿酸作用有限,。

蘇打水降尿酸的有效物質(zhì)為碳酸或碳酸氫鈉,。碳酸氫鈉有堿化尿液,，減少尿酸鹽沉積或結(jié)晶,，促進尿酸排泄的作用，喝蘇打水可以起到類似的效果,。

無論喝蘇打水還是口服碳酸氫鈉,，都需要通過消化道。通常情況下,，胃液的pH值為1.5左右,，經(jīng)過胃液中和后，蘇打水或碳酸氫鈉降低血尿酸作用就非常有限,。如果長期,、大量服用碳酸氫鈉，可引起堿血癥,。但是合并高血壓或心力衰竭患者服用碳酸氫鈉時增加了鈉鹽攝入,，可能加重高血壓和水腫、心衰的發(fā)生,。

另一方面,，長期尿酸水平過高會引起泌尿系統(tǒng)尿酸鹽結(jié)石，但尿液pH過堿,，也容易形成含鈣的堿性結(jié)石,。長期喝蘇打水會改變胃腸道的酸堿環(huán)境，容易引起胃腸脹氣,、食欲減退等不適,。醫(yī)生會定期監(jiān)測痛風(fēng)患者的尿液酸堿度來決定碳酸氫鈉的使用時間和劑量。

減少嘌呤攝入和多飲水促進尿酸排泄,，才是減少并發(fā)癥的重要手段,。

07備考期間,，可用安神補腦保健品緩解考前焦慮？

真相：保健食品本質(zhì)上就是一種食品,，而非治療藥物,。考生服用“備考期安神補腦”“增強考生記憶力”等保健食品后感受到的“效果”，很可能只是心理學(xué)中的“安慰劑”效應(yīng),。

考前焦慮是備考過程中的常見問題,，但絕大多數(shù)考生屬于輕度焦慮。

備考期間,，考生要學(xué)會科學(xué)調(diào)節(jié)自身心態(tài),，注重保持正常的生活狀態(tài)，規(guī)律作息,、合理飲食,、適當(dāng)運動，為備考提供更好的身體和心理條件,。