關(guān)于站樁 

目前改變身體最好的方法源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬澹虛無,，真氣從之，精神內(nèi)守,，病安從來”,，“古有真人者，提挈天地,，把握陰陽，呼吸精氣,，獨立守神,，肌肉若一，故能壽蔽天地,，無有終時,，此其道生”。

這是最早對站樁的記錄,，可以說是最好的中醫(yī)養(yǎng)生方法,，是改變?nèi)松眢w健康的最佳寶典。

 人為什么會生病 

在這里,，我們先來透徹了解一下“人為什么會生病”  這個問題,。

我們?nèi)酥詴。覀兊脑獨?，即腎氣和陽氣不足有關(guān),。中醫(yī)有一句話，叫做腎氣足,，百病除,。

還有一句話，叫做正氣內(nèi)存,，邪不可干,。我們之所以會生病，是和我們的體內(nèi)的腎氣也叫元氣,，陽氣與正氣不足有關(guān),。

每個人先天的身體素質(zhì)不一樣，其腎氣的充盈度也不一樣,，有些人腎氣足一些,，有些人腎氣相對虛損一些。這個腎氣的充盈度,，可以和我們平常說的免疫力或者抵抗力類比,。

同樣一個人，其不同的時期,，不同的狀態(tài),，他的身體的免疫力也是不一樣的。此外，不同人身體的五臟的強弱程度也是不一樣的,，這個跟先天的遺傳與后天的生活習(xí)慣有關(guān),。有些人會心肺功能會差一些，有些人會腸胃功能差一些,，有些人會肝功能差一些,。

我們之所以會生病，跟我們先天的身體素質(zhì)有關(guān),，也跟當(dāng)下我們的身體狀態(tài)有關(guān)系,。比如，為什么同樣的條件下,，有人會得月子病,，有人不會得？

同樣的家庭,，同樣的飲食習(xí)慣,，為什么有人會得胃病，有人不會得,？為什么有些人感冒發(fā)燒了,，有些人沒有呢？

這就與得病的人的身體的抵抗力比較差,，也就是腎氣不足,，以及他當(dāng)時的身體狀態(tài)相對比較虛弱有關(guān)。

本人遇到過不少產(chǎn)后風(fēng)的樁友,，有些人告訴我,，她們從小就有些怕冷，氣血不足,。另外有一些告訴我,，本來身體挺好的，但是月子期間不注意,，搞滿月發(fā)汗,，

本來沒有問題的，發(fā)汗反而傷了正氣,，又或者在月子期間又不注意,，吹風(fēng)扇或空調(diào)，受寒了,，或者不當(dāng)?shù)南搭^,，洗澡，讓寒濕之氣入內(nèi)而導(dǎo)致寒濕進入到關(guān)節(jié)與經(jīng)絡(luò)中,，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)淤堵不通,。

為何傳統(tǒng)上我們比較重視坐月子呢,？其原因是，女人從懷孕期間,，到分娩,，到月子期間，體內(nèi)的激素水平,，如孕激素,，黃體酮以及泌乳素等等發(fā)生很多的變化。

在體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)發(fā)生如此大的變化的時候,，身體是需要一定的時間來調(diào)整與適應(yīng)的,，因此，此時的免疫力是比較低的,。

此外，如果是順產(chǎn),，那么幾個小時的分娩過程,，也是相當(dāng)消耗體力與氣血的。如果是剖腹產(chǎn),，動手術(shù)必然也是傷正氣,，消耗氣血，引起免疫力下降的,。

再次,，女性生完小孩后，本身身體就比較虛弱,，但還要起夜給新生兒喂奶,，要有一部分精力來管小孩的吃喝拉撒，也是相當(dāng)消耗精力和氣血的,。

正因為女性生小孩后,，免疫力比較低，所以,，中國傳統(tǒng)比較講究坐月子,，讓新任媽媽可以得到適當(dāng)?shù)恼疹櫍屔眢w修復(fù)過來,，免疫力得到恢復(fù),。

同樣的，我們有些人之所以會得腸胃病,，也是跟我們先天的身體素質(zhì),，以及當(dāng)下身體比較虛弱有關(guān)，也就是體內(nèi)的腎氣與正氣不足,。

在這個時候,，我們再稍有不注意,，過饑過飽，或者吃了酸辣生冷,，或者受寒了,，導(dǎo)致外邪入侵。這樣,，我們就開始腸胃不舒服,，得病了。

而脾為后天之本,，得了腸胃疾病,，讓腸胃正常功能受損，就不能很好的消化食物,，吸收營養(yǎng)物質(zhì),，進而不能很好地將食物中的精微物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。

這樣長期以往,，氣血肯定就會虧虛與不足,。氣血一旦不足，其他的筋骨與肌肉,，及五臟六腑,，也得不到很好的滋養(yǎng)。從而身體的各個方面都會跟著出問題的,。

 大成拳養(yǎng)生樁功效 

大成拳養(yǎng)生樁為何能夠祛病延年呢,？其功效主要有以下幾個：

一、培本固元,，扶助陽氣

上面我們已經(jīng)透徹了解到,，人之說以會生病，是跟我們的腎氣,，也就是元氣,，陽氣，正氣不足有關(guān),。事實上,，腎氣不足，百病生,。如果能夠讓腎氣足起來,，氣血也會慢慢恢復(fù)與變得更加充足的，那么各種疾病都會慢慢痊愈的,。

而大成拳養(yǎng)生樁有很好的培本固元,，扶陽的功效。很多習(xí)練者,，包括本人,，在練習(xí)過程中,，會感覺到身體發(fā)熱，體內(nèi)熱血直流,，出汗,，如果身體溫度足夠高，會大汗淋漓,。

站樁強度足夠,，或是站樁時間夠長，還會感覺到身體某些部位,，耳朵或者大腿等部位,，偶爾有一股暖流經(jīng)過。有時,，甚至不站樁的時候,，也會有一股暖流在身體流經(jīng)。這就是站樁讓陽氣生發(fā)的表現(xiàn),。

有些樁友體寒非常嚴(yán)重,，但是通過習(xí)練養(yǎng)生樁，也能產(chǎn)生上述的現(xiàn)象,。當(dāng)人的陽氣生發(fā)起來后，慢慢充盈后,，腎氣足了,，百病自然慢慢消退，正氣足了,，風(fēng)寒濕等六淫之邪,，自然也就無從入侵。

另外,，大部分男樁友在習(xí)練一周到一個月的情況下,，會發(fā)現(xiàn)晨勃現(xiàn)象非常明顯，而且次數(shù)較以前增多,，甚至,，有些六十多歲的男樁友，原來沒有晨勃現(xiàn)象,，也會出現(xiàn)久違的晨勃現(xiàn)象,。這些都足以證明此樁功對腎陽有較好的扶助作用。

 二,、疏通經(jīng)絡(luò),，培補氣血 

當(dāng)人的腎氣也就是正氣不足，風(fēng),、寒,、濕等外邪等侵害而形成經(jīng)絡(luò)的淤堵,。如果這些淤堵與氣血運行不暢，是在人體的關(guān)節(jié)或表層,，會有腫,、脹、痛,、麻,、涼、酸,、板七種感覺,；如果是在人體的內(nèi)臟，導(dǎo)致的是內(nèi)臟的各種炎癥與腫塊,。

習(xí)練大成拳養(yǎng)生樁,，可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，培補氣血,。就是通過培補“元氣”給人體“打壓”,，使其形成內(nèi)向的一種“沖擊力”。壓力充足,，人體就會氣血暢通,，自愈潛能就會增強，所有不適癥狀也會自然消失,。

其中以疏通脾經(jīng),，胃經(jīng)，大小腸經(jīng),，肝經(jīng)等效果最為明顯,。很多樁友原來有胃病，或者胃口不好,，消化吸收不好,，如法習(xí)練一兩個月，或者強化訓(xùn)練七天,，會出現(xiàn)打嗝與放屁的現(xiàn)象,，一段時間后，原來肚子不餓的,，胃口會變好,，常常感覺饑餓，老想翻東西吃,。

有些有腸炎的,，原來拉稀，或大便不成型的,，會慢慢成型,，并且腹痛腹瀉的現(xiàn)象慢慢消失,。有便秘的，可以天天比較暢快地排便,。這些都是脾經(jīng),，胃經(jīng)，大小腸經(jīng)疏通的表現(xiàn),。

其次一點,，就是肝腎同源，腎氣不足,，會累及肝的疏泄功能,，肝的疏泄功能受損，氣機不暢,，形成肝郁,。這就能很好說明了為什么生病的人容易心情不好，愛生悶氣,。

不少人因為長期病痛,，如腸胃病，或者嚴(yán)重產(chǎn)后風(fēng),，給生活造成很多的不便,，不能正常生活了，時間長了,，很多人都有肝郁的問題,，有些甚至發(fā)展成為抑郁癥了，對生活與未來失去信心與希望,。

很多人變得愛生悶氣,，愛與家人吵架,，認(rèn)為家人不理解他,，這些都是肝的疏泄功能受損，肝經(jīng)淤堵的表現(xiàn),。

接觸的好幾位因為得了嚴(yán)重的產(chǎn)后風(fēng),，生活完全脫離了正軌，而得了抑郁癥的樁友,。其中一位產(chǎn)后風(fēng)樁友告訴過我,，因為一碰水就不舒服，半年沒有洗過澡,，后來,，實在忍不住，洗了一次澡,，哭了兩天,，

因為身上的虛汗沒有辦法擦干,，寒濕之氣再次進入體內(nèi)，讓自己非常難受,，有兩個月的時間里,，幾乎吃喝都困在房間和床上了，不能正常生活,，也無法照顧家庭和孩子,。

另外，一個產(chǎn)后風(fēng)樁友告訴我,，她曾經(jīng)也是一碰水,，身體就不舒服，曾經(jīng)有20多天,，沒有洗過澡,，洗過手，洗過臉的,，指甲縫里都是黑乎乎的,，什么事都干不了，也是因為這個疾病的折磨,，而得了抑郁癥,。

沒有得過這種病的人，估計很想象與體會其中的痛苦,。

其實99%的身體有較重的慢性疾病的人,，他們都愛跟家人生悶氣或吵架，認(rèn)為家人或他人無法理解他,。

這是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,，尤其是肝經(jīng)不通暢的緣故。事實上,，因為病痛沒有長其他人身上,，他人的不理解是正常的，但是,，長在自己身上,，自己難受，就要想辦法自救了,。

而很多樁友,，通過一段時間如法習(xí)練，感覺身上的毛病有所減輕了,，心情也變好了,。很多樁友反應(yīng)，熬樁時候，雖然也很辛苦,，但是,，站完一樁后，神清氣爽的,，心情會變得舒暢不少,。

不少抑郁，焦慮的人,，通過一段時間的習(xí)練,，也能感覺到開心與舒暢，看什么都很順眼,。這些都是站樁疏通肝經(jīng)的表現(xiàn),。

 三、站樁出汗排濕排寒排毒 

古中醫(yī)認(rèn)為“汗為血之液,，血汗同源”,，認(rèn)為出汗過多會傷津液，傷我們的正氣,。這是針對遠(yuǎn)古包括是解放以前,，絕大部分人他們都是從事體力勞動，特別是以前以農(nóng)耕為主的時代,，人們常常在大太陽下干活,，大汗淋漓的。

這時候,，確實再進行劇烈運動,，會損傷津液。但是,，現(xiàn)代社會,，人們大多不需要再像過去的那樣在大太陽下干活了，反而,，常常待在空調(diào)房里,，很少體力勞動與運動。體內(nèi)有很多的寒濕之氣無法通過汗液排出體外,。

久而久之,，就會堆積與淤堵在身體的各個部位上,，淤堵在關(guān)節(jié),，就是關(guān)節(jié)的疼痛，淤堵在內(nèi)臟,，就是各種的炎癥與腫塊或腫瘤,。

大家到醫(yī)院去看看，很多的病人都不會出汗了，感覺身體冰冷,，僵,，原因就是出汗太少，寒濕之氣無法排出體外,。此時,，汗為血之毒了。這時,，通過運動出汗,，就是在排出體內(nèi)的寒濕與毒素了。

站樁通過一定的姿勢,，讓身體能夠陽氣生發(fā)而發(fā)熱并出汗,，可以排出體內(nèi)的寒濕與毒素。

關(guān)節(jié)與內(nèi)臟的寒濕與毒素排出體外后,，加上陽氣的生發(fā),，經(jīng)絡(luò)的疏通，身體的各種問題與癥狀,，自然會慢慢消失的,。

練習(xí)過的樁友們都反饋，站大成拳養(yǎng)生樁,，身體很快就發(fā)熱,，出汗，夏天時,，更是大汗淋漓的,，但是，一樁結(jié)束后,，感覺神清氣爽,，身體比站樁之前輕松不少。這就是站樁排濕排寒排毒的,，直接效果,。

1.有人問道，再嚴(yán)重的疾病,，如產(chǎn)后風(fēng),，胃炎，腸炎,，頸椎問題,，腰椎問題等等問題能夠改善或有機會康復(fù)過來嗎？

此大成拳養(yǎng)生樁的治病效果極好,，老師的教學(xué)經(jīng)驗也非常豐富,，教學(xué)也非常的靈活,。而且他的教學(xué)站樁方式是跟外面教授的完全不一樣。

之前有學(xué)習(xí)過其他樁功的習(xí)練者,，也常常發(fā)出感嘆,，此樁功確實跟外面普傳的樁功不一樣，練起來比較辛苦,，但是,，治病效果真的很不錯，如果是能早學(xué)習(xí),，那就能不走那么長的彎路,，能早些讓身體改善過來，早受益,。

這種站樁方式,，一定會讓你產(chǎn)生足夠的陽氣來沖擊你的經(jīng)絡(luò)，讓你的經(jīng)絡(luò)得以疏通,，讓你慢慢變得胃口大開,，排泄慢慢變正常，心情也逐步變好,，身體能夠逐步恢復(fù)健康,。

但是，站樁姿勢一定要正確,，此外,，在站樁姿勢正確的前提下，自己用功刻苦努力去站,，都會收到良好的效果,。

（不包括以下情況：1、對站樁養(yǎng)生治病信心不足,，心存疑惑者,；2.不能持之以恒練習(xí)，三天打魚兩天曬網(wǎng)者,；3.不能按照老師指定的要求來習(xí)練者,；4.不良飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣，沒有跟著調(diào)整過來,，每天用一兩小時來站樁,，用剩下的時間來破壞。）

2.習(xí)練者身體改善情況如何呢,？

我們的習(xí)練者身體改善率達到百分之九十五,，還有那百分之五去哪里呢？那百分之五偷懶去了,。他們怕苦怕累,，沒有堅持練習(xí)，當(dāng)然,，就不能收到身體狀況持續(xù)改善的效果了,。

注：不少前來學(xué)習(xí)的樁友，都經(jīng)歷過常人難以想象的病痛,，如肝癌脾切除,，如腎病導(dǎo)致的股骨頭壞死，如嚴(yán)重的風(fēng)濕病或者產(chǎn)后風(fēng),，如強直性脊柱炎,，如嚴(yán)重的腰椎間盤突出，如長期失眠等等,。

正是因為這些難以承受的病痛讓他們非?？释謴?fù)健康，他們很勤快地練習(xí),，絕大部分人身體都恢復(fù)了健康,。甚至有不少人還練出功夫來了。

和她們一樣,，現(xiàn)在站樁成為我日常生活中的一部分,，一天不練，總感覺少點什么,。而本人也因為習(xí)練此大成拳養(yǎng)生樁,，讓身體大大改善，故,，現(xiàn)在也常常向身邊的親友,，特別是身體有恙的親友們，推薦學(xué)習(xí)與練習(xí),。