老祖宗的中醫(yī)講究個“陰陽平衡”,，說白了就是身體里兩種看不見的氣兒，得互相協(xié)調(diào),，才能健健康康的,。陰氣偏弱，陽氣就過旺,；陽氣不足,，陰氣就作祟。這兩種氣兒要是哪邊跑偏了,，身體就得出毛病,。

一,、陰陽和平的人

 就是說他身體里的陰陽之氣平衡,，血脈運行順暢，這種人狀態(tài)好,，不容易生病,。但是，也不能掉以輕心,，還是得注意觀察他的陰陽變化,，看看有沒有哪里不對勁。

二,、陰陽失調(diào)的觀察

1. 看臉色：臉色紅潤有光澤,，那說明氣血足，陰陽平衡,；要是臉色發(fā)白,、發(fā)青，或者特別潮紅,，那就得注意了,，可能是陰陽失調(diào),。
2. 看精神：精神頭十足，說話聲音洪亮,，說明陽氣足,；要是老是沒精打采，說話有氣無力,，可能是陰氣過盛或者陽氣不足,。
3. 看舌頭：健康的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白,。舌頭顏色太紅,、太白、太暗,，或者舌苔很厚很膩,，都可能表示身體陰陽失調(diào)。
4. 看大小便：小便清長,，大便干燥,，多為陰虛；小便短赤,，大便稀溏,，多為陽虛。
5. 看癥狀：怕冷,、手腳冰涼,，可能是陽虛；怕熱,、口干舌燥,，可能是陰虛。

三,、陰陽失衡的調(diào)理

中醫(yī)講究“辯證施治”,，就是說要根據(jù)每個人的具體情況來開方子，不能千篇一律,。

1. 邪氣亢盛就用“瀉”法：

啥叫“邪氣”,？就是讓身體不舒服的壞東西。比方說,，你感冒發(fā)燒,，身體里有“熱邪”，這時候就要用一些清熱解毒的藥,，把“熱邪”瀉出去,。再比如，你吃了不干凈的東西,，拉肚子了,，這就是“濕邪”太重,，要用一些祛濕的藥。
家庭常用“瀉”法：
刮痧：背部刮痧可以祛除體內(nèi)風寒濕邪,，緩解感冒頭痛,，肌肉酸痛。
拔罐：拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò),，祛除體內(nèi)濕邪,，緩解腰腿疼痛。
飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果,，少吃辛辣油膩的食物,。

2. 正氣不足就用“補”法：

啥叫“正氣”？就是身體里的好東西,，包括氣血,、陰陽等等。如果正氣不足,，身體就容易生病,。比方說，你老是感覺疲勞,、乏力,，這就是氣虛，要用一些補氣的藥,；你老是感覺口干舌燥,、手心發(fā)熱，這就是陰虛,，要用一些滋陰的藥,。
家庭常用“補”法：
食療：氣虛可以吃紅棗、枸杞,、山藥等,；血虛可以吃紅糖、阿膠,、豬肝等；陰虛可以吃百合,、銀耳,、梨等；陽虛可以吃羊肉,、生姜,、韭菜等。
艾灸：艾灸可以溫補陽氣,，緩解手腳冰涼,、怕冷等癥狀,，常用穴位有關(guān)元、氣海,、足三里等,。
按摩：按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行,，可以用手掌或指腹按摩腹部,、背部等。

3. 如果沒啥大毛病,，就從病癥的“本經(jīng)”下手

啥叫“本經(jīng)”,？就是說你的問題是哪個經(jīng)絡(luò)引起的。中醫(yī)認為,，人體有十二條經(jīng)絡(luò),，每條經(jīng)絡(luò)都對應不同的臟腑。比方說,，你頭痛,，可能是足少陽膽經(jīng)的問題，就要用一些疏通膽經(jīng)的藥,。
家庭常用方法：
經(jīng)絡(luò)按摩：可以根據(jù)自己不適的地方,，查找相應的經(jīng)絡(luò)，用手指按揉或者拍打,，達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的,。
穴位按壓：可以學習一些常用穴位的定位和功效，比如合谷穴,、足三里穴等,，按壓這些穴位可以緩解疼痛、調(diào)理臟腑,。

重要提示：

1. 中醫(yī)講究個體化,，每個人的體質(zhì)和病情都不一樣，所以不能照搬別人的方法,。
2. 家庭調(diào)理只能起到輔助作用,，如果身體出現(xiàn)不適，還是要及時去看醫(yī)生,，以免耽誤病情,。
3. 中藥也要在醫(yī)生指導下使用，不能自己亂吃,，有些中藥是有副作用的,。
4. 平時要注意生活習慣，作息規(guī)律、飲食均衡,、適當運動,，這樣才能更好地保持身體的陰陽平衡。

總結(jié)一下：

• 陰陽平衡是健康的基礎(chǔ),，陰陽失調(diào)就容易生病,。
• 觀察臉色、精神,、舌頭,、大小便、癥狀,，可以初步判斷陰陽失調(diào)的情況,。
• 邪氣亢盛要“瀉”，正氣不足要“補”,，沒啥大毛病就從“本經(jīng)”下手,。
• 家庭調(diào)理要謹慎，有病還得找醫(yī)生,。

希望這些家庭中醫(yī)小知識能幫到你,，讓大家都能身體健康，遠離疾??！