寒從腳上起,，病從口中入。

蘿卜出了地,，郎中沒注意,。

人說苦瓜苦，我說苦瓜甜,。

吃了十月茄,，餓死郎中爺。

大蒜是個寶,，常吃身體好,。

一日倆蘋果，毛病繞道過,。

吃藥不忌嘴,，跑斷醫(yī)生腿。

多喝涼白開,，健康自然來,。

白水沏茶喝，能活一百多,。

飲了空腹茶,，疾病身外爬。

喝茶不洗杯,，閻王把命催,。

盡量少喝酒，病魔繞道走,。

飯后一支煙,，害處大無邊。

若要不失眠,，煮粥加白蓮,。

養(yǎng)生三字經(jīng)：

冠心病，吃銀杏,。

吃鮮橙,，防卒中,。

吃西柚，防血稠,。

吃洋蔥,，腦路通。

吃大蒜,，降血脂,。

蘑菇餐，防血栓,。

吃鮮姜,，血脂康。

木耳菜,，降脂快,。

菊花茶，降血壓,。

吃辣椒,，消脂肪。

烏龍茶,，減肥佳,。

身材秀，吃土豆,。

氣血虛,，吃荔枝。

葡萄甜,，補血源,。

要潤膚，櫻桃補,。

常吃棗,，不顯老。

燕麥湯,，皮膚光,。

食蜂蜜，皮膚細,。

蘿卜湯,，治胃脹。

紅薯蒸,，大便通,。

洋蔥好，防流腦。

枇杷果,，治咳嗽,。

銀耳燴，能清肺,。

椰子果,，清肝火。

吃苦瓜,，胃火下,。

柿子霜，治舌瘡,。

吃芝麻,，養(yǎng)頭發(fā)。

要安神,，吃棗仁,。

吃芒果，嘔吐止,。

吃胡椒，祛風濕,。

吃山藥,，益補脾。

吃百合,，益補肺,。

要健腦，吃核桃,。

吃蘋果,，益補腎。

吃葡萄,，補肝腎,。

吃鮮桃，益五臟,。

清晨起,，莫慌忙，

伸伸懶腰再起床,。

床邊坐,，別著急，

半分鐘后再站起,。

溫開水,，喝半杯，

血脈通暢最寶貴。

大小便,，要排空,，

清腸排毒垃圾清。

吃早餐,，很重要,，

宜早更要營養(yǎng)好。

日出后,，晨練宜,，

空氣新鮮利身體。

指梳頭,，干洗臉,，

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,，揉揉眼,，

遠離感冒和花眼。

齒常叩,，舌常轉(zhuǎn),，

生津開胃齒固堅。

保健穴,，常按摩,，

健身祛病好處多。

大步走,，小步跑,，

一天萬步比較好。

循漸進,，持之恒,，

常年堅持必然靈。

戒吸煙,，限喝酒,，

心胸開闊不發(fā)愁。

午飯后,，睡一覺,，

自我調(diào)節(jié)減疲勞。

晚餐少,，宜清淡,，

有利健康和睡眠。

晚飯后,，散散步,，

身心放松舒睡眠,。

睡覺前，泡泡腳,，

按摩涌泉勝吃藥,。

重健康，在心理,，

心理健康數(shù)第一,。

有愛心，要牢記,，

淡泊人生有意義,。

葆青春，養(yǎng)天年,，

合家幸福到永遠,。

溫馨提示：本文所涉及之處方用藥，僅供臨床醫(yī)生參考,，非中醫(yī)專業(yè)人士請勿擅自試方,。