寒從腳上起,，病從口中入,。

蘿卜出了地，郎中沒注意。

人說苦瓜苦,，我說苦瓜甜,。

吃了十月茄，餓死郎中爺,。

大蒜是個(gè)寶,，常吃身體好。

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一日倆蘋果,，毛病繞道過,。

吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿,。

多喝涼白開,，健康自然來。

白水沏茶喝,，能活一百多,。

飲了空腹茶，疾病身外爬,。

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喝茶不洗杯,，閻王把命催。

盡量少喝酒,，病魔繞道走,。

飯后一支煙，害處大無邊,。

若要不失眠,，煮粥加白蓮。

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養(yǎng)生三字經(jīng)：

冠心病,，吃銀杏,。

吃鮮橙，防卒中,。

吃西柚,，防血稠。

吃洋蔥,，腦路通,。

吃大蒜，降血脂,。

蘑菇餐,，防血栓。

吃鮮姜,，血脂康,。

木耳菜,，降脂快。

菊花茶,，降血壓,。

吃辣椒，消脂肪,。

烏龍茶,，減肥佳。

身材秀,，吃土豆,。

氣血虛，吃荔枝,。

葡萄甜,，補(bǔ)血源。

要潤膚,，櫻桃補(bǔ),。

常吃棗，不顯老,。

燕麥湯,，皮膚光。

食蜂蜜,，皮膚細(xì),。

蘿卜湯，治胃脹,。

紅薯蒸,，大便通。

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洋蔥好,，防流腦,。

枇杷果，治咳嗽,。

銀耳燴,，能清肺。

椰子果,，清肝火,。

吃苦瓜，胃火下,。

柿子霜,，治舌瘡。

吃芝麻,，養(yǎng)頭發(fā),。

要安神,，吃棗仁。

吃芒果,，嘔吐止。

吃胡椒,，祛風(fēng)濕,。

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吃山藥，益補(bǔ)脾,。

吃百合,，益補(bǔ)肺。

要健腦,，吃核桃,。

吃蘋果，益補(bǔ)腎,。

吃葡萄,，補(bǔ)肝腎。

吃鮮桃,，益五臟,。

清晨起，莫慌忙,，

伸伸懶腰再起床,。

床邊坐，別著急,，

半分鐘后再站起,。

溫開水，喝半杯,，

血脈通暢最寶貴,。

大小便，要排空,，

清腸排毒垃圾清,。

吃早餐，很重要,，

宜早更要營養(yǎng)好,。

日出后，晨練宜,，

空氣新鮮利身體,。

指梳頭，干洗臉,，

頭腦清醒駐容顏,。

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洗洗鼻,，揉揉眼，

遠(yuǎn)離感冒和花眼,。

齒常叩,，舌常轉(zhuǎn)，

生津開胃齒固堅(jiān),。

保健穴,，常按摩，

健身祛病好處多,。

大步走,，小步跑，

一天萬步比較好,。

循漸進(jìn),，持之恒，

常年堅(jiān)持必然靈,。

戒吸煙,，限喝酒，

心胸開闊不發(fā)愁,。

午飯后,，睡一覺，

自我調(diào)節(jié)減疲勞,。

晚餐少,，宜清淡，

有利健康和睡眠,。

晚飯后,，散散步，

身心放松舒睡眠,。

睡覺前,，泡泡腳，

按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/strong>

重健康,，在心理,，

心理健康數(shù)第一。

有愛心,，要牢記,，

淡泊人生有意義。

葆青春,，養(yǎng)天年,，

合家幸福到永遠(yuǎn)。

老中醫(yī)真是太有智慧了,，

這些養(yǎng)生順口溜,，

一定要告訴身邊的親人朋友,，

有用！

 喜歡的,，轉(zhuǎn)走,！