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今天咱們聊聊男人過了50歲這道坎兒后,，身體的那些事兒,。 你有沒有發(fā)現，好多大老爺們兒一到50,，就感覺渾身不對勁兒了,？精神頭兒沒了，干啥都提不起勁兒來,?？赡阋獑査膬翰皇娣桑终f不上來。去醫(yī)院檢查,，也查不出啥大毛病,。 這可不就是咱們老祖宗說的那句話嗎？ “老泄殘精,，人窮壽盡” ,。說白了，就是到了這個年紀,，要是還像年輕小伙兒那樣折騰,，那可不行。咱們體內那點兒精氣血啊,，可就要耗光了,。 所以啊，兄弟們,，50歲之后,，這三道關可得守好了！ 第一關：守好“殘精” 啥叫“殘精”,？就是咱們的腎精,。腎精不夠了，人就沒勁兒,，老是頭暈,，腰和膝蓋軟綿綿的，牙齒也容易松動,。 咱們得好好補補這個腎精 ,。中醫(yī)有個方子叫鎖陽固精湯，就是專門用來補腎精的,。不過啊,，可別自己瞎整，得找個靠譜的中醫(yī)大夫開方子,。 平常生活里,，咱們也得注意：
 第二關：守好“殘氣” “殘氣”是啥？就是咱們的心氣,?！饵S帝內經》上說，六十歲心氣就開始衰了,。心氣不足,，全身的血液運行就慢了,，人就容易覺得累，腿腳發(fā)軟,，心跳快,，還容易失眠。 要是想保持精神狀態(tài)好,，就得補補心氣 。中醫(yī)有個方子叫生脈飲,，就挺適合補心氣的,。當然了，具體怎么吃,，還是得聽大夫的,。 日常生活中，咱們可以：
第三關：守好“殘血” 啥是“殘血”,？就是咱們體內的血液,。年紀大了，血液就少了,，皮膚就變得干燥松弛,，褶皺也多了。有的人還會覺得頭暈,，沒勁兒,，晚上睡覺不踏實，胸口悶,，喘不上氣來,。 要想補血，關鍵是得讓脾臟強壯起來 ,。中醫(yī)有個方子叫歸脾湯,，就是專門用來補血的。不過啊,，這個也得聽大夫的,，別自己瞎吃。  平常生活里,，咱們可以：
最后啊，我得提醒大家一句,， 中醫(yī)治病講究一人一方,，對癥下藥 。身體不舒服的話,，一定要找個靠譜的中醫(yī)大夫看看,，別自己瞎琢磨。 咱們男人啊,，過了50歲,，可不能再像年輕時那樣不知節(jié)制了。好好守住這三道關,，保重身體,，才能陪伴家人更長久。 愿您與家人身體健康好,，咱們接著聊,。說到這兒，我想起一件事兒,，得跟大伙兒分享分享,。 前段時間，我那發(fā)小老李,，剛過完50歲生日沒多久,，就覺得渾身不得勁。上班沒精神,，回家跟老婆孩子說話也懶得張嘴,。他媳婦還以為他是不是在外頭有人了呢，鬧得家里雞飛狗跳的,。 老李后來找我訴苦,，我一聽就知道，這哥們兒啊,，八成是中了“老泄殘精”的道兒了,。我跟他掰扯了半天，這才讓他開竅,。 所以啊,，咱們男人過了50，真得好好照顧自己,。接下來,，我再給大家伙兒支幾招，看看怎么才能把這三關守得更穩(wěn)當些,。  守好“殘精”的實操指南
兄弟們,，喝酒這事兒啊，可得悠著點,。過了50,，咱們的肝臟解毒能力可就大不如前了。一周最多喝1-2次,，每次別超過2兩,。喝酒時多吃點瓜果蔬菜，能解解酒,。
運動是好事，但別想著跟年輕小伙兒較勁,。每天散步半小時到一小時就挺好，太陽出來時最好,。要是喜歡打太極拳,，那更是極好的養(yǎng)生運動。
憋尿可是傷腎的大忌,。咱們這個年紀了，膀胱括約肌可沒年輕時那么有勁兒了,。多喝水,，勤上廁所，能幫助咱們排出體內的毒素,。 守好“殘氣”的日常妙招 
每天早晚各拍拍胸口100下，然后深呼吸10次,。這么做能增強心肺功能,，讓咱們的“心氣”更足。
睡前用40度左右的水泡腳15-20分鐘,，能幫助血液循環(huán)，改善睡眠質量,。要是再加點醋,，效果更好。
咱們這個年紀了,，就別整天看那些打打殺殺的電視劇了。聽聽輕音樂,，或者戲曲,，能讓心情舒暢,，“心氣”自然就足了。 守好“殘血”的飲食建議
 紅色食物富含鐵質,，能補血,。比如紅棗、桂圓,、紅豆,、紅肉等。每天適量吃一些,，長期堅持,，效果杠杠的。
咱們這個年紀了,，肌肉流失快,，得多補充蛋白質。雞蛋,、魚,、瘦肉都是好選擇。素食主義者可以多吃豆制品,。
胃口可能沒以前那么好了，但營養(yǎng)不能少,。一天吃5-6頓,，每頓少一點，慢慢吃,，細細嚼,，既能保證營養(yǎng)，又不會增加消化負擔,。 最后啊,，我想說的是， 咱們男人啊,，別覺得自己鐵打的 ,。過了50，身體真的需要好好呵護,。要是覺得哪兒不舒服,，千萬別硬扛，趕緊去看醫(yī)生,。平時多注意保養(yǎng),，才能一直硬朗下去。 記住啊,，咱們不是為自己活著,，是為了家人,。想想你的老伴兒、孩子,，他們都需要一個健康的你,。為了他們，也為了自己,，咱們一定要把身體養(yǎng)好,。 好了，今天就聊到這兒,。希望每個兄弟都能越活越年輕,，越活越硬朗。咱們下次再聊,！ |
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