三伏天是生濕第一季,。過一個夏天，身體如果受“濕”所害,，會產生很多廢水。那些身體利用不了的水,，黑化的水,，如果沒能及時排出去，它就會在體內亂竄作妖,，竄到腿上會水腫,，竄到皮膚上會長濕疹，竄到頭上會頭暈……

我們今天就喝個清廢水清肺的立秋湯,。而《千金月令》里記：“立秋日,，取赤小豆，男女各吞7粒,，令人終歲無病,。”其中所說的赤小豆,，能利水消種,，解毒排膿、利水濕,。

所以咱們的立秋湯,，要加一些赤小豆是最好。

赤小豆,，又名紅小豆,、赤豆、朱豆,，種子供食用,；入藥，有行血補血,、健脾去濕,、利水消腫之效。其利尿通淋、除濕退黃之功應用歷史悠久,，成方較多,，如《圣濟總錄》中赤小豆湯、《傷寒論》中麻黃連翹赤小豆湯,、《圣惠方》中赤小豆散等,。

現代研究發(fā)現，其治療急性腎炎,、肝硬化腹水,、水痘、腮腺炎,、炎性外痔,、皮膚病等疾病效果良好，同時還有抗氧化和雌激素樣等多種作用,。

3  功效

補脾,、利水、消腫,，補脾而不留邪,，利水而不傷正氣。

赤小豆性偏寒,，脾胃虛中焦寒濕的人,，單純吃赤小豆薏米水不但祛不了濕，還可能會越喝身子越重,。

所以我們用老廣東的方法煲湯,，這個湯里生姜是一定不能少的，陳皮溫中,，而且加了鯪魚、瘦肉這些養(yǎng)陰的食物,，以防氣血虛的人利水太過,，傷了津血。

秋天到了,，更要注意下面這兩點：

秋天中陰暑

中老年人最易患

中暑有陰,、陽之分。

我們常說的中暑大多數是指陽暑,，陽光下暴曬或高熱密閉環(huán)境下工作造成,，

而陰暑則多發(fā)在秋天和冬天的時候，由一些不當的解暑方式引起,，如汗后沖涼,、貪涼飲冷、長時間使用空調,、電扇等,。

通俗的講，就是天氣比較炎熱的時候,，我們人體的毛孔張開,，如果突然開始吹空調等進行冷刺激，會導致毛孔瞬間閉塞,，讓我們身體短時間內調節(jié)不過來,，繼而會出現“中陰暑”,。

1  患陰暑易頭痛嘔吐

陰暑的癥狀跟感冒很相似，一旦患上,，常常會出現頭痛惡心,、鼻塞流涕、喉痛咽干,、四肢酸痛,、肌膚發(fā)熱而無汗、嘔吐,、腹瀉等,。

2  中老年最易患陰暑

中陽暑的人，一般是建筑工人,、環(huán)衛(wèi)工等等這類在高溫下工作的人群,，我們中老年人只要不在高溫時段出門，一般是不會中陽暑,。

但陰暑就不一樣了,，老人、兒童,、體弱及患有宿疾之人,，常因抵抗力差，不耐寒熱,，很容易發(fā)此病,，尤其需要重點防護！

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秋天防陰暑

不吃進過冰箱的食物

我們對中暑的預防還是比較重視的,，但對陰暑證的認識卻往往不足,，大部分人還都是第一次聽說。

因此,，下面這些預防陰暑的方法,，為了自己的健康，大家一定要收藏+記牢,。

1  空調控制在26度

立秋是夏天和秋天的過度節(jié)氣,，此時的天氣依舊炎熱且潮濕，因此,，我們在解暑的時候千萬不要忘了保護好體內的陽氣,。

晚上在使用電風扇和空調的時候，不要對著頭吹,，室內溫度保持在26度以上,，要保證室內外溫差勿超過5℃，更不要在晚上的時候去外面露營,。

如果一整天都在空調房內,，一定要多起身走動,，活動筋骨，適當開展戶外活動,。

2  不吃進過冰箱的食物

因為中老年人和兒童的脾胃虛弱,，特別容易受損。

因此防陰暑時,，我們要少吃進過冰箱的食物,，最好是不吃；不要過度吃生冷食物,，比如冷飲,、冰棒、西瓜等寒性食物,。

3  不洗冷水澡

夏天炎熱,，到家時往往都是一身大汗，此時要千萬注意,，不要馬上用冷水洗澡,、洗臉、洗手足,，稍作休息后再沖洗,。