人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽(yáng)氣為之主：精血津液之生成,，皆由陽(yáng)氣為之化,。“陽(yáng)強(qiáng)則壽,，陽(yáng)衰則夭”,，所以，陽(yáng)氣決定人的身體健康狀況,，養(yǎng)生,，其實(shí)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。

道家有人之全身皆屬陰,，唯目屬陽(yáng)的說(shuō)法,，這都說(shuō)明了眼睛的重要性。其實(shí),，近視就是體內(nèi)陰氣太重的表現(xiàn),。

有一個(gè)小方法能夠讓你的近視慢慢轉(zhuǎn)好，眼睛恢復(fù)正常視力,，需要堅(jiān)持,。就是利用太陽(yáng)的能量。

太,，盛大,，洪大的意思。太陽(yáng)就是天地間最大的陽(yáng)氣來(lái)源,。

所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門,，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。

眸子還神功,，它就是一個(gè)給眼睛補(bǔ)陽(yáng)氣的小型「導(dǎo)引功 」 ,。

練完立刻感覺(jué)眼睛放松,，變清晰。

采太陽(yáng)之氣,，外氣內(nèi)收,，眼睛輕松,！

這個(gè)方法簡(jiǎn)稱'盜日精',，它是采紅太陽(yáng)之氣，給眼睛補(bǔ)陽(yáng)氣的小型導(dǎo)引功,。通俗說(shuō),，就是閉眼'曬'太陽(yáng)。

一,、來(lái)源：

古籍《眸子還神功》里的一個(gè)道家小方法--采太陽(yáng)之氣,，屬“外氣內(nèi)收”。

二,、采練方法：

1,、面朝東方，最好選擇環(huán)境幽靜,、視野開闊的場(chǎng)地,，閉眼面對(duì)太陽(yáng)5-15分鐘。閉眼時(shí),，注意力要集中在眼上,，也可以做'米字操'。

2,、采練姿勢(shì)：站,，坐均可，以松靜站立采練為最佳,，兩腳平行開立,，與肩同款，兩膝微屈,，舌抵上顎,，用鼻子自然呼吸。做到收心定意,，心平氣和,。

陽(yáng)氣層面：把初升太陽(yáng)的陽(yáng)氣吸納到眼睛里，閉眼看太陽(yáng)時(shí),，全身放松了,，精神都集中在眼睛上，就比較容易精神內(nèi)守了,。

三,、采練時(shí)間：

一天里有兩個(gè)時(shí)間段可以練：

①初升的太陽(yáng) (春秋冬9點(diǎn)前,，夏季8點(diǎn)前)，這個(gè)時(shí)間段曬最佳,；

②傍晚約5-7點(diǎn),，具體根據(jù)季節(jié)來(lái)看，就是太陽(yáng)由白變紅,，要落山的時(shí)候,。

四、注意事項(xiàng)：

各地區(qū)的光照度,，太陽(yáng)升起的時(shí)間不一樣,，以自己體感為主。閉目面對(duì)太陽(yáng),，眼前看到微紅為度,，陽(yáng)光曬到眼皮上微微的溫暖感就較合適，如果感覺(jué)到刺眼就別練了,，易傷眼,。

五、適合人群：

1.經(jīng)常使用手機(jī)和電腦的大小朋友,，能固密眼睛的精,、氣、神,。

2.用眼過(guò)度,，眼累眼干澀的人。

3.宅在家不出門,，沒(méi)有讓足夠的自然光進(jìn)入眼底的人,。

六、采練一周的感受：

當(dāng)閉上眼睛,，注意力集中到眼上時(shí),，眼周圍一帶都是酥酥麻麻的，很放松很過(guò)癮,。眼球從緊到松,，好像緊繃的肌肉在逐漸放松的感覺(jué)。

睜眼時(shí),，前額感覺(jué)一下子就松開了,，看手機(jī)看多了的倦怠感瞬間減輕。

早晨'曬眼睛'當(dāng)成每日的習(xí)慣,，剛開始從5分鐘起,，慢慢延長(zhǎng)時(shí)間。堅(jiān)持一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛疲倦感有減少,，水潤(rùn)度明亮度都上來(lái)了,！

中醫(yī)治療近視眼，要從補(bǔ)陽(yáng),，補(bǔ)氣,，補(bǔ)神，補(bǔ)精,，補(bǔ)心,，補(bǔ)腎，補(bǔ)脾,，補(bǔ)五臟六腑入手,，把這些都補(bǔ)到位了，特別是補(bǔ)陽(yáng)氣,，自然目光炯炯，明察秋毫了,。