1,、

最好的養(yǎng)生方法，是養(yǎng)心,。

馮唐說：“如果不想得癌,，少得癌，特別是女生,，像乳腺癌,、卵巢癌、宮頸癌啊,，就一定要放開,，就是要混蛋一點(diǎn)，內(nèi)心要強(qiáng)大到混蛋，你得癌的機(jī)會(huì)就會(huì)少一些,！”

2,、

少吃、節(jié)欲,、多睡覺

人類最頂級(jí)的保養(yǎng),，不是健身運(yùn)動(dòng)，也不是各種保養(yǎng)品,，而是：少吃,，節(jié)欲，讀書,、多睡覺,。

3,、

穩(wěn)定的情緒,。

世衛(wèi)組織研究發(fā)現(xiàn)，90%上的疾病都跟心情有關(guān)系,，如果你每天不是發(fā)火,，就是生悶氣，很多疾病都會(huì)找上門來,。

所有的養(yǎng)生保健都是徒勞,。心態(tài)不好，你吃再多的靈丹妙藥,，也挽救不了你的健康,。

別將壓力看成動(dòng)力，透支身體,，累壞自己,。特傻！ 別忘身體乃是本錢,，沒了健康,，無法享用人生所有的樂趣。特虧,！ 別將名利看得太重,，浮華過后最終都是過眼云煙。特真,！ 別以為能救命的是醫(yī)生,，其實(shí)是你自已，養(yǎng)生重于救命,。

4,、

友情提示 大家少抽煙 少喝酒 少熬夜 少泡吧 少上網(wǎng) 多喝茶 多養(yǎng)生 早睡早起 久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn) 你好像一個(gè)朋友也沒有了

5、

強(qiáng)腎，就多踮腳尖,，站立時(shí)雙腳并攏,，緩慢踮起腳尖，慢慢放下,，剛開始一次做30個(gè),，一天做5次。隨著時(shí)間推移,，再增加次數(shù),。

6,、

強(qiáng)肺,，就多做深呼吸，每天找個(gè)空氣清新的地方,，深深吸氣,，緩緩呼氣。

7,、

每天子時(shí)(晚11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)),，是滋養(yǎng)肝血,，恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)間段,，所以盡量別熬夜,。

8,、

養(yǎng)血,，就多紅糖水,，痛經(jīng)女孩才懂它的含金量,！,！來的時(shí)候一杯下肚,，玩一會(huì)兒手機(jī)就沒那么痛了,，感覺精神都好很多，最起碼眼皮能睜開,，有力氣說話了,。

堅(jiān)持喝它兩三個(gè)月，大姨媽來的賊準(zhǔn)時(shí),，第一天只有微微微微疼,，跟泄洪一樣庫庫流，連我媽都說我氣色紅潤了,，皮膚像小孩子一樣飽滿q彈,，不像之前臉發(fā)黃看著蔫蔫的巨顯老。

9,、

強(qiáng)胃,，就多揉肚子，順時(shí)針、逆時(shí)針交替著來,，每次揉上幾分鐘,。飯前和睡前揉最好。

10,、

看到有幫助的文章,，要隨手標(biāo)記一下。比如看到這篇回答,，就隨手點(diǎn)個(gè)贊,，以后想看的時(shí)候，就不怕找不到啦~

11,、

躺床上就能養(yǎng)生的方法，平躺后雙腳掌相對(duì),，手掌自然放在腰眼上,，腳跟盡量接近屁屁根。每天睡覺前就保持這個(gè)姿勢,，一個(gè)月后你就能感受到身體的變化,。

12,、

睡覺之前好好泡腳,，腳是人體的第二心臟，泡腳非常重要,。我堅(jiān)持一年了,，包括三伏天。剛開始還沒感覺,，快一個(gè)月的樣子能明顯感覺到身體暖起來了,，睡覺安穩(wěn)很多，以前秋天就開始手腳冰涼,，現(xiàn)在冬天也沒覺得特別冷,。濕氣排出去后，舌苔干干凈凈,，粑粑也正常,，而且皮膚真的越來越光滑透亮。

13,、

早點(diǎn)吃晚飯,，晚飯少吃一點(diǎn)兒，七分飽就可以了,，腸胃消化完了感覺稍微有點(diǎn)餓的時(shí)候,，你就可以準(zhǔn)備睡覺了。

14、

大道至簡,，按照自然規(guī)律作息,，日出而作，日落而息,，合理三餐,，適量運(yùn)動(dòng)，保持好心情,，就是最特別有效的養(yǎng)生之道,。

15、

護(hù)眼,，只滴眼藥水真的沒啥用,。

16,、

優(yōu)質(zhì)蛋白和淀粉攝取足夠,，可以讓心臟有力，每天精神飽滿 改善寒性體質(zhì),，才不會(huì)一天到晚懶洋洋

不碰上火食物,，不僅脾氣變好，皮膚也Q彈水嫩,，鈣質(zhì)補(bǔ)充夠,，提升記憶力，安定神經(jīng),，不容易焦慮,。

17、

冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方,。

18、

養(yǎng)生往大了講就五件事：不做明顯損害身體的事,、攝入均衡且夠量的營養(yǎng),、適量的體育運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠,、少胡思亂想盡量保持心情愉悅,。

19、

每天花20分鐘去按摩肩頸,、斜方肌,、頸椎，腰,，腿,，使整個(gè)人處于輕松的狀態(tài),，避免肩頸酸痛，腰酸腿疼,，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有驚喜哦!

20,、

走到哪都拿著個(gè)保溫杯，喝白開水,，有時(shí)放點(diǎn)養(yǎng)生的東西,，渴了就喝一口，安逸,。

21、

睡覺是最好的補(bǔ)藥,，運(yùn)動(dòng)是最好的流通藥,。能睡，有條件睡,，就好好睡覺,，盡量早睡。運(yùn)動(dòng)可以幫助身體氣血流通,，適合中醫(yī)認(rèn)為的寒熱不均,、虛寒、郁熱的人,。

22,、

強(qiáng)脾，就多扭腰,，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部,，活動(dòng)身體,。

23,、

強(qiáng)心，就多拍手臂,，從手腕一直拍到肩膀,，促進(jìn)血液循環(huán)。

24,、

強(qiáng)免疫,，就多曬太陽，選擇合適的時(shí)間,，讓身體充分接受陽光的滋養(yǎng),。

25、

強(qiáng)腸,，就多推腹,，用手掌從心窩向下推到小腹,，幫助消化。

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