第一項(xiàng)'有意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化

我們當(dāng)前這種低級思維狀態(tài)有'意識'和'潛意識'兩種思維現(xiàn)象,，低級思維狀態(tài)是由高級思維狀態(tài)衍生演變而來的，同樣的,，'意識'和'潛意識'也是由高級思維狀態(tài)衍生演變而來的,，是由'潛意識專注'分裂而成的。

在實(shí)證中,，我們要想進(jìn)入高級思維狀態(tài),，就必須把'意識'和'潛意識'重新融合為'潛意識專注'。怎樣融合呢,？

在日常生活中,，我們總是以'意識'為主導(dǎo)進(jìn)行生活。要想形成'潛意識專注',，我們就必須以'潛意識'為主導(dǎo)進(jìn)行實(shí)證,，這樣潛意識就能連續(xù)發(fā)展，持續(xù)深化,，逐漸形成'潛意識專注',。

由此可見，我們的實(shí)證將分為兩步進(jìn)行,，第一步是完成'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化,，第二步是完成'潛意識'的深化，深化為'潛意識專注',。

第一步潛意識轉(zhuǎn)化（轉(zhuǎn)變主導(dǎo)思維功能）

第一步的主要任務(wù)是把平時(shí)那種以'意識'為主導(dǎo)的思維習(xí)慣改為以'潛意識'為主導(dǎo),，并形成以'潛意識'為主導(dǎo)的思維習(xí)慣,。'

我們當(dāng)前有'普遍性留意'和'選擇性注意'兩種思維功能，其中'普遍性留意'是'潛意識'表現(xiàn)出來的一種思維功能,，因此我們可以直接以這種思維功能為主導(dǎo)進(jìn)行實(shí)證,。而'選擇性注意'是和'有意識'緊密關(guān)聯(lián)的，因此我們必須對'選擇性注意'進(jìn)行'潛意識化改造',，然后才能以改造后的'選擇性注意'為主導(dǎo)進(jìn)行實(shí)證,。

無論我們使用哪種思維功能進(jìn)行實(shí)證，我們都必須改變以'有意識'為主導(dǎo)的舊習(xí)慣,，必須形成以'潛意識'為主導(dǎo)的新習(xí)慣,。舊習(xí)慣的破除和新習(xí)慣的形成，是需要一個(gè)過程的,，是需要一定時(shí)間的,，是需要采取一些行之有效的措施才能完成的，因此對于第一步的實(shí)證,，我們首先要有'時(shí)間'上的心理準(zhǔn)備,，我們不能寄希望于一夜成功。雖然我們的確能夠在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)過密集實(shí)證,，獲得短期突破,，但這種短期突破往往是不穩(wěn)定的，我們必須經(jīng)歷很漫長的時(shí)間才能使之真正穩(wěn)定,，才能獲得真正成功,。

1．學(xué)習(xí)自然現(xiàn)象、生活習(xí)慣

我們平時(shí)總是在'有意識'思維主導(dǎo)下工作,、生活,，但在睡眠中，我們卻是在'潛意識'作用下睡眠的,，二者之間有一個(gè)'打瞌睡'階段,，這個(gè)'打瞌睡'階段是'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化過程。

生活中這種'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化現(xiàn)象還有很多,，比如：我們在生活中感到疲倦的時(shí)候,，正是'意識'向'潛意識'轉(zhuǎn)化的時(shí)候；我們在煩雜的都市中不由自主向往清靜的田園風(fēng)光,，這也是'意識'向'潛意識'轉(zhuǎn)化的表現(xiàn),；我們每天中午總希望進(jìn)行午休，這同樣是'意識'向'潛意識'轉(zhuǎn)化造成的,。這樣的現(xiàn)象還有很多,，我們要善于發(fā)現(xiàn)和利用這種現(xiàn)象完成'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化,。由于我們對這些現(xiàn)象非常熟悉，因此只要我們善于利用這些現(xiàn)象,，就能快速、順利地完成'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化,，就能實(shí)現(xiàn)在潛意識主導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)證,。

2．創(chuàng)造轉(zhuǎn)化機(jī)會

為了盡快完成'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化工作，我們還可以按照實(shí)證原理,，創(chuàng)造轉(zhuǎn)化機(jī)會,，比如：我們可以根據(jù)'動極生靜'的原理，加大活動量,，使自己感動疲倦,，希望休息，這樣就能創(chuàng)造轉(zhuǎn)化機(jī)會,。

只要我們能夠掌握潛意識運(yùn)作規(guī)律,，只要我們善于培養(yǎng)潛意識，就能創(chuàng)造更多的轉(zhuǎn)化機(jī)會,，順利完成轉(zhuǎn)化工作,。

第二步潛意識深化

經(jīng)過第一步實(shí)證，我們已經(jīng)形成了在潛意識主導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)證的良好習(xí)慣,，我們已經(jīng)能夠完全排除'意識'對'潛意識'的干擾,，這樣'潛意識'就能持續(xù)發(fā)展，逐步深化為'潛意識專注',。

'潛意識'是自動運(yùn)作的,，當(dāng)我們真正能夠完全在潛意識主導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)證的時(shí)候，實(shí)證過程將自動進(jìn)行,，因此第二步的實(shí)證是非常簡單,、非常順利、非常輕松的,，我們不需要專門學(xué)習(xí),、專門訓(xùn)練。

由此可見,，我們要把主要精力放在第一步,，只要能夠完成第一步的實(shí)證，那么第二步的實(shí)證也就水到渠成自然成功了,。

注意事項(xiàng)：

由于我們的實(shí)證必須首先完成'意識'向'潛意識'轉(zhuǎn)化這個(gè)工作,，因此在開始實(shí)證時(shí)，我們不必馬上按照某種實(shí)證方法進(jìn)行實(shí)證,，比如：我們不必馬上'觀呼吸',，不必馬上'觀微觀',，而是可以靈活采用各種措施進(jìn)行'心理準(zhǔn)備',比如：觀想清靜的自然風(fēng)光，回憶那些能夠誘發(fā)大悲心的事情等,，這樣就能使自已慢慢平靜下來,，使柔軟心慢慢顯現(xiàn)出來。

只要我們能夠高度重視并充分做好這種心理準(zhǔn)備工作,，就能與高級狀態(tài)的心境相應(yīng),。只要相應(yīng)，就能使?jié)撘庾R發(fā)揮顯著作用,，就容易完成轉(zhuǎn)化工作,。在心理準(zhǔn)備工作真正完成后，我們再按照平時(shí)常用的實(shí)證方法進(jìn)行實(shí)證,，這樣實(shí)證將很容易,、很輕松。

假若我們在實(shí)證前沒有做任何心理準(zhǔn)備工作,，而是馬上按照平時(shí)常用的實(shí)證方法進(jìn)行實(shí)證,，比如：我們馬上觀呼吸，那么由于我們必須完成'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化,，這樣我們就不得不在'觀呼吸'等實(shí)證中完成這個(gè)轉(zhuǎn)化工作,。由于轉(zhuǎn)化工作不是很快就能完成的，因此這將產(chǎn)生審美疲勞,，導(dǎo)致潛意識很難發(fā)揮作用,，這樣的實(shí)證是不容易成功的。很顯然,，如果我們能夠高度重視并充分做好心理準(zhǔn)備工作,，就能有效防止審美疲勞的產(chǎn)生，就能順利完成轉(zhuǎn)化工作,，順利完成實(shí)證,。

在做心理準(zhǔn)備工作時(shí)，我們要注意保持靜靜地觀想,，盡量不使用身體,，因?yàn)樯眢w的宏觀物質(zhì)狀態(tài)是和散亂心對應(yīng)的，是和有意識思維對應(yīng)的,，只要我們使用這種物質(zhì)狀態(tài),，就是使用有意識思維，就無法完成轉(zhuǎn)化工作,。

總之,，在一切單項(xiàng)訓(xùn)練中，'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化都是我們必須學(xué)習(xí)和掌握的一個(gè)基礎(chǔ)項(xiàng)目,。實(shí)證的方法雖然很多,，但無論我們使用任何方法進(jìn)行實(shí)證,，無論在任何實(shí)證流程中，'意識'向'潛意識'的轉(zhuǎn)化都是第一步工作,，我們必須首先完成'意識 向'潛意識'的轉(zhuǎn)化,，必須把以'意識'為主導(dǎo)的習(xí)慣改為以'潛意識'為主導(dǎo)。我們在每一次實(shí)證開始時(shí),，都要致力于完成這種轉(zhuǎn)化,，只有這樣才能與高級狀態(tài)'相應(yīng)'，才能順利實(shí)證,、盡快突破。

~清涼月