認識甲流

  甲型流感，簡稱甲流,，是由甲型流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。它的傳染性強,、傳播速度快,。甲流病毒主要通過空氣中的飛沫傳播，比如患者咳嗽,、打噴嚏時噴濺出的帶有病毒的飛沫,，被周圍人吸入后就可能感染。也可通過口腔,、鼻腔,、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。像接觸了被病毒污染的物品,，再觸摸自己的口鼻等部位,，也有感染風險。

甲流癥狀

甲流感染后,，通常會有1 - 4天的潛伏期,。之后發(fā)病，癥狀比普通感冒更嚴重,?；颊咄话l(fā)高熱，體溫可達39℃甚至更高,，還伴有頭痛,、肌肉酸痛,、乏力、咳嗽,、喉嚨痛,、流鼻涕、鼻塞等癥狀,。部分患者可能出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等胃腸道癥狀，兒童相對更為常見,。嚴重的甲流感染可能引發(fā)肺炎,、呼吸衰竭、感染性休克等并發(fā)癥,，威脅生命健康,。尤其是兒童、老年人,、孕婦以及患有慢性基礎疾病的人群,，感染后出現(xiàn)重癥的風險較高。

家庭聚會：親朋好友相聚,，室內(nèi)空間相對封閉,，人員密集，若有甲流患者參與聚會,，很容易通過飛沫將病毒傳播給其他人,。而且在家庭環(huán)境中，大家接觸密切,，共用物品頻繁,，病毒傳播幾率大大增加。

商場,、電影院等公共場所：寒假期間,，這些場所人流量大，空氣流通不暢,。孩子在商場里玩耍,、在電影院觀影時，與他人近距離接觸,，一旦有攜帶甲流病毒的人,，就容易被感染。

旅行途中：選擇外出旅行,，無論是乘坐飛機,、火車還是長途大巴，在狹小,、密閉的空間內(nèi),，長時間與眾多乘客共處,，甲流病毒傳播風險顯著上升。而且在旅行地,，接觸不同地區(qū)的人群,，感染未知病毒的可能性也更高。

預防措施

接種流感疫苗：這是預防甲流最有效的手段,。建議每年秋季流感季節(jié)來臨前接種,，可顯著降低感染風險及感染后的重癥發(fā)生率。即使在寒假期間未接種,，也可咨詢醫(yī)生,，看是否仍有接種的必要。

保持良好衛(wèi)生習慣：勤洗手,，使用肥皂和流動水,，按照“七步洗手法”揉搓雙手至少20秒，尤其是在咳嗽或打噴嚏后,、觸摸公共物品后,、飯前便后?？人曰虼驀娞鐣r,，用紙巾、手肘捂住口鼻,，避免飛沫噴濺,。不隨地吐痰，將痰液用紙巾包好,，扔進垃圾桶。

做好環(huán)境清潔與通風：定期對家庭環(huán)境進行清潔和消毒,，尤其是經(jīng)常接觸的物品表面,，如門把手、桌面,、玩具等,。每天至少開窗通風2 - 3次，每次30分鐘左右,，保持室內(nèi)空氣新鮮,，降低病毒濃度。

合理安排活動：盡量避免前往人員密集,、空氣不流通的公共場所,。如果必須前往，佩戴好口罩,，選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩,，并注意及時更換,。外出游玩時，注意與他人保持1米以上的社交距離,，減少病毒傳播機會,。

增強自身免疫力：假期中，要保持規(guī)律作息,，早睡早起,，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息,。合理飲食,，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,，如雞蛋,、牛奶、新鮮蔬菜水果等,，少吃油膩,、辛辣、刺激性食物,。適度運動,，如跳繩、踢毽子,、慢跑等,，每周堅持3 - 5次，每次30分鐘左右,，增強體質(zhì),。

希望大家都能重視甲流防范，讓這個寒假充滿歡聲笑語,，遠離疾病困擾,。如果您還有任何關于甲流或其他健康問題，歡迎隨時咨詢我們,。最后,，祝大家寒假快樂，健康平安,！