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每天堅(jiān)持墊腳，可以刺激腿部肌肉收縮,，幫助增加腿部血液循環(huán),，緩解下肢靜脈曲張的癥狀，它可以鍛煉腿部肌肉,，使腿部線條更加緊致,，有助于改善身體姿勢，增強(qiáng)平衡和穩(wěn)定性,。 踮腳尖可以加快下肢的血液循環(huán)速度,，在踮腳尖的過程中，不斷移動下肢,，活動頻率高,，可以使血液快速流動，促進(jìn)血液循環(huán),，營養(yǎng)物質(zhì)和血液可以第一時(shí)間輸送到需要的區(qū)域,。  腳被稱為“第二顆心”，當(dāng)踮起腳尖時(shí),，小腿肌肉會進(jìn)行收縮運(yùn)動,，肌肉收縮過程中產(chǎn)生的壓力會壓迫腿部的靜脈，導(dǎo)致血液回流,。每一個(gè)踮腳都可以幫助靜脈血液流回心臟,，減少瘀血，有數(shù)據(jù)顯示,，當(dāng)踮起腳尖時(shí),，小腿肌肉收縮擠出的血液量相當(dāng)于心臟跳動時(shí)從一個(gè)心室噴出的血液量。 從中醫(yī)的角度來看,，雙腳內(nèi)側(cè)是脾經(jīng),、肝經(jīng)和腎經(jīng)的交點(diǎn)，堅(jiān)持踮起腳尖可以保持經(jīng)絡(luò)通暢,，特別是對于腎陽氣不足的人,，容易畏寒,、四肢腫脹，踮起腳尖,，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢,，維護(hù)腎氣。 |
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