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好的婚姻 - 需要經(jīng)營(yíng) ◆ ◆ ◆ 比如,，有很多委屈,，有很多不舒服，還有很多憤怒,。一直放在心里,，無(wú)處訴說(shuō)，又沒(méi)有地方消化,，只能忍了又忍,。就像一根刺一樣，似乎看不到,，可時(shí)不時(shí)的就要扎你一下,，讓你很疼。這些內(nèi)耗,，大都來(lái)自于夫妻相處中的摩擦,。只是沒(méi)有及時(shí)的處理，最終變成了心里一個(gè)又一個(gè)的疙瘩,。想要擺脫內(nèi)耗的狀態(tài),，一方面我們需要把這些疙瘩解開(kāi),，另一方面，我們要有技巧的去相處,，盡量減少疙瘩的產(chǎn)生,。今天這篇文章，我想跟大家聊一聊：如何在婚姻里不內(nèi)耗,？一說(shuō)到翻臉,，你是不是就會(huì)想到，兩個(gè)人要大吵一架,，然后勢(shì)不兩立,。其實(shí)不至于那么嚴(yán)重，我在這里所說(shuō)的“翻臉”,，是你要敢于拒絕,，敢于說(shuō)不，敢于表達(dá)內(nèi)心的感受,。 很多時(shí)候,，男人是被慣壞的，而他帶給你的委屈,，也是你縱容的,。
比如說(shuō)，你跟他交代什么事情,，像是家務(wù)活之類的,，他總是推三阻四。你就懶得再說(shuō)了,，干脆一個(gè)人全干。
結(jié)果,，你干的越來(lái)越多,，心里越來(lái)越不平衡?？伤麉s變得理所應(yīng)當(dāng),，你若不干，或者干的不好,，反倒成你的錯(cuò)了,。再比如，他跟女同事走的近,，你覺(jué)得沒(méi)關(guān)系,，只是同事而已，沒(méi)有主動(dòng)去提醒他,。然后你發(fā)現(xiàn),，他跟女同事聊的火熱,，你還是覺(jué)得沒(méi)事，想著只是聊個(gè)天而已,，沒(méi)有去說(shuō)他什么,。男人看你這樣，他膽子就會(huì)變大,，說(shuō)不定就敢約人家單獨(dú)吃飯,，再然后就有可能發(fā)生點(diǎn)不可描述的事情。這一步步走過(guò)來(lái),，其實(shí)就是你在變相的“縱容”,。你不去阻止他，你沒(méi)有因?yàn)檫@件事去訓(xùn)訓(xùn)他,，收拾一下,，他的膽子就會(huì)越來(lái)越大。所以,，夫妻相處,，該“翻臉”的時(shí)候一定要“翻臉”。你得把自己的底線亮出來(lái),，讓他知道哪些事能做,，哪些事不能做。你不跟他亮亮底線,，不厲害一場(chǎng),，他就有可能蹬鼻子上頭。人都是欺軟怕硬的,，夫妻之間也是如此,。除了敢于“翻臉”之外，你還要敢于表達(dá)自己的感受,。比如,，對(duì)方做的事情讓你不舒服了，不要自己一個(gè)人生悶氣,。那是最沒(méi)有用的做法,，你生再多的氣對(duì)方也不一定知道，下一次還會(huì)惹你生氣,。所以,，惹你不舒服了，你一定要告訴他,。只有讓他知道了,，那他下次才會(huì)注意，不會(huì)在同樣的事情上再惹你,。千萬(wàn)不要以為,，你一生氣他就知道,，男人沒(méi)有這種超能力，他體會(huì)不到的,。 不舒服了就去表達(dá),，但表達(dá)的方式很重要，一定要就事論事,，不要帶著指責(zé),。不然的話，他不但理解不了你,，還有可能會(huì)跟你吵,。
當(dāng)你敢去表達(dá)，心里有不痛快都能說(shuō)出來(lái),，懂得去拒絕,，讓他清楚的知道你的底線，不敢肆意妄為,。
那么大概率,，你也就沒(méi)有那么多的委屈了，自然也就不用內(nèi)耗了,。
我們總是會(huì)內(nèi)耗,，有一個(gè)非常重要的原因，就是總跟自己較勁,，過(guò)去的事情放不下,，始終耿耿于懷。就好像很多女人,，哪怕現(xiàn)在日子過(guò)得很安穩(wěn),，可還是有很多糾結(jié)。20年前發(fā)生的矛盾,，鬧過(guò)的別扭,，對(duì)方說(shuō)過(guò)的狠話，都能記得一清二楚,。然后，時(shí)不時(shí)的就會(huì)把這些翻騰出來(lái),，胡思亂想一通,，越想越不舒服。 如果我們學(xué)不會(huì)翻篇,，總是耿耿于懷在過(guò)去,，那你不內(nèi)耗，誰(shuí)內(nèi)耗呢,？
之前跟一個(gè)學(xué)員溝通,，她跟老公之間發(fā)生過(guò)很多矛盾,，有兩件特別放不下。因?yàn)閷?duì)方說(shuō)了很傷人的話,，她一直記到現(xiàn)在,。
時(shí)不時(shí)的就會(huì)想起來(lái)，然后覺(jué)得委屈,，甚至懷疑對(duì)方對(duì)自己沒(méi)感情了,，眼前的婚姻就是在湊合過(guò)日子。也是因?yàn)橛辛诉@樣的認(rèn)知,，她覺(jué)得自己很不幸,，日子一天都過(guò)不下去了。于是,，我引導(dǎo)她去覺(jué)察,，除了這兩件事之外，老公有沒(méi)有做過(guò)其他一些事情,，讓你覺(jué)得很溫暖,，很有愛(ài)的？從這個(gè)角度去思考的時(shí)候,，她一下給我列舉出來(lái)了許多件,，都是日常生活中，老公體貼和關(guān)心她的細(xì)節(jié),。我說(shuō),，你看，老公對(duì)你也是很好的呀,，真的有你想的那么沒(méi)感情,，那么糟糕嗎？我們時(shí)常會(huì)陷入這樣的誤區(qū),，總是把那些不好的事情記得一清二楚,，卻把對(duì)方對(duì)你好的事情自動(dòng)過(guò)濾。好像真的不可救藥了,，對(duì)你沒(méi)有一點(diǎn)好處了,，其實(shí)并非如此。所以,，我們?nèi)ピu(píng)判對(duì)方的時(shí)候,，一定要綜合去看。比如說(shuō),，你們相處的這些年以來(lái),，他為你做了100件事，有2件事傷害到你，讓你刻骨銘心,。那么,，我們不能只糾結(jié)于這2件事上，而忘了他對(duì)你好的那98件,。你僅憑這2件事,，就給對(duì)方打標(biāo)簽，就認(rèn)為他對(duì)你不好,，沒(méi)感情,，也是不公平的。所以,，我們?cè)诨橐隼镆欢ㄒ邆洹胺钡哪芰?，不要只盯著那一兩件不好的事?/span> 因?yàn)槟阋靼祝愕陌閭H,，他就是個(gè)普普通通的人,，會(huì)說(shuō)錯(cuò)話也會(huì)辦錯(cuò)事，沒(méi)有那么十全十美,。
特別是情緒上頭,，兩個(gè)人吵架的時(shí)候，難免會(huì)說(shuō)一些傷人的話,。
但我們不能因此就認(rèn)定,，婚姻太糟糕了，對(duì)方不值得,，那就太過(guò)苛刻了,。試想一下，你自己做的事都對(duì)嗎,？你說(shuō)過(guò)的話沒(méi)有傷害過(guò)對(duì)方嗎,？如果你自己也做不到十全十美，那就不要去苛求對(duì)方,。有些話說(shuō)過(guò)就完了,，有些事過(guò)去就算了。我們能夠客觀的,，綜合的去看一個(gè)人,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方其實(shí)也沒(méi)有那么糟糕,。學(xué)會(huì)翻篇,，不計(jì)較過(guò)去，不耿耿于懷,，不總是糾結(jié)，你也就沒(méi)那么多內(nèi)耗了。如果婚姻里的你,，總是愛(ài)內(nèi)耗的話,，我希望你從今天起，既要有“翻臉”的勇氣,，也要有“翻篇”的能力,。那么你的日子就能痛快的多，而你跟伴侶之間,，也能減少很多摩擦,，變得更融洽。如果你不知道該怎么做,，可以來(lái)找我,，我來(lái)幫你。作者簡(jiǎn)介： 劉潔,，70后情感作家,，一個(gè)有溫度的婚姻咨詢師，持續(xù)分享婚姻經(jīng)營(yíng)+個(gè)人成長(zhǎng)的干貨內(nèi)容,。與你一起,，搞定婚姻，收獲幸福人生,。
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