前置思考

請(qǐng)閱讀以下關(guān)于態(tài)度自由的一段材料,，并思考：這給你什么啟發(fā),？

奧地利心理學(xué)家維克多·弗蘭克，父母,、妻子,、兄弟都死于納粹魔掌，本人也被嚴(yán)刑拷打,。

如果換作是你,，在法西斯牢獄里,，看著周圍的人一批接一批地被送到毒氣室，在這種暗淡前景,、死亡陰影下,，你是不是會(huì)怨天尤人？

弗蘭克一開(kāi)始也是這樣,，對(duì)未來(lái)充滿悲觀,。直到有一天，他在囚室內(nèi),，突然意識(shí)到自己其實(shí)擁有最后自由,。

他認(rèn)為：在任何極端環(huán)境里，人們至少會(huì)擁有一種自由,，那就是選擇自己態(tài)度自由,。

意思是，在一個(gè)人極端痛苦無(wú)助時(shí),，他依然可以自行決定他的人生態(tài)度,。在最為艱苦歲月里，弗蘭克選擇積極向上態(tài)度,。

他沒(méi)有悲觀絕望,，反而在腦海中設(shè)想：自己如果有一天獲釋出獄，該如何站在講臺(tái)上,，把這一段痛苦經(jīng)歷介紹給自己的學(xué)生,。

憑著這種積極、樂(lè)觀思維方式,，在出獄之后,，他結(jié)合自身經(jīng)歷創(chuàng)造意義治療法，出版《追尋人生的意義》一書,，幫助受過(guò)心靈創(chuàng)傷的人恢復(fù)人生信念,。

Q1：什么是消極過(guò)濾？

A：

1,、消極過(guò)濾（Negative Filtering）,，指的是：

忽視過(guò)濾積極信息，更多關(guān)注消極信息思維過(guò)程,。

例如,，看到一篇文章中提到各種正面影響和負(fù)面影響，有意無(wú)意淡化正面影響,，甚至視而不見(jiàn),，印象深刻的是負(fù)面影響，并據(jù)此做判斷和行動(dòng)。這個(gè)過(guò)程就是消極過(guò)濾過(guò)程,。

2,、同樣刺激，不同反應(yīng),。

讀友們?nèi)绻粜臅?huì)發(fā)現(xiàn)，身處同一情境,，面對(duì)同樣刺激,，不同人反應(yīng)不同。

例如,，同樣對(duì)于即將到來(lái)的公開(kāi)演講,，有些人很焦慮，茶飯不思,，有些人很淡定,，規(guī)律生活。

個(gè)中差異,，在于思維處理不同,，有積極主動(dòng)與消極被動(dòng)兩種模式之別。

消極被動(dòng)模式下,，當(dāng)事人面對(duì)刺激本能回應(yīng),，容易見(jiàn)“福”不知“禍”,，或者見(jiàn)“禍”只會(huì)憂,。

積極主動(dòng)模式下，當(dāng)事人就像前置思考中的弗蘭克一樣,，知道無(wú)論面對(duì)什么情境,，自己都有選擇的自由。

之所以有選擇自由,，是因?yàn)槿祟悡碛兴姆N天賦：自我意識(shí),、想象力、良知和獨(dú)立意志,。

前置思考中,，弗蘭克先是有了這種自我意識(shí)，然后運(yùn)用想象力和獨(dú)立意志獲得精神自由,，并最終獲得身體自由,。

當(dāng)人能調(diào)動(dòng)四種天賦對(duì)外界刺激,，做出選擇性反應(yīng)時(shí),，就是積極主動(dòng)；反之，則是消極被動(dòng),。

不難發(fā)現(xiàn),，運(yùn)用哪種模式，結(jié)果差異顯著,。今天的詞條,，精讀君簡(jiǎn)介消極過(guò)濾，供讀友們參考,，用好選擇權(quán),。

Q2：怎樣理解消極過(guò)濾？

A：

1,、識(shí)別危害,。

前置思考中弗蘭克那樣極端情境，出現(xiàn)概率較小,。我們來(lái)考察,，普通人生活中，消極過(guò)濾會(huì)帶來(lái)什么危害,。

以普通人閱讀為例,，消極過(guò)濾最大壞處是，我們所閱讀信息中,，可能只有10%以下很少信息會(huì)進(jìn)入潛意識(shí),，重組我們知識(shí)結(jié)構(gòu)和思維結(jié)構(gòu)。

為什么聽(tīng)過(guò)很多道理,，卻依然過(guò)不好這一生,？因?yàn)樵谖覀兯邮招畔⒅校挥泻苌僖徊糠中畔?huì)被我們透徹理解,、牢記,，更不要說(shuō)進(jìn)入潛意識(shí)，被我們接受,，并實(shí)際應(yīng)用到生活當(dāng)中,。

閱讀和聆聽(tīng)時(shí)，如果消極過(guò)濾,，我們是采用焦慮消極,、猶豫不決、先入判斷,，或者是堅(jiān)持固有思維態(tài)度,，去判斷自己所接收到信息。

我們本可以100%聽(tīng)到身邊人在說(shuō)些什么,，也可以100%通過(guò)閱讀讓那些書中有價(jià)值理念進(jìn)入大腦,；但由于我們大腦常常是封閉而消極，所聽(tīng)到或者所讀到信息，會(huì)在潛意識(shí)中遭遇心理堵塞,，可能最終只有10%為我們所用,。

這里的10%、100%并不是精準(zhǔn)數(shù)據(jù),，只是一種數(shù)量級(jí)上的比較,。意思是，原本我們可以消化吸收更多,，因?yàn)橄麡O過(guò)濾卻將有價(jià)值信息拒之腦外,。

讀友們?nèi)绻粜木蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)苦口婆心提供對(duì)對(duì)方有用建議時(shí),，對(duì)方可能會(huì)習(xí)慣性防衛(wèi)，一味反駁,。

類似的,，閱讀時(shí)獲得的有價(jià)值信息，因?yàn)橄麡O過(guò)濾,，沒(méi)有入腦入心,，就算聽(tīng)過(guò)再多道理，也無(wú)法助推自身發(fā)展,。

值得注意的是,，精讀君強(qiáng)調(diào)對(duì)信息“消極過(guò)濾”危害，不是要你放棄獨(dú)立思考,、批判接收,，而是反對(duì)本能質(zhì)疑、反駁一切思維習(xí)慣,，反對(duì)只看缺點(diǎn)不看優(yōu)點(diǎn)思維傾向,，反對(duì)讀完既不做深入思考又不實(shí)踐檢驗(yàn)，只是吐槽一番后結(jié)束的閱讀習(xí)慣,。

值得提倡閱讀習(xí)慣是,，帶著一種學(xué)習(xí)態(tài)度，帶著積極期待,，對(duì)新信息感到興奮,。時(shí)刻提醒自己不要帶有任何偏見(jiàn)，不要產(chǎn)生“發(fā)臭思維癥”,，即：對(duì)那些積極的,、對(duì)自己有利信息半信半疑，或者干脆拒之門外,。

如果有可能,，隨時(shí)拿支筆做記錄和批注。不要總是琢磨這些信息錯(cuò)在哪里，而是成為“綠燈思考者”,，積極發(fā)現(xiàn)其中正確之處,，并告訴自己，“我知道自己讀到或者聽(tīng)到信息,，有一定價(jià)值,，可它究竟在哪兒呢？”

帶著一種“我該如何應(yīng)用這些,？”態(tài)度,，去啟發(fā)自己思考，將聽(tīng)到和看到內(nèi)容,，與自己此前接觸,、經(jīng)歷過(guò)的其它東西聯(lián)系起來(lái)，成為“可能性思考者”,、“可能性參與者”,、“可能性實(shí)踐者”，帶著一種有可能心態(tài),，去想出一些新方法,，來(lái)應(yīng)用自己所聽(tīng)到和看到知識(shí)。

2,、探索歸因,。

習(xí)慣于消極過(guò)濾，事出有因,。其中一個(gè)原因是,，從小受到“消極過(guò)濾”影響。

當(dāng)我們還是小孩子時(shí),，我們會(huì)盡量通過(guò)自己成就來(lái)贏得關(guān)注,，從父母那里尋求表?yè)P(yáng)和認(rèn)可。這是一個(gè)充滿挫折感過(guò)程,，因?yàn)楦改竿ǔA向于強(qiáng)調(diào)那些消極事情,。

當(dāng)我們表現(xiàn)良好時(shí)，他們會(huì)認(rèn)為這是理所當(dāng)然,，所以就什么也不說(shuō),；而一旦我們做錯(cuò)某些事，他們可能會(huì)大發(fā)雷霆,。

小孩子做錯(cuò)事自然需要糾正,，但他們積極行為也同樣需要強(qiáng)化。當(dāng)做對(duì)事情卻沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)時(shí),，我們會(huì)逐漸設(shè)立防御機(jī)制來(lái)保護(hù)自己,。

我們大腦會(huì)逐漸產(chǎn)生一種消極思維方式,，開(kāi)始對(duì)所有發(fā)生在自己身上事情進(jìn)行過(guò)濾。我們大腦變得封閉,，開(kāi)始用一種消極眼光看待周圍一切,，也會(huì)因?yàn)?/span>恐懼而對(duì)很多事情妄下斷言。

當(dāng)我們閱讀,、溝通時(shí),，我們總是會(huì)帶著辯駁心態(tài)去評(píng)判它們。原本是“取其精華,，棄其糟粕”,，但如果養(yǎng)成消極過(guò)濾習(xí)慣，即便是精華也會(huì)當(dāng)糟粕一樣舍棄,。

可以說(shuō),，這是一種糟糕自虐。正是因?yàn)橄麡O過(guò)濾,，當(dāng)事人才讓自己變成封閉者,、被動(dòng)者和消極者，無(wú)法成為學(xué)習(xí)者,、主動(dòng)者和積極者，也就很難提高學(xué)習(xí)力,，很難快速成長(zhǎng),。

導(dǎo)致消極過(guò)濾原因可能有很多，為準(zhǔn)確歸因,，我們需要注意運(yùn)用觀察力,，識(shí)別自己是否處于消極過(guò)濾狀態(tài)。

例如,，言語(yǔ)運(yùn)用上,，積極過(guò)濾的人常說(shuō)：“試試看有沒(méi)有其他可能性，我可以控制自己情緒,，我可以換一種方式,，我能選擇恰當(dāng)回應(yīng)……”

相反，消極過(guò)濾的人常說(shuō)：“我已經(jīng)無(wú)能為力了,，他要把我氣瘋了,，他們不會(huì)答應(yīng)的，我只能這樣做……”

每個(gè)人都有積極過(guò)濾和消極過(guò)濾狀態(tài),，關(guān)鍵在于比例,。讀友們可以遵循量化反饋原則，拿1周時(shí)間來(lái)記錄統(tǒng)計(jì)下,，自己內(nèi)心以及和別人溝通時(shí)“消極言語(yǔ)”數(shù)量和頻度,。

如果消極過(guò)濾占比偏高,，我們就需要去復(fù)盤反思：是什么原因誘發(fā)這種消極過(guò)濾？要怎樣識(shí)別,、跟蹤和應(yīng)對(duì),？

3、主動(dòng)過(guò)濾,。

改變消極過(guò)濾,，我們可以逆向思考，反其道而行之,，去積極過(guò)濾,。為此，我們先要充分理解積極主動(dòng)價(jià)值,。

我們可以從企業(yè)招聘角度來(lái)考察,。因?yàn)槠髽I(yè)付出成本，是為了招聘合適有價(jià)值人才,，這是用金錢來(lái)體現(xiàn)判斷,，而不是隨便說(shuō)說(shuō)。

精讀君試舉幾例招聘標(biāo)準(zhǔn),，讀友們后續(xù)看招聘啟事時(shí)可以留心,。

例如，寶潔公司使用個(gè)體品質(zhì)與能力標(biāo)準(zhǔn),，來(lái)衡量與篩選候選人,，其中一項(xiàng)是主動(dòng)性與跟進(jìn)到底 （Initiative and follow-through）。

例如,，微軟公司招人有兩大標(biāo)準(zhǔn)：聰明與自我激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力（Intellect and drive）,。

例如，麥肯錫公司奠基人馬文鮑爾在招人時(shí)有這些標(biāo)準(zhǔn)：出色個(gè)性,，聰明,，責(zé)任意識(shí)，主動(dòng)性,，想象力（outstanding character,，intellect，responsibility,，initiative and imagination）,。

雖然公司不同，但招聘標(biāo)準(zhǔn)中往往都包含“積極主動(dòng)”這一項(xiàng),。之所以積極主動(dòng)如此重要,，在精讀君看來(lái)，是因?yàn)?/span>學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和發(fā)展意愿,，最為重要,。

做一個(gè)類比,，動(dòng)機(jī)就像是汽車發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)是汽車最核心零件,。類似的,，積極主動(dòng)動(dòng)機(jī)就像是人的心臟一樣，沒(méi)有它寸步難行,。

怎樣積極過(guò)濾,？除在思維習(xí)慣上，追求成為“綠燈思考者”,、“可能性思考者”外,，在行動(dòng)實(shí)踐上，我們可以專注于“影響圈”,。

積極過(guò)濾的人專注于“影響圈”,，也就是自己力所能及、能夠影響到的事情,。消極過(guò)濾的人全神貫注于“關(guān)注圈”,，把焦點(diǎn)放在自己無(wú)能為力事情上，而忽略自己力所能及事情,。

也就是說(shuō),，與其消極過(guò)濾，把焦點(diǎn)和能量放在消極信息,、自己做不到事情上,，不如積極過(guò)濾，把焦點(diǎn)和能量放在消極信息,、自己能做到事情上。

原因在于,，前者由于資源錯(cuò)配,，會(huì)導(dǎo)致我們影響圈越來(lái)越小,；后者由于資源匹配,，會(huì)推動(dòng)我們影響圈越來(lái)越大。

我們要對(duì)能夠掌握之事全力以赴,，對(duì)力不能及之事處之泰然,，并保持耐心，等待它們進(jìn)入我們的影響圈,。

在詞條的最后,，精讀君要提醒的是，無(wú)論何時(shí)我們都有選擇權(quán),。

最壞情況下,，如弗蘭克所言,，我們也有選擇態(tài)度的自由。消極過(guò)濾者看不到這一點(diǎn),，積極過(guò)濾者則立足于這一點(diǎn),，專注影響圈，不斷擴(kuò)大自身選擇權(quán),。

后置思考：

①你觀察可能性思考者和實(shí)踐者,，有什么表現(xiàn),？

②是專注影響圈還是關(guān)注圈，表現(xiàn)有什么區(qū)別,？