昨天在成長(zhǎng)群里,，我們討論情緒和狀態(tài)對(duì)身體的影響,，幾乎身體的大多數(shù)問(wèn)題都是不好的情緒和狀態(tài)帶來(lái)的。

甚至很多時(shí)候,，你做不好一件事,，你行動(dòng)力不強(qiáng)，你總是學(xué)不會(huì)一個(gè)新東西,，很大原因都是在和負(fù)面情緒做斗爭(zhēng),。

那一個(gè)人該如何讓自己的情緒更加穩(wěn)定，狀態(tài)更好呢,？

答案就是：日更寫(xiě)作,。

《開(kāi)放心胸》的作者杰米·彭尼貝克通過(guò)幸福實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用書(shū)寫(xiě)來(lái)表達(dá)自己情緒的人更加健康,。

我從去年4月份開(kāi)始日更寫(xiě)作到現(xiàn)在,，456天。

最大的改變和收獲,，寫(xiě)作帶給我最大的價(jià)值,，不是多了一份收入，也不是賺了一點(diǎn)錢(qián),。

而是我很少再產(chǎn)生負(fù)面情緒了，我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更加的深入,。

現(xiàn)在我對(duì)自己的身份標(biāo)簽變成了：

有毅力自律的人,、對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)的人；

遇到困難不退縮的人,、值得別人信任的人,；

情緒和狀態(tài)穩(wěn)定的人。

我們對(duì)自我身份標(biāo)簽的感知,，以及自我價(jià)值感的高低,，決定了我們?nèi)绾蚊鎸?duì)生活和工作中的那一件件事情。

而長(zhǎng)時(shí)間的寫(xiě)作,，讓我越來(lái)越擅于觀察和思考,，我不再很容易就讓自己現(xiàn)在情緒里出不來(lái)。

長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,，讓我的內(nèi)核越來(lái)越穩(wěn)定,，內(nèi)心的能量越來(lái)越強(qiáng)，也越來(lái)越有勇氣去嘗試新的事情。

所以說(shuō),，日更寫(xiě)作,，最大的好處是什么呢？

我想莫過(guò)于它能化解自己的糟糕情緒了,。

當(dāng)糟糕情緒被化解,，我們不再需要花精力、心力抗?fàn)幥榫w,，那我們做事效率一定高,，內(nèi)心一定更加有能量。

一個(gè)有能量的人,，必定是一個(gè)能讓自己更好地成長(zhǎng),，并且影響他人的人。

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當(dāng)然,，如果你恐懼寫(xiě)作,，覺(jué)得寫(xiě)作好難啊，各種各樣的顧慮,！

放輕松,，我們不需要?jiǎng)?chuàng)作什么小說(shuō)，散文,，長(zhǎng)文,。

很簡(jiǎn)單，一旦你的生活出現(xiàn)了問(wèn)題,，就拿出筆和紙把事件的經(jīng)過(guò),、自己的感受、為何會(huì)有這樣的感受,，一五一十地寫(xiě)下來(lái),。

過(guò)程中不用修改，不用檢查,，更不用管語(yǔ)法或句式對(duì)不對(duì),，只要放手去寫(xiě)就好了，就像吐槽一樣,，就像罵這鬼扯的世界一樣,。

相信我，一旦你真正體會(huì)到了寫(xiě)下來(lái)的好處,，我相信你肯定會(huì)對(duì)它愛(ài)不釋手,。

而且你一定會(huì)越來(lái)越不滿足，然后在某一天拿起手中的筆,，邁向?qū)懽鞯牡钐?，用它去?chuàng)造一個(gè)屬于自己的世界。

所以，寫(xiě)起來(lái)吧,，你應(yīng)該去寫(xiě),，你也可以去寫(xiě)，它會(huì)成為你人生路上最好的朋友,。

嗯,，希望你今天也開(kāi)心哇~

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前幾天我在讀書(shū)營(yíng)發(fā)起了寫(xiě)感恩日記的活動(dòng),，將近10天時(shí)間寫(xiě)下來(lái),，明顯感覺(jué)到了變化，會(huì)留意發(fā)生在自己身上美好的事情,，那么幫助了自己的人,，每天寫(xiě)完感恩日記，都覺(jué)得,，啊,，又是美好的一天。

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