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骨盆是啥 骨性結(jié)構(gòu)
骨盆最重要的作用就是保護(hù)盆腔,，盆腔里是人體的生殖器官，如果骨盆位置不對(duì)導(dǎo)致盆腔傾斜,，則影響生殖器官供血,，影響生殖器官正常使用，則給人體的生育,，繁衍造成困難,；
同時(shí)生殖器官分泌的性激素是人體不可缺少的物質(zhì),，如果性激素分泌紊亂，首先會(huì)影響人體的發(fā)育（身高,，體重,，性特征，器官發(fā)育等）,，并且使人體出現(xiàn)各種問題,，比如經(jīng)期紊亂，勃起受限等,。
女性盆腔內(nèi)生殖器官（子宮,，卵巢，輸卵管） 女性盆腔范圍包括生殖器官（子宮,、輸卵管,、卵巢）、盆腔腹膜和子宮周圍的結(jié)締組織,。男性盆腔生殖器官則包括輸精管和前列腺內(nèi)生殖器,。 骨盆不穩(wěn)造成的問題 腰背疼痛
生殖器官受損
下肢麻木 骨盆不穩(wěn)自測(cè)
骨盆最害怕的5件事 蹺二郎腿 蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜,，腰椎受力不均，身體前傾的同時(shí)脊柱弓起,，容易導(dǎo)致脊椎勞損,、變形和腰椎間盤突出。  建議: 改掉蹺二郎腿的習(xí)慣,，尤其是女性,。坐立時(shí)，身體的重心放在坐骨上,，保證腰背挺直,。 穿高跟鞋使重心過度前移，造成骨盆前傾,、脊柱彎曲增大,，椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中,，容易導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生,。  盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)，或選跟高低于5厘米的鞋,。 久睡軟床 睡在軟床上,，由于身體下陷，骨盆向各個(gè)方向活動(dòng)都會(huì)遇到阻力,，翻身坐起時(shí)如果用力過度,，很容易造成骨盆各骨的急慢性損傷，導(dǎo)致腰酸背痛,。
建議: 理想的床墊應(yīng)具備兩個(gè)原則:躺下時(shí),，床面與脊柱的生理彎曲相契合;能將床與身體接觸面的壓力均分，使腰背部均勻受力,。 “稍息站” 站立時(shí)習(xí)慣性將重心靠向一側(cè),，這個(gè)姿勢(shì)看似舒服，時(shí)間久了,，骨盆也會(huì)隨之傾斜,，還可能進(jìn)一步引發(fā)高低肩等問題,。
建議: 腰圍粗或者生過孩子的人，因?yàn)槎亲颖容^大,，重心在身體的前面,，為了不讓身體向前摔倒，走路時(shí)上身會(huì)刻意后仰,，這容易使腰椎和骨盆前傾,。
骨盆操
保持坐姿,，腳心相對(duì),，雙手十指相扣抱住雙腳，吸氣時(shí)把脊柱伸展打開,，呼氣時(shí)向前俯身,，骨盆歪斜者膝蓋會(huì)一高一低， 此時(shí)需要將更多注意 力放在肌肉比較緊張的一側(cè),。
雙腳交疊,，腳跟去貼對(duì)側(cè)的臀部，使膝蓋盡量位于一條直線,，吸氣時(shí)讓身體下沉,，呼氣時(shí)收緊腹部。對(duì)于經(jīng)常蹺二郎腿的人,，這個(gè)動(dòng)作可能會(huì)有困難,，可先保持上身垂直地面，不需要前傾,，循序漸進(jìn)練習(xí),。
雙腳分開約兩個(gè)到兩個(gè)半肩膀?qū)挕Ｓ夷_尖外展,，左腳尖內(nèi)收,，吸氣時(shí)手臂向兩側(cè)平展，呼氣時(shí)上身平移向右、向下,，讓右手接觸地面,。
大部分女性都需要經(jīng)歷結(jié)婚生子這一過程，而骨盆,，就是那未降世生命的 第一張床,，為何說骨盆是世間最'貴'的容器,，因?yàn)闊o論是其它的哪個(gè)部位,，保護(hù)的都是一部分的身體，而骨盆,，保護(hù)的是一個(gè)嶄新的,，未知的生命！ 帶著兩代人的血與脈,，載著一方土地的風(fēng)和雨,，從無到有，呱呱墜地,。我自始至終認(rèn)為,，大自然最神奇的地方，從來都是新生命的降臨,。
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