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《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》對(duì)冬季的物候特征這樣描述：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼,，勿擾乎陽(yáng),?！边M(jìn)入三九天之后，回陽(yáng)固陽(yáng)就是當(dāng)務(wù)之急。 
陽(yáng)氣是生命之根本,，是保證健康長(zhǎng)壽、抗御病邪侵襲的關(guān)鍵,。如果陽(yáng)氣不固密，就會(huì)短命,。很多時(shí)候，治病和養(yǎng)生的真諦就是激發(fā),、顧護(hù)陽(yáng)氣,。冬季寒氣偏盛,，陽(yáng)氣不足，與之相應(yīng)。所以，冬季養(yǎng)生貴在保護(hù)陽(yáng)氣,、涵養(yǎng)精氣,，要抵御寒邪,、清理寒邪的同時(shí),，還要注重固陽(yáng)回陽(yáng),。今天，分享給大家兩個(gè)中醫(yī)常用的回陽(yáng)穴，養(yǎng)護(hù)好它們能起到“妙手回春”的作用,，可以激活全身陽(yáng)氣。
回陽(yáng)固陽(yáng)的“點(diǎn)睛之筆” 經(jīng)穴位置：太陽(yáng)穴在頭部,，眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處。為什么說(shuō)太陽(yáng)穴是“陽(yáng)氣生源地”,？首先太陽(yáng)穴屬于經(jīng)外奇穴，處于膽經(jīng)的循行之處,，養(yǎng)護(hù)太陽(yáng)穴就相當(dāng)于調(diào)膽。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)集注》記載：“膽主甲子,，為五運(yùn)六氣之首,，膽氣升則十一臟腑之氣皆升?！蹦懯侨梭w陽(yáng)氣生發(fā)的動(dòng)力源泉,，可以說(shuō)膽氣上升，升一身之陽(yáng),。養(yǎng)護(hù)方法：小手指按揉太陽(yáng)穴
用小拇指按揉太陽(yáng)穴,。小手指通心經(jīng),，心主神志,，可以利用心氣催動(dòng)太陽(yáng)穴周?chē)鷼庋Ｈ缓笞鲰槙r(shí)針或逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，每次10分鐘左右，每天1~2次。
十宣穴：“調(diào)動(dòng)人體能量激發(fā)陽(yáng)氣”
經(jīng)穴位置：十指微屈,，在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸處即為此穴。十指連心,，心為君王,。因此,，十宣穴又稱(chēng)之為十王穴。中醫(yī)認(rèn)為，在末端者通于里，直達(dá)心臟,。十宣穴最直接的一個(gè)作用就是養(yǎng)心，它能調(diào)動(dòng)人體所有的能量來(lái)幫助我們生發(fā)陽(yáng)氣,。十宣穴,，可清醒頭腦,，開(kāi)竅醒神,，這對(duì)于陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的精神萎靡等癥有緩解作用。另外,，十宣穴還能疏風(fēng)解表,，幫助排出體內(nèi)的風(fēng)邪，增強(qiáng)陽(yáng)氣的防御功能,，預(yù)防外感疾病,。《針灸學(xué)》言十宣穴：“主治昏迷、癲癇,、癔病,、高熱、小兒驚厥”。臨床中可用于急救,、失眠,，昏厥昏迷、休克,、中暑,、驚厥等，起到開(kāi)竅,、泄熱,、活血化瘀的作用。十宣穴治療急癥時(shí)最常見(jiàn)的是運(yùn)用放血法,。
日常生活中,，也可以通過(guò)掐按的方式來(lái)保健十宣穴，具體用拇指的指甲用力反復(fù)掐按,，每次各掐按1~3分鐘,，每天一次?；蛴檬ㄇ脫糇烂?~2分鐘,，20下為一組。參考文獻(xiàn)：
[1]郭閆萍. "太陽(yáng)穴的臨床應(yīng)用." 黑龍江中醫(yī)藥 36.1(2007):2.
[2]傅勤慧. "十指連心—— 十宣穴." 中醫(yī)健康養(yǎng)生 2019年5卷5期, 66頁(yè) (2019).
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