冬天一到,，不少人感覺身體容易積滯,、上火、皮膚干燥,，甚至整個(gè)人都變得沉重不舒服,。其實(shí)，喝對(duì)一碗湯,，真的可以幫你輕松解決這些問題,！今天和大家分享6款超簡(jiǎn)單的烏梅蘋果湯搭配，不僅化瘀散結(jié),，還能潤(rùn)燥清火,，讓這個(gè)冬天不再“干燥上火”。養(yǎng)生女孩們,，一定要收藏好,！

為什么冬天喝烏梅蘋果湯這么好？

烏梅是中醫(yī)里的“化瘀高手”,，它味酸性平,，能生津止渴、斂肺止咳,，還能活血化瘀,、排毒養(yǎng)顏。搭配蘋果這種堿性水果,，不僅提升了整體口感,，還中和了酸味，對(duì)身體的滋補(bǔ)效果翻倍,！正如《本草綱目》所述：“烏梅,，除熱安肝，生津止渴,?！边@讓烏梅蘋果湯成為冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。

6款烏梅蘋果湯搭配,，總有一款適合你,！

1. 烏梅蘋果散結(jié)湯
適合：感覺身體“結(jié)塊”、乳腺不適的女性
材料：蘋果半個(gè)+烏梅2粒+蒲公英根10克+玫瑰花4朵+山楂片5片
功效：蒲公英清熱解毒,、散結(jié)消腫,，搭配山楂和玫瑰花活血化瘀，堅(jiān)持一周喝4-5次,，對(duì)散結(jié)有明顯幫助,。

2. 烏梅蘋果化瘀舒甘湯
適合：容易上火又氣血虛的人
材料：蘋果半個(gè)+烏梅2粒+桑葚5克+茯苓5克+玫瑰3朵+枸杞5克
功效：桑葚和枸杞養(yǎng)血潤(rùn)燥，茯苓健脾祛濕,，搭配烏梅調(diào)理肝氣,，讓冬天的“火氣”消得更快。

3. 烏梅蘋果清火潤(rùn)喉茶
適合：嗓子干癢,、冬天易上火的朋友
材料：蘋果半個(gè)+烏梅2粒+金銀花5克+菊花5朵+蒲公英5克
功效：菊花清熱明目,，金銀花和蒲公英清熱解毒，這款茶喝起來清涼潤(rùn)喉,，嗓子不再“冒煙”,。

4. 烏梅蘋果化滯茶
適合：冬天吃得多、肚子大,、容易上火的人
材料：蘋果半個(gè)+烏梅2粒+陳皮5克+山楂5克+玫瑰花3朵
功效：陳皮理氣化滯,，山楂幫助消化油膩食物，玫瑰花舒肝解郁,，這款茶特別適合大餐過后喝,，腸胃輕松不積滯。

5. 烏梅蘋果代謝茶
適合：久坐不動(dòng),、愛吃甜食,、容易便秘的人
材料：蘋果半個(gè)+烏梅2粒+陳皮5克+茯苓5克+荷葉3克
功效：荷葉有助于清脂減肥，茯苓利水消腫,，配合烏梅活血,，輕松代謝體內(nèi)多余廢物。

6. 烏梅蘋果潤(rùn)燥湯
適合：皮膚干燥起皮、嘴巴干燥的朋友
材料：蘋果半個(gè)+烏梅2粒+金桔3片+雪梨2片+無花果3粒
功效：雪梨和無花果滋潤(rùn)肺腑,，金桔理氣潤(rùn)喉,，這款湯特別適合冬天的干燥環(huán)境，喝完皮膚水潤(rùn)又透亮,。

怎么做,？超簡(jiǎn)單兩步搞定！

1. 浸泡法：將所有材料用1000毫升熱水燜泡20分鐘即可,。
2. 煮法：用養(yǎng)生壺或小鍋煮開,，然后小火再煮10分鐘，口感更濃郁,。

貼心提示： 喜歡甜口的可以加點(diǎn)冰糖,，但不要太多哦，健康減糖才是王道,！

藍(lán)豆豆的小建議

冬天喝對(duì)湯,，真的可以讓身體更輕盈舒適。無論是散結(jié),、化瘀,、清火還是潤(rùn)燥，這6款烏梅蘋果湯都有針對(duì)性效果,，堅(jiān)持一段時(shí)間,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的各種小問題都在悄悄改善。就像老話說的：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，湯里藏著健康,。”

這個(gè)冬天,，不妨從一碗暖暖的烏梅蘋果湯開始,，讓身體和心情都輕松愉悅吧！