脾虛生百病。

脾虛的人總是犯懶,，懶得說話,、懶得吃飯、懶得動(dòng),、懶得理人,，稍微一動(dòng)就累得不行,。

脾虛的人身體弱,，免疫力低，最容易感冒,。

脾虛的人總是拉肚子,。吃啥拉啥，大便永遠(yuǎn)不成型,，很軟,。

脾虛的人濕氣大，舌頭胖大,、邊有齒痕,，身體沉重，邁不動(dòng)步,，喝涼水也長(zhǎng)肉,。

脾虛的人有沒有一個(gè)適合日常調(diào)養(yǎng)的方子？

最能補(bǔ)脾氣的方子非四君子湯莫屬,，補(bǔ)氣健脾,，還能祛濕氣。

四君子湯：黨參9克,，白術(shù)9克,，茯苓9克，炙甘草6克,。

四君子湯健脾,，以黨參為君。

我們之前講過,，黨參,，就是山西上黨地區(qū)（現(xiàn)在的太行山地區(qū)）的一種參，這種參有點(diǎn)類似人參的樣子,，所以叫黨參,。

白術(shù)（zhu,，二聲），也是一味健脾益氣的藥,。

白術(shù)又叫山精,，古人說“必欲長(zhǎng)生，常服山精”,，可見古人對(duì)白術(shù)的重視,。白術(shù)入脾胃，是止瀉的妙藥,。古人治療腹瀉,、大便稀，幾乎沒有不用白術(shù)的,?！侗静萃ㄐ分芯驼f“白術(shù)，補(bǔ)脾胃之藥,，吐瀉者不可缺也,。”

白術(shù)除了突出的止瀉功效外，它對(duì)全身也有很好地補(bǔ)益作用,。

張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中說,，白術(shù)為“后天資生之要藥。故能于四臟皆能有所補(bǔ)益也,。”這里的“后天資生”,，其實(shí)就是健脾。因?yàn)槠⑹呛筇熘?，脾好了,，?duì)其他四臟都有益處。

佐藥是茯苓,。

佐,，就是輔佐。

茯苓也有健脾益氣的功能,，但是,，它更厲害的作用是利濕,。

脾主運(yùn)化水濕,，一旦脾虛，水濕就會(huì)在體內(nèi)停留,，造成濕氣,。

而茯苓能促進(jìn)小便，通過小便把濕邪滲出體外,，所以茯苓歷來就是祛濕的上品之藥,，這樣，既能健脾,，又能利濕,，雙畢其功。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，茯苓不但能夠利尿祛濕,，還有很好的增強(qiáng)免疫、抗腫瘤的功效,。里面的茯苓多糖被證實(shí)有明顯的抗腫瘤作用,，所以平時(shí)多吃茯苓，既可以祛濕,，又可以防癌,，這點(diǎn)已經(jīng)越來越受中醫(yī)專家的重視。

最后一味藥是炙甘草,。

炙甘草,，味甘，專門入脾，是補(bǔ)脾之正藥,?！度杖A子本草》說它可以“補(bǔ)五勞七傷，一切虛損”,，可見它在補(bǔ)益方面的功效,。

古人用炙甘草，不但用它來補(bǔ)脾,，還用它來解毒,。凡是中毒，古人必須用甘草來解毒,。

甘草為何能解毒呢,？這個(gè)問題一直困擾著現(xiàn)代的中藥研究者，上世紀(jì)80年代他們做了大量實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),，甘草之所以能解毒,，是因?yàn)樗锩嬗幸环N甘草甜素，這種成分可以水解為葡萄糖醛酸,，入肝后,，能夠幫助肝臟吸附毒素，防止毒素被人體吸收,。這就用實(shí)驗(yàn)的方式揭開了甘草解毒之迷,。

現(xiàn)代人們吃的食品、喝的飲料,、包括平時(shí)的花生油都不很干凈（你懂得）所以用甘草解毒,，不失為一種養(yǎng)生妙法。

雖然四君子一共才4味藥,，但是有補(bǔ)氣的,、有健脾的、有除濕的,，有解毒的,，幾方面都照顧到了，所以我說,，四君子雖小,，對(duì)于人體卻功效甚大。

什么人適合吃四君子呢,？

就是我上面說的那些,，容易疲憊、容易勞累啊,、抵抗力差容易感冒啊,，胃腸不好吸收差,，容易拉肚子的，平時(shí)外賣吃的多的,，都可以用半個(gè)月的四君子,，它藥性很平和，像謙謙君子一樣,，慢慢就把氣虛的體質(zhì)給調(diào)好了,。

這次蛋蛋姐親自下手，給大家做了一些四君子湯,。精選個(gè)頭大,、年頭老的藥材，比如咱們的炙甘草,，個(gè)頭有拇指粗,，年頭老，有效含量大,，比藥店里的強(qiáng)太多,。咱們的茯苓也是片狀茯苓，絕不摻假,，絕對(duì)貨真價(jià)實(shí),，要的就是一個(gè)療效，

我親自稱量,，做成茶包,，每包24克,，方便煎煮,，方便飲用。

為什么不推薦吃中成藥呢,？藥店里不是都有四君子丸嘛,？

因?yàn)槭忻嫔辖^大多數(shù)中成藥藥量都太輕了，方子配伍雖然很好,，但藥量實(shí)在達(dá)不到,，所以很多人反應(yīng)吃中成藥見效慢，這個(gè)問題很難解決,，咱只能自己動(dòng)手豐衣足食了,。

數(shù)量不多，信任蛋蛋姐的下單吧,，十天后你會(huì)感到神清氣爽,，生機(jī)勃勃的。人活一個(gè)精氣神,，氣足了,，才能奔騰起來,，讓懶散拜拜，讓弱不禁風(fēng)拜拜,。

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四君子湯,，氣虛之人的加油站

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主編簡(jiǎn)介：蛋蛋姐，碩士研究生,，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)8年制,，主業(yè)醫(yī)生看病，業(yè)余撰稿科普,。