肉類蓋澆飯 - 魚香肉絲蓋澆飯:準(zhǔn)備梅花肉,、黑木耳、胡蘿卜,、蒜苔,、豆瓣醬、生抽,、米醋,、糖等。將肉和配菜切絲,,肉加鹽、料酒,、胡椒粉,、淀粉上漿腌制。調(diào)碗汁,,將生抽,、米醋、糖,、淀粉等混合,。熱鍋涼油,炒肉絲變色盛出,,再炒豆瓣醬出紅油,,加入姜、蒜,、蔬菜炒勻,,倒入肉絲和碗汁收汁即可。 - 宮保雞丁蓋澆飯:雞胸肉切丁,,黃瓜,、胡蘿卜切丁,大蒜拍碎,,小米椒切段,,花生米備用。雞肉加胡椒粉,、生抽,、老抽、蠔油,、淀粉腌制,,鍋中倒油,下雞丁爆炒斷生盛出,,再用剩油炒香蒜,、小米椒,,加入蔬菜和花生米,倒入雞丁炒勻,。? - 臺(tái)式鹵肉蓋澆飯:準(zhǔn)備五花肉,、雞蛋、青菜,。五花肉切塊焯水,,雞蛋煮熟剝殼。鍋中倒油,,炒香蔥姜蒜,,加入五花肉煸炒出油,加生抽,、老抽,、冰糖、料酒,、八角,、桂皮等,加水沒過食材,,大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時(shí),,放入雞蛋繼續(xù)燉半小時(shí),最后大火收汁,,澆在米飯上,,搭配青菜。? 海鮮類蓋澆飯 - 蝦仁蟹柳滑蛋蓋澆飯:鮮蝦去殼去蝦線,,蟹柳切段,,雞蛋打散。蝦仁加少許鹽,、料酒,、淀粉腌制。鍋中倒油,,蝦仁滑炒至變色盛出,,再倒入蛋液,待蛋液凝固,,放入蝦仁和蟹柳翻炒均勻,,澆在米飯上。 - 咖喱蝦排蓋澆飯:準(zhǔn)備咖喱,、蝦滑,、土豆、胡蘿卜。蝦滑制成蝦排,,土豆,、胡蘿卜切塊。蝦排煎至兩面金黃盛出,,鍋中留油,,炒香洋蔥,加入土豆,、胡蘿卜翻炒,,加適量清水,放入咖喱塊煮至濃稠,,放入蝦排煮一會(huì)兒,,澆在米飯上。? - 海鮮總匯蓋澆飯:準(zhǔn)備蝦,、魷魚,、蛤蜊、洋蔥,、青椒、紅椒,、蒜末,、番茄醬、生抽,、蠔油,、鹽、糖,、料酒,。蝦洗凈去殼去頭,魷魚切花刀,,蛤蜊吐沙洗凈,,洋蔥、青椒,、紅椒切丁,。鍋中倒油,炒香蒜末,、洋蔥,,加入蝦、魷魚,、蛤蜊翻炒,,再放入青椒、紅椒,加番茄醬,、生抽,、蠔油、鹽,、糖,、料酒,加少許水燜煮一會(huì)兒,,澆在米飯上,。? 素菜類蓋澆飯 - 菌菇豆腐蓋澆飯:豆腐切小塊,干香菇,、黑木耳提前泡發(fā),,香菇切片,木耳撕小朵,,胡蘿卜切丁,,西蘭花撕小朵。炒鍋燒熱倒油,,炒香姜末和香菇片,,放入豆腐、胡蘿卜,、木耳,、西蘭花炒勻,加醬油,、蠔油,、鹽,加適量清水煮至胡蘿卜軟爛,,淋水淀粉勾芡,。? - 土豆丁蓋澆飯:土豆、西紅柿切丁,,芹菜切段,,洋蔥切碎。熱鍋涼油下土豆丁炒至8成熟,,放肉末炒至變色,,加黃油、洋蔥,、西紅柿,、芹菜炒至湯汁濃縮,加鹽,、生抽,、黑胡椒粉,、羅勒碎調(diào)味。? - 青椒土豆絲蓋澆飯:準(zhǔn)備青椒,、土豆,、蔥、蒜,、鹽,、生抽、醋,、雞精,。土豆、青椒切絲,,蔥,、蒜切末。鍋中倒油,,炒香蔥姜,,加入土豆絲和青椒絲翻炒,加生抽,、醋,、鹽、雞精調(diào)味,,炒至土豆絲和青椒絲斷生,,澆在米飯上。 |
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