崴腳后需要怎么做,？記住這6個步驟就行了

人們在日常生活中經(jīng)常遇到崴腳,、扭傷等問題，很多人覺得休息幾天或者噴點(diǎn)藥就好了,，但這種想法不可取,。以為未交如果不進(jìn)行治療和護(hù)理，很可能出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳,，甚至還可能出現(xiàn)骨骼的損傷,。下面為大家整理了6條崴腳后的正確操作,！

崴腳了要如何正確處理,？

1,、馬上制動

崴腳以后應(yīng)該立馬停止運(yùn)動，觀察自己崴腳的情況,，避免對該部位造成進(jìn)一步的損傷,。

2、初步檢查

停止運(yùn)動后,，應(yīng)該在原地對受傷部位進(jìn)行檢查,，比如有沒有破損、有沒有流血,，有沒有出現(xiàn)骨骼畸形的情況,。可以適當(dāng)按壓,，檢查是否存在痛感,，或者是否痛感劇烈。如果出現(xiàn)以上癥狀,，并且無法行走,，建議馬上去醫(yī)院檢查一下，有可能存在骨折或脫臼的情況,。如果沒有,，也應(yīng)該及時對傷口進(jìn)行處理，以免感染,。

3,、48小時內(nèi)冰敷

崴腳以后可以通過冰敷的方式來緩解腫脹、疼痛,、出血的情況,。但需要注意在冰敷的時候不要直接將冰袋敷在在皮膚表面，有可能出現(xiàn)低溫凍傷,，應(yīng)該在冰袋外面包上一層毛巾,，比較安全。每次冰敷的時間不宜太長,，20分鐘左右就可以了,，每2-3小時冰敷一次。

4,、48小時后熱敷

大家一定要注意冰敷和熱敷的順序,，崴腳48個小時以后要熱敷，主要是為了讓加速血液循環(huán),，促進(jìn)恢復(fù),。

5,、靜養(yǎng)減少運(yùn)動

在恢復(fù)期間一定不要做劇烈運(yùn)動，比如跳躍,、奔跑,，可能會讓腳踝腫脹加重，滕干明顯,，并且延長恢復(fù)時間,。而且貿(mào)然就開始運(yùn)動，會出現(xiàn)二次損傷,。

6,、使用中藥貼

在崴腳以后可以用藥油稍微按摩一下腳踝，或者在腳踝上貼上一些能夠舒筋活血的中藥貼,。另外如果是因為骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的崴腳,，還得解決骨質(zhì)疏松問題。最好能到醫(yī)院檢查,，遵醫(yī)囑使用中藥貼,。

崴腳并不是一件小事，現(xiàn)如今是秋天了,，馬上進(jìn)入到冬天了,，崴腳的幾率會大大增加。希望大家看完這篇文章以后能夠知道崴腳以后的處理事項,，讓崴腳好的更徹底,，不至于動不動就崴腳，影響骨骼健康,。