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這一年不上班以來,，時常在家辦公，我發(fā)現(xiàn),，心情經(jīng)常感到莫名的壓抑,。

而一旦陷入壓抑狀態(tài)，我就會傾向于把人/事往負(fù)面想,，然后對手頭做的事完全失去興趣,，接著行動力變差，最后心情就會變得煩躁,，低落,，只能任由情緒占上風(fēng)，什么也做不了,。

我之前以為壓抑的原因呢,，是因?yàn)椋约菏且粋€敏感的人,，是一個愛胡思亂想的人,。

但其實(shí)，和這些是有關(guān)系,，但是還受另一個重要原因的影響——環(huán)境,。

02

因?yàn)椋枰鼜V闊的環(huán)境空間是刻在人基因里的,。

自遠(yuǎn)古時代以來,，人們就更喜歡呆在更寬闊的大自然環(huán)境里,，因?yàn)檫@意味著更新鮮的空氣，更多的美食,，居住地以及選擇,，也就是，人是需要在廣闊的環(huán)境中,，來生存的,。

而我大部分時間都呆在家里，很少外出,，長期如此,，大腦肯定是不愿意干活的。

說實(shí)話,，這自由職業(yè)的日子過的還不如上班時候快樂,。哈哈，上班時候,，我還經(jīng)常去附近公園逛逛,。

上世紀(jì)80年代，生物學(xué)家愛德華·威爾遜認(rèn)為,，隨著我們的進(jìn)化,，如果呆在有樹木，河流,，草原等空曠的地方,，我們的大腦能感到更積極，更快樂,。

所以說,，怎樣能讓自己不那么壓抑呢？

1,、自然療法,。如果不想出門，多看一些自然生態(tài)的紀(jì)錄片,，也能達(dá)到緩解身心的效果,。

2、行動療法,。每天要經(jīng)常多出來走一走,。

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所以，我的行動就是,，每天午飯,，晚飯后，以及工作的間歇休息時間，出去走一走,。