中年之后,，減肥為何如此艱難,？
不少人一過(guò)四十，身體的代謝好像一下子踩了剎車,，特別是腹部,，脂肪像攢勁兒了一樣越積越多，減起來(lái)卻難上加難,。愛(ài)久坐,、少運(yùn)動(dòng)的人更是難逃發(fā)胖命運(yùn)，就算試過(guò)節(jié)食或者吃減肥藥,，體重也只是短暫下去,，過(guò)不了多久就彈回來(lái)了。其實(shí),，減肥不僅僅是減數(shù)字,，更是要調(diào)理身體的平衡。今天,，我為大家整理了五個(gè)經(jīng)典中醫(yī)減肥方,，配合調(diào)理內(nèi)在，不僅瘦得快,，還不容易反彈,。最后，還有一個(gè)真實(shí)案例供大家參考。

一,、防風(fēng)通圣散：清熱祛濕,，調(diào)理“上火型肥胖”

防風(fēng),、荊芥,、連翹、麻黃,、薄荷,、川芎、黑山梔,、當(dāng)歸,、白芍、白術(shù),、芒硝,、大黃各15g，石膏,、黃芩,、桔梗各30g，甘草60g,，滑石90g,。

用法：
把藥材研成粉末，每次取6克,，用生姜煎水溫服,；或制成丸劑，每日1-2次,，用溫水送服即可,。
優(yōu)勢(shì)：
防風(fēng)、荊芥,、薄荷等清熱解毒的中草藥,，與川芎、石膏等疏風(fēng)止痛藥材相結(jié)合,，不僅幫助排便,，還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)熱。特別適合上火導(dǎo)致的便秘型肥胖，幫助身體恢復(fù)輕松狀態(tài),。

二,、大柴胡湯：解決“肚腩型肥胖”

柴胡9g,，黃芩9g,，大黃6g，枳實(shí)9g,，制半夏9g,，白芍9g，生姜12g,，大棗4個(gè),。

用法：
煎水服用，每天1劑,。
優(yōu)勢(shì)：
柴胡,、黃芩配合大黃和枳實(shí)，專攻脂肪堆積和腸道不暢問(wèn)題,，同時(shí)理氣解郁,，讓你心情也變得舒暢。腹部脂肪明顯的人群尤其適合,，減掉“啤酒肚”的同時(shí)還改善了便秘,。

三、荷葉灰：降脂小幫手

出自： 古籍《證治要訣》,。
適合人群：
體重基數(shù)較大,，血脂偏高，腿腳容易浮腫的人群,。
方子特色：
用敗荷葉燒成灰,，研成細(xì)粉。荷葉素本身就有助于降低血脂,，配合這個(gè)方法,，效果更顯著。

用法：
每日三次,，每次6-20克,，用米湯送服,。
亮點(diǎn)：
古人有言“荷葉灰服之令人瘦”，實(shí)驗(yàn)證明,，它確實(shí)對(duì)高血脂和肥胖問(wèn)題有效,。

四、防己黃芪湯：改善“虛胖”問(wèn)題

防己9g,，黃芪9g,，白術(shù)6g，甘草3g,，生姜3片，大棗3枚,。

用法：
水煎服,，每天1劑。
亮點(diǎn)：
防己,、黃芪,、白術(shù)等藥材，健脾補(bǔ)氣,，改善代謝緩慢的問(wèn)題,，幫助身體恢復(fù)“結(jié)實(shí)感”。針對(duì)虛胖導(dǎo)致的浮腫和疲勞效果特別好,，整個(gè)人會(huì)變得更有活力,。

五、桂枝茯苓丸：專治“頑固型肚腩”

出自： 張仲景的經(jīng)典方,。
適合人群：
腹部脂肪特別多,，同時(shí)有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或血塊問(wèn)題的女性,。
方子特色：
桂枝9克,，茯苓9克，丹皮9克,，桃仁9克,，白芍9克，搭配桃仁和芍藥,，特別適合調(diào)理女性體質(zhì),。

用法：
制成蜜丸,，每次9克，每日2次,，用溫開(kāi)水送服,。
亮點(diǎn)：
不僅能瘦肚子，還能改善月經(jīng)問(wèn)題,，是女性減肥調(diào)理的好幫手,。

真實(shí)案例：40歲女性半年減重40斤

王女士40歲，身高160厘米,，體重達(dá)160多斤,。她皮膚蒼白、易出汗,、腿腳浮腫,，腰圍超過(guò)100厘米，嘗試多種方法卻都沒(méi)有成功減肥,。醫(yī)生根據(jù)她的體質(zhì),，開(kāi)了“防己黃芪湯+防風(fēng)通圣散”的組合方。
結(jié)果：
6個(gè)月后,，她的體重減到120斤,，腰圍縮小到75厘米，血脂也恢復(fù)正常,，整個(gè)人輕松了不少,。

中醫(yī)減肥提醒：要因人而異

??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師,，10年體重管理,，指導(dǎo)過(guò)10000+人吃出好身材。

我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,。