每次拿到體檢報告,，翻開那一頁頁密密麻麻的數字和專業(yè)術語,，你是不是都有點犯怵？

總覺得好像身體哪里出了問題,，卻又搞不清楚該關注什么,。

其實很多人并不知道，體檢報告里有4項特別重要的指標,，只要它們正常,，醫(yī)生通常會說一句讓人寬心的話：“身體基本沒啥大問題”。

可惜的是，很多人要么對這些指標一知半解,，要么壓根沒注意過,。

結果呢？明明身體挺好的,，偏偏自己嚇自己,，天天在網上查“是不是癌癥的前兆”?；蛘吒愕氖?，真的有問題,，卻因為忽視這些關鍵指標而錯過了最佳的干預時機...

接下來，咱們就一起來認識一下這四個重要指標,。

一,、血壓

血壓每個人都聽過，但未必人人都真正了解其概念,。

簡單來說,，血壓就是血液流動時對血管壁施加的壓力，就像水管里的水流速度會受到水壓的影響一樣,。

人體的血壓是維持生命活動的重要指標,，太高太低都不行，就像水管壓力太高可能爆裂,，太低則可能供水不足,。

血壓高低反映的是正是心血管健康的狀態(tài),，通過它，我們可以初步判斷心臟和血管的工作狀況,。

血壓通常分為兩個數值：收縮壓和舒張壓,。

收縮壓是心臟每次跳動時，把血液泵到全身產生的壓力,；舒張壓則是心臟“休息”時,，血管內維持的最低壓力。

正常情況下,，收縮壓應該在90到139毫米汞柱之間,，舒張壓在60到89毫米汞柱之間。

這個范圍內的血壓說明你的心血管系統(tǒng)運行得相當不錯,。若超出或低于這個范圍,，就可能暗示身體出現了一些問題。

高血壓是最常見的血壓異常,，也是心血管疾病的重要危險因素之一,。

血壓長期偏高會對血管造成慢性損傷,，血管壁會變得越來越硬，彈性也會逐漸喪失,，最后甚至可能導致動脈硬化,。

如果動脈硬化發(fā)生在心臟的冠狀動脈上，就可能引發(fā)冠心病,；如果發(fā)生在腦血管中,，就有中風的風險。

更可怕的是,，高血壓早期往往沒有什么明顯的癥狀,，有些人可能會出現頭暈、頭痛,、心慌,，但更多的時候,，人們只有在出現嚴重后果時才發(fā)現問題,。

而低血壓雖然不如高血壓那么讓人警惕，但也不能掉以輕心,。

血壓過低會導致身體重要器官得不到足夠的血液供應,，可能引起頭暈、乏力,，甚至暈厥,。

如果長期低血壓沒有干預,，也可能導致一些慢性病或者器官功能衰退。

不過相比高血壓,，低血壓的危害相對較輕,，很多時候通過改善生活方式就能有所緩解。

關心血壓,，就是關心自己的心血管健康,。即使你現在感覺一切都很正常，也建議定期測量血壓,，做到心中有數,。

很多健康問題并非一夜之間發(fā)生，而是日積月累的結果,。關注血壓,，就是給自己的健康上了一道重要的保險。

二,、血糖

血糖顧名思義,，就是血液中的葡萄糖濃度。

血糖在身體里負責為大腦,、肌肉,、器官等提供能量，人體的正常運轉離不開血糖,，但如果血糖水平失控,，要么太高,，要么太低，問題就大了,。

尤其是血糖長期偏高,，可能導致糖尿病,，而糖尿病正是一個慢性又“隱形”的疾病。

血糖的高低通常通過檢測空腹血糖,、餐后兩小時血糖或糖化血紅蛋白來評估,。

空腹血糖正常值在3.9到6.1毫摩爾每升之間，而餐后兩小時血糖一般不超過7.8毫摩爾每升,。

如果數值超過正常范圍,，可能是高血糖的信號，若高血糖的持續(xù)時間越長,，對身體的傷害就越大,，它會對血管、神經,、腎臟,、眼睛等多個系統(tǒng)造成慢性損害。

高血糖背后的主要問題就是胰島素功能失調，胰島素是一種由胰腺分泌的激素,，負責把血液中的葡萄糖運輸到細胞里,，讓細胞利用葡萄糖產生能量。

如果胰島素分泌不足,，或者細胞對胰島素的敏感性下降,，血糖就會在血液中滯留，逐漸升高,。久而久之,，這種情況可能發(fā)展成糖尿病。

糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病,。

一型糖尿病通常是由于胰島細胞損傷導致胰島素完全無法分泌,，這種情況更多出現在年輕人身上；

二型糖尿病則是因為胰島素分泌不足或者細胞對胰島素的敏感性下降,，這種類型多見于中老年人,。

相比之下,，二型糖尿病的發(fā)病率更高,，這與不健康的飲食、缺乏運動,、肥胖等生活方式因素密切相關,。

在糖尿病早期階段，很多人幾乎沒有任何明顯癥狀,，但身體的損害卻已經悄然發(fā)生,。

比如血糖長期偏高會導致血管壁變厚、變硬,，血液流動受阻,，進而引發(fā)心血管疾病。

它還可能損害腎臟功能,，導致慢性腎病,，甚至腎衰竭。

眼睛也可能受到影響,，出現糖尿病視網膜病變,，嚴重時會導致失明。此外,，高血糖還會損害神經,，出現手腳麻木、刺痛感,，甚至潰瘍難愈的情況,。

而低血糖雖然聽起來不像高血糖那么危險，但其實也非常棘手,。

低血糖通常是由于胰島素分泌過多或用藥不當引起的,，血糖濃度過低會讓大腦和身體得不到足夠的能量供應，輕則出現頭暈,、心慌,、出汗，重則可能導致昏迷,，甚至危及生命,。

三、血脂

血脂主要包括膽固醇和甘油三酯,，別看它名字里有個“脂”字,，就以為它對身體健康有害。

實際上，血脂是我們身體正常運作的必需品,，比如膽固醇是細胞膜的重要組成部分,，還是合成激素和維生素D的重要原料；

甘油三酯則是身體儲存能量的一種方式。不過血脂一旦超標或者比例失衡,，對健康的威脅就不容小覷了,，尤其是對血管的損害最為直接。

血脂常常通過檢測總膽固醇,、低密度脂蛋白膽固醇,、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯來評估。

低密度脂蛋白膽固醇也被稱為“壞膽固醇”,，因為它會把膽固醇帶到血管壁上,，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊。

這些斑塊會讓血管變窄,，血液流通不暢,，嚴重時可能引發(fā)心梗、腦梗等嚴重疾病,。

相對的,，高密度脂蛋白膽固醇被稱為“好膽固醇”,，因為它能幫助清除血管壁上的膽固醇，把它們運送回肝臟代謝掉,，相當于血管的清道夫,。

如果“壞膽固醇”高、“好膽固醇”低,，血管就容易出問題,。

甘油三酯是血脂的另一個重要組成部分，它主要來源于我們吃進去的脂肪和碳水化合物,。

甘油三酯水平過高會增加胰腺炎的風險,，同時也會促進動脈粥樣硬化的發(fā)生。

如果甘油三酯和低密度脂蛋白一起升高,，血管的健康狀況通常會變得更加糟糕,。

血脂異常的危險在于,，它和高血壓,、高血糖一樣，早期通常沒有任何明顯癥狀,。

很多人直到查出冠心病,、腦中風等嚴重疾病時，才發(fā)現自己的血脂早就失控了,。

四,、肝功能

肝臟不僅負責代謝、解毒,、儲存營養(yǎng),，還參與免疫調節(jié)，可以說它是維持生命運轉的關鍵器官之一,。

肝功能的好壞直接關系到身體的整體健康,，而肝功能指標就是評估肝臟運轉情況的重要依據。

肝功能檢測主要包括幾組常見指標,，比如谷丙轉氨酶（ALT）,、谷草轉氨酶（AST）、總蛋白,、白蛋白,、總膽紅素等。

這些指標看似復雜，其實分別對應著肝臟的不同功能,。如果這些指標異常，就可能提示肝臟出現了問題,，比如炎癥,、損傷、代謝紊亂等,。

谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶是反映的是肝細胞損傷的程度,，當肝細胞受損或者發(fā)炎時，這兩種酶會大量釋放到血液中,，導致數值升高,。

特別是谷丙轉氨酶升高，往往是肝臟問題的“第一信號”,。但需要注意的是,，這些指標的波動并不一定意味著嚴重疾病，比如過度疲勞,、飲酒,、服用某些藥物,，也可能讓數值暫時升高。

不過如果長期異常,，就要引起重視,，因為這可能是肝炎、脂肪肝甚至肝硬化的早期信號,。

總蛋白和白蛋白是肝臟合成功能的體現,，肝臟就像一個營養(yǎng)加工廠,，它負責生產大量蛋白質，供身體各個部位使用,。

如果總蛋白和白蛋白偏低,，說明肝臟的生產能力可能出現了問題。

總膽紅素則是評估肝臟解毒功能的關鍵指標,，膽紅素是紅細胞代謝的產物,，需要通過肝臟處理后排出體外。如果總膽紅素升高,，可能提示肝臟的排毒能力減弱,，甚至可能存在膽管堵塞的問題。

肝功能異常的原因有很多,，其中最常見的是脂肪肝和病毒性肝炎,。

脂肪肝是因為肝細胞中堆積了過多的脂肪，導致肝臟負擔過重,，這種情況往往和飲食不當,、缺乏運動以及肥胖有關。

病毒性肝炎則是由病毒感染引起的肝臟炎癥，常見的有甲型,、乙型和丙型肝炎,，其中乙型和丙型肝炎如果得不到控制，可能進一步發(fā)展為肝硬化甚至肝癌,。

結語

雖然上述四個指標能大體反映你的身體狀態(tài),，不過健康從來都不是靠僥幸維持的。

它需要的是對生活方式的精心雕琢,，吃得健康,、動得適度、睡得規(guī)律,，更重要的是,，養(yǎng)成定期體檢的習慣,，和自己的身體做一次真誠的對話。

與其等疾病敲門,，不如現在就開始為自己的身體做點改變,。