時(shí)至冬日,，寒風(fēng)凜冽，尤值三九嚴(yán)寒之際,，許多人夜晚鉆進(jìn)被窩,，而雙腳卻像泡在寒冰里，難以找到一絲暖意,，入睡成了奢望,。今天，木子講一個(gè)既古老又新穎的調(diào)養(yǎng)方法~晚上穿襪子睡覺,。能在不知不覺中為身體帶來諸多好處,，把火“拽”下來，堅(jiān)持到立春,，讓7大好處悄悄找上門,。

依中醫(yī)五行之理，冬日歸于水,，晚上睡覺著襪以護(hù)雙足,，恰如順應(yīng)冬時(shí)養(yǎng)腎蓄精的自然規(guī)律。水生木,，腎氣充盈若泉,，方能潤(rùn)澤肝木，使之欣欣向榮,，心境隨之歡暢,，肝氣條達(dá)。同時(shí),，腎陽(yáng)猶如煦日,，助脾胃運(yùn)化以達(dá)康健。

催動(dòng)血液流轉(zhuǎn)

凜冽寒冬的夜晚,，氣溫驟降,，人體為保溫而致血脈緊縮，以降低體熱散逸,。但此舉卻讓肢體末端,，尤其是雙腳,，易受寒冷侵?jǐn)_，體感冰涼,。中醫(yī)有言,，“寒由足下生”，雙腳受寒,，不僅攪擾入睡,，更暗藏諸多健康風(fēng)險(xiǎn)。

著襪入睡,，催動(dòng)血液循環(huán)加速,，血液如涓涓溪流般流向四肢末端，讓冰涼雙腳重獲生機(jī),。

入睡品質(zhì)得到提升

中醫(yī)認(rèn)為,，雙足溫暖能驅(qū)散周身之倦，使心神皆恬淡矣,。穿襪入眠,，腳部之暖猶如溫情的守護(hù),，賦予大腦一抹安詳之感,，助身體速達(dá)深沉夢(mèng)境之中。醒來時(shí)分,，精神飽滿,，動(dòng)力無限。

降低風(fēng)寒概率

中醫(yī)有云：“避風(fēng)如避箭”,，晚上穿襪睡覺,，如同為腳部搭建起一座溫馨的避風(fēng)港灣，嚴(yán)密防護(hù)寒風(fēng)侵襲,，削弱因寒氣侵襲而所致的風(fēng)寒幾率,。腳部乃“諸陽(yáng)之末”，一旦受寒,，寒邪便如惡狼般入侵全身,，干擾陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)軌跡。且穿襪如披戰(zhàn)袍,，讓寒邪無處遁形,，捍衛(wèi)軀體遠(yuǎn)離風(fēng)寒之?dāng)_。

調(diào)節(jié)睡覺時(shí)體溫和氣血

人體于睡眠中,，體溫稍減,，原是常理之中。然若腳部受寒,，體熱劇減之余,，氣血流通阻滯,。穿襪而眠，維系腳部恒溫如昔,，使血脈于夢(mèng)鄉(xiāng)之際仍能順暢流轉(zhuǎn),。中醫(yī)講究“氣血和則百病不生”，足部溫煦若培根之壤,，實(shí)為維系血?dú)夂椭C的要沖所系,。

溫腎養(yǎng)陽(yáng)

腎陽(yáng)似驕陽(yáng)，寒冬著襪入眠,，如同為腎陽(yáng)增添一把旺火,，促其熾烈愈旺。腎陽(yáng)充沛,，則御外寒之力彰顯無疑,。

將火熱之氣引導(dǎo)至下

中醫(yī)所言“火”，為體內(nèi)陽(yáng)熱之氣或熱邪的象征,。常理之中,，陽(yáng)氣宜周身環(huán)流，潤(rùn)澤臟腑百骸,。然時(shí)有陽(yáng)氣似狂風(fēng)疾雨,，上涌于胸背或上身，致使咽喉脹痛,、口舌生瘡,、入睡困難、頭目眩暈耳鳴之癥接踵而至,。

引火下行是中醫(yī)過程中一種獨(dú)特的方法,，旨在將上亢之陽(yáng)氣或熱邪引導(dǎo)至下焦，使其歸位以平衡陰陽(yáng),。腳部被譽(yù)為人體之“第 二心臟”,，亦是陽(yáng)氣下行之關(guān)鍵路徑。若腳部寒氣所侵,，則陽(yáng)氣猶如驚鳥疾飛而上,，以御外寒，致陽(yáng)氣過盛,，如添油熾火,。而著襪保溫，猶筑堤御洪,，穩(wěn)固陽(yáng)氣之流,，確保其順行而下不再上亢。同時(shí),，厚實(shí)棉襪如輕柔之手般按揉腳部經(jīng)絡(luò),，進(jìn)一步助推陽(yáng)氣下行與氣血流通之暢,。

紓解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬

冬天乃關(guān)節(jié)疼痛與僵硬之高發(fā)季節(jié)，尤以老年人為甚,，頻受寒冷之侵襲而困頓難言,。著襪入眠如替骨節(jié)裹上溫情之紗，盡顯體貼入微,，維系腳部恒溫,。催動(dòng)血液流轉(zhuǎn)似涓涓細(xì)流般通達(dá)無礙，進(jìn)而舒解骨節(jié)酸楚與板滯之感如同重?fù)?dān)落地般悠然自得,。